Ja chcę wreszcie schudnąć jestem zrozpaczona

Jestem wściekła na siebie i zrozpaczona.Cały czas czuję się jak wielka słonina ,która toczy sie po mieście :cry: .Może i nie wyglądam jeszcze aż tak tragicznie alepoprostu jak patrzę w lustro i na te swoje fałdy tożyc mi sie odechciewa :cry: Jaka ja mam dietę już zastosować bo już nie wiem chodziłam na siłownie schudłam w czasie 3 miesięcy 17 kg później jeszcze chudłam no i co z tego jak dalej wygladam jak potwór z Lochness.Mam siebie dość.Chcę umrzeć załame się.Inni mówią że jestem ładna itp ale co z tego ja czuje się jak monstrum!!!!. :evil: Jestem zla:(Mam powodzenie ale i tak nic z tego bo to wszystko jest do niczego ja się w soim ciele czuje jak niewolnik i nie mówcie mi żebym siebie zaakceptowała bo tak nie będzie;(

moja droga, konkrety prosze, konkrety.
trzeba spojrzec na fakty, bo twoje wyobrazenie moze byc po prostu mylne, a jesli nie, to do dziela!
standardowo:
*mniej zryj => sama t ow tej chwil przerabiam.
*duzo cwicz => rowniez praktykuje, 2x cwiczenia w klubie fitness, raz gra zespolowa i do tego silownia (na tydzien podalam).

ale zanim sie tutaj potniesz, to podaj nam (mi szczegolnie) chociaz przyblizone wymiary i napisz, jaka masz budowe (obejmij nadgarstek palcem srodkowym i kciukiem, jesli sie lapiesz i masz duzo luzu, tzn. ze jestes drobna, jesli sie nie lapiesz, to mocna).

w kazdym razie, nie lam sie, poczytaj, jak idzie innym dziewczynom, co robia. zobaczysz, ze jesli sie tylko cche, to mozna!
mozna przede wszytkim czuc sie lepiej we wlasnej skorze.

No to tak mam.170 i waże 65 kg i obejmując nadgarstek mam minimalnie luzu ale mam za to fałdy na brzuchu znaczy nie tragiczne tylko takie że mam no:(

zacznij cwiczyc i juz, wtedy te faldy na brzuchu, czy gdzie tam chcesz znikna, zamiast nich beda miesnie i problem z glowy.

mam wrazenie, ze potrzebna ci rozmowa z jakas powazna osoba, np. z dojrzalym przyjacielem, psychologiem czy koms takim. chyba, ze to tylko histeria...

wazysz dobrze, ale jesli nie cwiczysz, to rzeczywiscie mozesz miec za duza tkanki tluszczowej, czas ja zmienic w miesnie.

Niestety to nie histeria to prawda :( eh może mi się uda mam taka nadzieję:(

oj Czersi ja tez chce schudnac kazdy tutaj pragnie schudnac ale Ty wcale nie ejstes gruba jestes w sam raz:)

Witaj Czersi:)
Wiesz co w 100000000% Cie rozumiem.Ja ważę około 65kg mam 173 i czuje się źle w swojej skórze.Od 6 lat próbuje się odchudzac ale wszelkie diety zawodzą a może inaczej zawodze ja sama.Dzisiaj na ulicy spodkałam koleżankę z dawnej klasy i gdy ją zobaczyłam przezyłam szok ,ona wyglądała cudownie!!!Ja też tak chcę i postanowiłam dość.Uświadomilam sobie ze wszystko w naszym życiu zależy od nas i wystarczy chcieć.Wiecie co codziennie od dawna rano biegam 60 minut ,codziennie chodze na aerobik teraz dołącze basen i moja waga sie nie zmienia.Wprawdzie robie to dla czystej pasji ,ale teraz postanowiłam że to zmienie.Od jutro przejde na drastycznie rygorystyczną dietę i mi się uda.!!!!!!Może to niezdrowe ,moze nie skuteczne ale czasami warto polożyć wszystko na jeną kartę,żyje sie tylko raz,i trzeba ryzykowac ja zaryzykuje...!!!!!
Narazie bedę dążyła do wagi 55 kg.Tyle mi mam nadzije wystarczy.Jutro wyb je godzina zero.W sylwestra będę wyglądała lepiej!!!! :lol:

Majac 173 i ruszając się (mięśnie) 55 kg to zdecydowanie za mało.
Nie osiągniesz tego wyniku, bo musiałabyśpozbyć się mięśni, które jednak ważą...
poza tym przeciez to nie kilogramy sprawiają, że jesteśmy piękne...

