Wersja do druku
jestem 4 dzien na SB. Jest coraz gorzej, czuje sie fatalnie. Chce mi sie czegos słodkiego, ale ja z tym cały czas walcze.dzis postanowiła się zważyć.... niestety moja waga wcale sie nie zmieniła,jak ważyłam prawie 70 kg i tak nadal waże :cry:!!!!
Nie wiem ile mam czekac na efekty, może coś żle realizuje ta diete!ale nie jem ziemniaków, chleba, makaronów, ryżu, owoców, słodyczy i wielu innych rzeczy.nie wiem czy jest sens ciągnięcia tej diety....prosze was o jakies rady!!!
ja jestem na SB już 18 dzień efekty zaczęłam mieć po tygodniu , chyba 6 albo 8 dnia . A nie jesz przypadkiem codziennie tego samego??
przeciez dużo rzeczy jest dobrych ,które mogą zastąpić słodyczenp. migdały , orzeszki laskowe , ziemne , poieszaj jogurt naturalny z olejkiem waniliowym do ciast i cynamonem pycha :)
a z innych potraw to : wszystkie ryby, jogurty naturalne bez cukru , serek wiejski 3% , pomidory , kapusty , jajka pod każdą postacią, cebula ,pieczarki . czekolada bez cukri ( do 2 kostek dziennie), pierś z kurczaka , zupy .
staram sie jakos urozmaicac te moje posiłki.To mnie troche pocieszyłaś, bo ja jestem w gorącej wodzie kąpana i wszystko chce miec od zaraz- nawet ładną sylwetkę. Taraz wiem, że musze byc bardziej cierpliwa. Niestety nie mam czasu na to aby przyrządzać jakies dania, ponieważ ciągle nie ma mnie w domciu. zastanawiam się czy dozwolone sa takie mieszanki warzywne co wczuca sie na patelnie i smaży?
dozwolone , ale patrz na skład tego : nie może być marchewki , ziemniaków , groszku .
A kto by nie chciał mieć wszystkiego naraz hehe . Niektórzy myślą dieta cud - tydzień i zrzuce wszystko ,a co później ?? efekt jojo - tak też kiedyś myśłałam , byłam głupiutka , teraz przynajmniej wiem ,że aby schudnąć trzeba trochę poczekać :)
niestety :twisted:
najwyzej wybiore marchewke :lol: ! poczekam jeszcze kilka dni na efekty...mam nadzieje, że będą one zadowalające!!!
na peno będa ,w końcu organizm musi sie poddać :P
kolejny dzien!!!dopiero piąty jeszcze zostało mi 9!!!(oczywiście w pierwszej fazie) Własnie zjadłam śniadanko pyszne warzywka.postanowiła, że zaczne ćwiczyć ale nie wiem czy jużod dziś, czy jeczsze poczekam trochę. Jestem strasznie leniwa i nie chce mi sie robić jakiś brzuszkow!!!! może ktoś się do mnie przyłączy???
przyłącz się do mnie , ja robię codziennnie 6 Weidera ( już 15 dzień minął ) i od dzisiaj zaczynam ASB 8 minutowe - to będzie koszmar :D ,ale bez wysiłku nia ma efektów - niestety
bardzo chetnie sie przyłącze!!! Będę miała przynajmniej jakas motywacje!!! zaczynak od dzisiaj!!! a na czym polegaja te ćwiczenia aerobowe???
wpisz to w kaze :" Winsor Pilates - 8 Minute Abs " i powinno się ściągnąć :) , ćwiczonka trwają 8 minut po których ledwo się podnosze hehe ,ale jak sobie pomyślę co to jest 8 minut w ciągu całego dnia , to wole się pomęczyć odrobinę :)
niestety nie chce mi sie ściągnąć!!! cos mi komp nawala!!! jezeli nie sprawi ci to problemu to możesz mi przesłać jakies informacje na ten temat na mojego maila. oto on: misia04@wp.pl
ja tego nie opiszę , nie umiem hehe , to jest 9 ćwiczeń po 45 sekund i robic je jak najszybciej trzeba :)
wiem, ze to jest jakis filmik, ale niesety nie chce sie on sciagnać!!! Jężeli nie zajmuje on duzo to spróbuj go wysłać na mojego maila jako załącznik, może sie uda!!!
