a więc tak chciałabym aby tu każdy wpisywał swoje osiagniecia tzn jaka diete stosował jaki czas i ile schudł zobaczymy która dieta jest skuteczna
Wersja do druku
a więc tak chciałabym aby tu każdy wpisywał swoje osiagniecia tzn jaka diete stosował jaki czas i ile schudł zobaczymy która dieta jest skuteczna
No to zacznę:
1200 kcal + codziennie godzina roweru+ callnetics - w ciągu 3 miesięcy zrzuciłam 14 kg.
potem przeszłam na 1000 i metabolizm zwolnił, dodatkowo miałam większą ochote na jedzenie - nie schudłam. Polecam więc 1200 i koniecznie ruch!!!
dieta south beach;
dzisiaj 9 dzien;
strata - 4 kilo wagi z 66 na 62 :) ;
glodna nie bylam za czesto, tylko wtedy, kiedy bylo samo nudne jedzenie w domu i nie chcialo mi sie go jesc ;) zero ochoty na slodycze po 4 dniu;
wieczorne brzuszki i jakies 2-3 razy w tygodniu godzina cwiczen tae-bo z plytka dvd.
wczesniej odchudzalam sie z milion razy i nic mi sie nie udawalo, wiec jak dla mnie SB to REWELACJA!!!!!
na początku 1000 kcal z 72 na 68 stosowałam przez 3 tygodnie
teraz south beach 11 dzień waga obecna 64-65
obie polecam chociaz south beach jest lepsza pod względem jedzenia bo można jeść do woli
na 1000 ćwiczyłam , na south beach prawie wcale ( 1,5 h sks-y w kosza -raz w tygodniu i codziennie 6 Weidera)