Osiągnę:)-grunt to pozytywne nastawienie!!!
Jerzeli z góry bym założyła że czegoś tam nie da się osiągnąc to nie było by sensu w cokolwiek się angażować. :)

Witam:)

Ja mam 172 cm i ważę 66 kg (na początku listopada waga wskazywała 70kg). Też chcę schudnąć do 55kg ale jak wskazówka na wadze zatrzyma się na 58kg to już będę happy.

Półtora roku temu ważyłam tyle (tzn. 55 kg) i czułam się super w swoim ciele, a teraz niestety tak nie jest. Teraz przypominam nieco słonicę.

Pewnie ciekawe jesteście jak przytyłam. Więc przez własną głupotę :cry: . Za dużo słodyczy, za dużo innego kalorycznego jedzonka, za mało sportu, czyli normalka. I póki jeszcze pracowałam waga nie rosła tak szybko, niestety straciłam pracę i wtedy siedzący tryb życia i dalsze dogadzanie sobie szybko przyniosły niepożadane rezulaty, czyli wzrost wagi:(

Cały czas odkładałam rozpoczęcie diety na później albo zaczynałam (np. przy wadze 65kg) i po straceniu 2kg przerywałam, bo np. koleżanka zaproponowała wypad na pizzę. I później przez kilka dni się wprost obżerałam. I przybywało 3kg. I tak w kółko:( Aż waga wskazała 70kg. Przeżyłam szok. Kiedyś tyle ważyłam ale to było dawno, dawno temu. Przekonywałam siebie, że jeszcze nie jest tak źle, że jak się uprę to schudnę. Do tego wszyscy znajomi mówili mi, że nie zauważyli, żebym przytyła (ale to było przy wadze ok. 63kg). Teraz już nic nie mówią, ale jak mówię, że jestem na diecie, to wciąż pytają z czego ja się odchudzam. Nie rozumieją tego.

A ja mam pełną szafę za małych ubrań, jak idę do sklepu coś kupić to wszystko jest za małe, a jak już się w coś wcisnę, to wyglądam jak baleronik. Straszne. Jak ja mogłam do tego dopuścić ???

No ale jak może zauważyłyście zawzięłam się i od początku listopada jestem na dietce 1000kcal. Parę wpadek mi się zdarzyło, ale niewielkich. No i widzę, że waga spada. Pomalutku ale spada. No ale chudnięcie to długotrwały proces. Te kilkanaście kg też nie przybyło mi z dnia na dzień. To teraz muszę nieco odpokutować.

A teraz to najbardziej obawiam się świąt, bo wiadomo będzie mnóstwo pysznego jedzonka, któremu trudno będzie się oprzeć.

A jak Wam idzie Czersi, nadia19? Myślę, że jednak lepiej stopniowo dążyć do tej wagi 55kg. I najlepiej ćwicząc i trochę ograniczając jedzonko.

Czersi jeśli udało Ci się już tyle schudnąć, to powinnać być z siebie dumna. Ja Ci gratuluję, bo wielki sukces odniosłaś. Jestem pod wrażeniem :)

Pozdrowionka.

Lucia

P.S. Mam nadzieję, że za jakiś czas będziemy mogły z dumą powiedzieć, że ważymy 60, 58 albo 55kg:):):) Czekam na to z utęsknieniem. Jak tyle ważyłam to energia mnie rozpierała.