SB daje u mnie fenomenalne efekty, momentami obawiam sie, czy nie zostana mi po tym odchudzaniu na pamiątkę rozstępy..
10 dzien SB
i spożycie kalorii bardzo niewielkie, bo ile musiałabym zjeść, żeby dostarczyć powyżej 1000 kcal (tz. wiem ile, bo w weekend to zrobiłam, ale jadłam non-stop
mniam właśnie wcinam brukselkę
jestem juz prawie na półmetku (6 dzień) I fazy. Mój organizm powoli zaczyna sie poddawac, a ja tym samym zaczynam dostrzegać efekty!brzusio powoli spada, moze jak dotrwam do konca bede zadowolona z niego.A tak poza tym to jeszcze nie ma sie za bardzo czym chwalic!!!!
madziulkad skoro zaczęlaś dietę south beach to musisz wytrzymać bez slodyczy nie masz wyboru.Poza tym to zrozumiale że waga od razu nie spadnie i na efekty trzeba będzie niestety poczekać.Musisz uzbroić się po prostu w cierpliwość.Sama dieta może ci jedynie oczyścić organizm ale to wszystko.Dobrze by bylo gdybyś dolączyla jakieś ćwiczenia.Polecam aerobic i plywanie.Polecam też kasety z ćwiczeniami z Cindy Crawford są to bardzo dobre ćwiczenia.Ja z nią ćwiczę prawie codziennie to wiem.Wlączam kasetę video rozkladam matę i ćwiczę.Te ćwiczenia są tak opracowane że można je równie dobrze robić w domu.Ćwiczenia podzielone są na dwa zestawy:zestawA i zestawB.Cala kaseta trwa niecale 30minut.Na drugiej kasecie są ćwiczenia bardzo podobne do tych z kasety pierwszej ale trochę trudniejsze i tak samo jak poprzednia jest podzielona na dwa zestawy:zestawA i zestawB.Staraj się ćwiczyć w domu przynajmniej 30minut codziennie.Rób dużo brzuszków,wymachów nogami,sklonów.Podstawą odchudzania jest ruch.Ruch jest najważniejszy.Bez ruchu efekty będą gorsze.Zafunduj sobie rowerek stacjonarny do domu albo zacznij biegać.Trzymam kciuki za ciebie i życzę powodzenia w odchudzaniu.Na pewno ci się uda.Więcej wiary w siebie bo nastawienie psychiczne jest bardzo ważne żeby się nastawić na odchudzanie.Pamiętaj że po tej diecie będziesz musiala kontrolować swoją wagę i pilnować się żeby więcej nie tyć.Będziesz musiala po prostu utrzymywać swoją wymarzoną wagę.Po tej diecie nie rzucaj się od razu na jedzenie bo szybko nadrobisz stracone kilogramy.Będziesz musiala po prostu ograniczyć jedzenie i zmienić sposób odżywiania oraz wyrzucić pewne rzeczy z jadlospisu.Pozdrawiam.Ania
czesc, dzięki za słowa otuchy!!!od wczoraj zaczęłam po raz kolejny dietę. Najpierw się przgłodzę kilka dni(zobaczymy ile wytrzymam). Kumpelka powiedziała mi o trzydniowej diecie. która podobno świetnie kurczu żołądek.
:o 1 dnia je się tylko ziemniaki gotowane w nieosolonej wodzie.Moim zdaniem pewnie są bez smaku.Ale podobno można to wytrzymać!
:o 2 dzień to kopusta kiszona.
:o no i wreszczie dzień 3. Tego dnia można wcinać grejfruty oraz ananasy w puszcze.
Kumpelka, która stosuje tą ditkę od czasu do czasu, zapewnia mnie o jej super efektach.
Pewnie jej spróbuje!!!
pozdrawiam gorąco!!!!!!!!!!!!!!!!!!