Wersja do druku
U mnie dobrze. Miałam wczoraj jakieś problemy z forum dlatego się nie wpisałam. Nie ćwiczyłam wczoraj, bo rano wykapalam się i nie starczyło mi czasu, a wieczorem wróciłam za późno z pracy. Nawet nie zdążyłam na Popielcową. Ale obiecałam sobie, że nie będe jadła po 19 :) Chociaż dałam się skusić wieczorem na płatki z mlekiem, ale to przez wczorajszy post. Byłam już strasznie glodna :(
Oby dzisiaj wyszło podobnie :)
QQRQ Ty zdrajco :)
ja wczoraj glodem przymieralam a Ty platki wcinalas, hehe wniosek jestem twardsza:)))
i co jeszcze 39 dni?
Pozdrawiam Heav
Milak
HEJ! wreszcie jakies wpisy:p u mnie dzis calkiem,calkiem, z cwiczeniami gorzej ale nadal nie ma dostepu do swojego pokoju:( a tym samym videa i dvd...
s:owsianka na mleku sojowym
o:jogurt, salatka "zielona" z odrobina sera zoltego i dressingiem
p:banan, jablko,kiwi
k:papryka zapiekana z ryzem i jajkiem got., plasterek sera zoltego, pomarancza
i tyle.
cwiczenia:pol godzinny spacer, 20 min karate, 30 min cwiczen na nogi.
HEJ! wreszcie jakies wpisy:p u mnie dzis calkiem,calkiem, z cwiczeniami gorzej ale nadal nie ma dostepu do swojego pokoju:( a tym samym videa i dvd...
s:owsianka na mleku sojowym
o:jogurt, salatka "zielona" z odrobina sera zoltego i dressingiem
p:banan, jablko,kiwi
k:papryka zapiekana z ryzem i jajkiem got., plasterek sera zoltego, pomarancza
i tyle.
cwiczenia:pol godzinny spacer, 20 min karate, 30 min cwiczen na nogi.
alez tu sie trudno dostac!!! zapomnialam wam napisac moje postanowienia adwentowe (w srode bylam na mszy i jakos mnie tam tak zainspirowano:p)-1 dzien w tyg glodowka(!!!) oraz niejedzenie NICZEGO po 19...a,chcialam tez zupelnie przestac klac..hehe. Dama byc, och,dama byc;))
dzisiaj calkiem calkiem.Rano mialam problemy z zoladkiem (DUZE! chyba wirus...) ale przeszlo...
s:owsianka na mleku sojowym (ok 300 kcal),kubek maslanki
o:salatka zielona z serem zoltym i dresingiem (ok 300 kcal)
k:pieczona ryba z pieczona papryka,odrobina oliwy z oliwek, owoc
cwiczenia:30min cwizen na nogi (nie bylam na zajeciach wiec nie bylo ani speceru ani karate:(...jutro jade kupowac ciezarki i rakiete tenisowa:))
do zobaczenia!
przyszlam sie tylko wyspowiadac ze zjadlam ciasteczko HIT (jedno!). I tak sie ciesze ze umiem sie kontrolowac, w domu lezy cala paczka;))~
do zobaczenia, qqrq, jak tam aeroby??
U mnie idzie dobrze. Nie jem po 19 i narazie mięska. Zobaczymy, jak długo, bo jak będzie chinszczyzna to wymięknę. Z ćwiczeń lipa, bo wracam za późno z pracy i nic mi się już nie chce. Ale powoli i się rozkręcę. chciałam zacząć już biegać w parku z kumplem, jak w zeszłym roku, ale śnieg dzisiaj napadał. :)))Może jutro nadrobię z ćwiczeniami :)
No witam. Znowu lenistwo z ćwiczeniami, ale jestem leń :)))))
Jutro sie poprawię. Heav na aerobik nie poszlam, ale pójdę od poniedziałku, tzn postaram się-nie obiecuję. zacznę ćwiczyć wiecej. Wczoraj sie dołowałam, bo spodnie rozm 42 był za mały, a dzisiaj znalazłam inne i są troszke za duże w pasie, ale weszły na moje wielkie udka i bioderka :) Supcio.
jutro jestem w szkole i odezwę sie wieczorem, papapapa
BUTY! Uwielbiam buty,sama mam ponad 40 par wiec wiem o czym mowisz;))
dzisiaj tez bylam na malych zakupach z przyjaciolka i zakupilam bardzo ladniutka rakiete tenisowa WIlsona, ciezarki 5 funtow kazdy (2,5 kg?) i jakies duperelki. Dzisiaj moj pierwszy,oficjalny trening silowy ( z Shape),zobaczymy co z tego bedzie:p. Z jedzeniem dzis ladnie, jestem na jakims programie 14 dniowym ktory podobno pomaga slawnym wdzic sie w obcisle ubranka przed wielkimi uroczystosciami (a szczerze to nic wiecej jak dieta ok. 1000 kcal i jedzenie wiekszosci naturalnych pokarmow;),niejedzenie po 20 (ja nie jjem juz po 19),przynajmniej 8 godz snu oraz duza szklanka lodowatej wody przed kazdym posilkiem i 3 szkl herbaty zielonej dziennie. Podobno traci sie 10 lbs (ok. 4,5 kg) w 14 dni. ZOBACZYMY!(jezeli ktoras jest zainteresowana to podaje link
http://www.ivillage.com/diet/feature...267306,00.html
s:owsianka na mleku sojowym,pomarancza
o:salata z papryka,pom, 1/4 awokado,cebulka i lyzka dresingu fat free, ziemniaczki z sosem pom i cwikla domowa (mniamm)
p:winogrona,jablko,3 sliwki suszone
k:pieczona rybka, 1 malu ziemniak pieczony, szpinak gotowany z czosnkiem
cwiczenia:2 godziny lazenia po sklapach (wiem,to nie cwiczenia:P), 20 min jogging (na dworze), i bedzie 20 min cwiczen silowych.
caluje i pozdrawiam.
U mnie dzisiaj szkoła, szkoła, szkoła. A jak jestem w szkole to jem, jem, jem !!!!!!!!!!
I dzisiaj tak było-zjadłam 2 pączki, bosze przecież ja nie lubię pączków !!!! Ale za to kupiłam sobie dodatkowo buty-kolejna 1000 para do kolekcji:) Typowa kobieta:P