Witaj Luciabruda ,cieszę sie że do nas dołączyłaś.Napewno nam się uda.Ja w to gorąco wierzę i trzymam kciuki:)
W sylwesrta będziemy wyglądac już dużo lepiej :!: :D

no pewnieże będziemy wyglądały o wiele lepiej musiły coś zdziałac bo przecierz chcemy się p[odobac musimy się wspierac nawzajem i mówic o swoich problemach dziekujkę wam bardzo dzieki wam zrobilo mi sie lepiej jak od niedawna patrze w moim dzienniczku kalorii jest tak ze coraz mniej kcal jjem a wiecej spalam jestem zadowolona:) :oops: :D

witajcie :):):)

Udało mi się kolejny dzień przeżyć na 1000kcal :) , a już myślałam, że rzucę się na jedzenie, ale się opamiętałam. Wiecie co dziś zjadłam:

500g zupy grzybowej (na opakowaniu było napisane, że w 100g jest 28kcal),
sałatkę grillową 350g
jogurt jogobella light duży
50g otrębów przennych granulowanych
2 kromki wasy
dużą marchewkę
może 5 cukierków 0% cukru (jeden taki cukierek ma ok. 5 kcal)
1 guma orbit dla dzieci bez cukru
2 kubki kawy
2 kubki kawy inki

To chyba tyle:) Chyba nie za dużo, co myślicie?
Mieszkam w akademiku, więc sama przygotowuję posiłki, sama robię zakupy, jem co chcę, ale nie bardzo chce mi się gotować.

Mało dziś zjadłam ale niestety nic się nie ruszałam:( nie ćwiczyłam. Chyba zaraz trochę poćwiczę:) Zaczęłam ściągać z emule "8 minute abs", ale to troche potrwa. Wciąż myślę o kupnie steppera.

A jak Wam idzie? Trzymacie się?

pozdrówka

Lucia

U mnie wszystko dobrze :D Najważniejsze to pozytywne nastwawienie.
Luciabrudka odradzam Ci kupno stepera.Aby schudnąc najlepszy jest wysiłek aerobowy 3 razyw tygodniu conajmniej przez 30 minut z tętnem conajmniej 130 uderzeń na minute.Proponuje Ci zapisac się na aerobik ,tam będziesz mogła uczestniczyć w zajęciach ,kóre działają na poszczególne partie mięśni a przy okazji poprawisz swoją kondycjię ,wzmocnisz swój układ krążeniowo -oddechowy i spalisz kalorie.
Jerzeli nie możesz chodzić na zajęcia proponuje Ci beganie.dla mnie osobiście najcudowniejszy sport ze wszystkich , a jednocześnie najlepszy spalacz tłuszczu.
Zanim zainwestójesz pieniądze w jakieś urządzenie do ćwiczeń zastanów się czy warto.
Może lepiej kupić jakąs kasetę z aerobikiem albo książke do jogi lub pilatesa...
Wa każdym razie trzymam kciuki i ciesze się ze chciesz ćwiczyć :)

Czersi , ja mam 161cm i waże troszkę więcej niż 65kg i nie mowię, ze jestem z tego powodu szczęśliwa ;), al wiem, że tylko samodyscyplina doprowadzi mnie do celu... w dodatku jestem chora na tarczycę dlateo dużo gorzej mi się chudnie...
Rozumiem Cie , bo każda z nas dąrzy do ideału ;), ale niestety narzekania nic nie pomagają, a jedynie mogą wprowadzić w błędne koło... (sama to przerabiałam)

Tak więc głowa do góry :D , ruszaj pupkę :P i do roboty :wink: :!: :!: :!:

Buziaczki, trzymam za Ciebie kciuki! Będzie git!

Ja mam obecnie 168cm wzrostu i jakieś 65 kg wagi i strasznie źle się czuję z tą wagą mimo iż wcale aż tak źle nie wyglądam. Odkąd pamiętam ważyłam 55-58 kg i do takiej wagi pragnę dojść, ponieważ wszystkie moje ciuchy są jak narazie za małe, a w spodnie wchodzę tylko do bioder, a dalej ani rusz :( Ostatnio załamałam się totalnie wyrzucając wszystkie ciuchy z szafy jak popadło i spojrzałam w lustro krzycząc, że nie mam w co się ubrać :(. Kolejny mój problem, to 3 fałdki na brzuchu, które zawsze pragnęłam zmienić w mięśnie, a nie potrafiłam tego zrobić, bo mi się śpieszyło i chciałam mieć mięśnie w 3 tygodnie ( czego się oczywiście nie da zrobić-tak mi się wydaje). Poza tym nie znam idealnego planu i seri ćwiczeń na umięśniony kobiecy brzuch. Prócz tego odkąd mój mężczyzna wyjechał, to tęsknote zagryzam jedzonkiem i słodyczami i zamiast trzymać się wagi, to tyję z przejedzenia. W nocy burczy mi w brzuchu i nie umiem nad tym panować. Nie mam silnej motywacji, choć bardzo chcę być atrakcyjna i szczupła. Poza tym jak coniektóre z was nie pracuję i w wolnym czasie jem, a gdy pracowałam, to ciągle byłam w biegu niczym goniec i było mi łatwiej. PROSZĘ POMOCY!!!!!!!!!! :( :(

No ja dziś to nie za dużo zjadłam bo mianowicie:
5 kratek czekolady oczywiście jadłam słodycze tylko dzis i wczoraj dzis 5 i wczoraj pięc
jeszcze wypiłam Pysia marchiowo jabłkowo brzoskwiniowego i zjadłam serek i nic wiecej więc to chyba nie duzo ,i miałam troche ruchu bo ok 2 godzin zajęło dojście mi i wyjście ze szkoły no ale dzisiaj i task nie za bardzo mogę chodzic bo mam zdarte Piety:( ( za małe buty sie włożylo) i strasznie bolą ale zamirzam iść na siłownie z koleżanką w nastepnym tygodniu zamirzam tak w ogóle zacząc jakiś wiekszy wysiłek fizyczny a widzę że jakieś sukcesy odnośimy:)Pozdrówka dla was dziewczyny:) :P :lol: :D :)

Hmmmdorianna1 cużmogę Tobie moja droga poradzić może zaczęłabyś chodzić na siłownie ze dwa razy w tygodniu i do tego połączyła ją z basenem bo jAk wiemy wszystkie basen wyciąga znas te wszystkie nie potrzebne kalorie i wpływa na wszystkie partiwe mięsni i myśle ze bylo by lepiej oraz zastosować jakąś dietę ja obecnie stosuje taką właśnie 1000 kcal to dobra dieta bo sie trzeba pilnować Musisz popracować nad motywacja i samodyscypliną Spróbuj jestem młoda wiec za bardzo nie wiem co poradzic może koleżanki coś wymyślą Trzym sie i życze powodzenia a na marginesie to też nie lubie tych fałd:P

HEJ :)

I jednak wczoraj nie ćwiczyłam :( :oops: A wiecie dlaczego? Zasiedziałam się na naszym forum:)

Dziś łaziłam po sklepach, namierzyłam się mnóstwo ciuchów i :( tragedia, we wszystkim wyglądam okropnie:( Kupiłam w końcu spodnie, ale rozmiar 40 :cry: a rok temu kupowałam tuż przed świętami spodnie w rozmiarze 36 :( TRAGEDIA

Wiem, wiem. Sama jestem temu winna :(:(:(

Ale takie chodzenie po sklepach i mierzenie też można potraktować jako sport no nie;) Ile to się namęczy przy tym, zwłaszcza teraz jak tyle ma się na sobie ciuszków.

Ale zjadlam dzis malo:)
4 kromki wasy z serkiem ogórkowym Ramy, ogórkiem i pomidorkiem, szklanka mleka z 30g otrębów przennych, guma do żucia orbit dla dzieci bez cukru, i na promocjach:) kawaleczek parówki, kawaleczek sera feta, łyżka jogurtu jogobella, 2 kawy:)

Zjem jeszcze jogurt jogobella mały light z 3 mandarynkami

Czersi jak Ty mało jesz :shock: i to czekoladę. Nie wiem czy to dobry pomysł.

Papa

Nie wiem jak długo ale długo już moja waga w ogóle nie idzie w dół:(

szmaja i beem jak sobie zrobilyscie takkie fajne "odliczanie " wagii????sa suuupeeer!!

chyba przejde na dietke SB ale nie moge znalezc dokladnego opisu:( pomozecie? wiem, ze na forum tutaj jest caly temat na ten temat ale tyle tego, ze nie moge znalezc:(

czesc Dziewczynki:)

Jak wam idzie dietka? Moja waga stoi wprawdzie w miejscu ale czuje sie jakos coraz lzejsza, a w zwiazku z tym coraz lepiej:) Jakos mi sie humorek poprawil, a wiecie od kiedy? Od momentu gdy odkrylam budyn sojowy. Trzeci dzien z rzedu jem go jako jeden z posilkow. Dzis po raz pierwszy jadlam czekoladowy. PYCHOTA. Pewnie osoba nie bedaca na diecie tak by nie powiedziala,ale ja jestem zachwycona tym, ze jem takie niskokaloryczne smakolyki, po ktorych nie czuje glodu i jeszcze nie przekraczam dziennie 1000kcal. Do tego zaczelam cwiczyc. To znaczy do tej pory tez czasem cwiczylam. Na przyklad robilam rowerek podczas ogladania filmu, ale niesystematycznie. Ale w koncu sciagnelam sobie filmik 8 minute abs i wczoraj pierwszy raz cwiczylam przy nim i dzis mam zakwasy :lol: Tak sie ciesze:) Zycie jest piekne gdy mnie ubywa:)

zapomnialam wspomniec, ze zrezygnowalam jednak z przejscia na diete SB, a to dlatego, ze skoro w niej chodzi o ograniczenie tluszczow zwierzecych, to u mnie nie ma zbytnio sensu, bo ja dawno juz je ograniczylam do minimum. Nie jem ziemniakow, ryzu, makaronu, chleb czasem jadam. Wedliny tez nie jem, chociaz jakis czas temu kupilam paroweczki light i nie smakowaly mi:( Mysle, ze nie chudlam ostatnio dlatego, ze jadlam sporo slodyczy ale od listopada to sie zmienilo, wiec chyba jestem na dobrej drodze, zwlaszcza, ze dolozylam do mojej dietki cwiczenia. TO papa i czekam na wiesci.

MUSZE sie pochwalic:) Moge?? Jestem lżejsza o cały jeden kilogramek. Wow. W końcu wskazówka ruszyła w tą stronę, w którą lubię jak się przesuwa. Huuuuuuuuuraaaaaa. Jestem taka szcześliwa.
HAVE A NICE DAY.

Nie wytrzymałam i nażarłam sie słodyczy..........:( Jadłam tak okropnie aż dwa dni i nie chce stosować już żadnych 13 stek albo Kopenchaskich diet!!!!!One nie są wogóle skuteczne i mam je w dupie. Na siłownie nie chodze, a jak chodziłam to rosły mi jeszcze większe mięśnie na nogach i zamiast szczupłych ud zrobiły mi się większe. A na basen nie chodze, bo się wstydze, a ratowniki się śmieją i mierzą wzrokiem wszystkie dziewczyny:( :( :( Nie mam motywacji i taka jest prawda, a poza tym nikt nie chce ze mną pogadać na g-g..........Chyba mało osób siedzi na tym forum :( :( UUUUUUUUUUU zaraz się popłacze......

Cześć dziewczyny u mnie wszystko idzie dobrze.Trzymam się moejej dietki ,regularnie ćwiczę wczoraj to az 3 godziny ,godzina biegania ,godzina stepu 2 i godzina tbs ,.Zmieniałam moje podejście do odchudzania dlatego wierze w to że mi się uda:)
Trzymam za was kciuk a wpadki cóż one zawsze się zdarzają dlatego nie przejmujcie się nimi. :)

O jaa żle chyba robie bo znów zapominam o diecie itp:( znów mam doly:(

Witam:)
Ostatni raz w tym roku jestem tutaj. Jutro wyjezdzam do domu i strasznie sie tego boje, bo w domu nie ma takiego jedzonka jak w mojej akademickiej lodowce.
Dzis waga po obiadku wskazala 64,5kg. Na poczatku listopada wazylam 70kg. Ciesze sie, ze tyle schudlam. Ze w koncu sie zmobilizowalam. Warto bylo, bo o wiele lepiej sie teraz czuje.
To wesolych swiat zycze. Trzymajcie sie. Papatki
P.S. Jestem pewna, ze w swieta przytyje, mam nadzieje, ze nie za duzo. Ale od nowego roku znow porzadna dietka i w marcu bede juz niezla laska:)