Wersja do druku
hej.....i znowu zaczynam odchudzanko....na razie tylko tyje,choc sie staram.....
dlatego postanawiam......od jutra ,tzn12 stycznia do niedzieli wlacznie glodoweczka.....robilam ja juz nie raz....musze to uczynic,poniewaz czuje sie jak maly kosz na smieci.....a od poniedzialku dieta Cambridge,jestem zaopatrzona w torebki juz od jakiegos czasu......mam nadzieje,ze mi sie powiedzie (trzymajcie za mnie kciuki).....jutro wpadne i podziele sie swoimi wrazeniami :P
cześć misiulka.
czekasz na wsparcie i porady- może moja ci sie nie spodobać.
narobisz sobie wiecej kłopotu taka długa głodówką niż pozytku.
twój organizm oszaleje.
potrzebujesz kalorii do życia i funkcjonowania.
wyobraź sobie że przez tydzień nie będziesz tankowała samochodu - jak myslisz będzie jeździł?
...???
nie tedy droga do szczupłej sylwetki - im szybciej schudniesz tym szybciej nazbierasz kilogramów .
trzeba stopniowo ale skutecznie.
ja chudnę na diecie 1000 do 1200 kcal - od połowy lipca zgubiłam 11 kg
niby nie jest to wielki suklces - ale pomalutku dostosowałam swój organizm do spalania mniejszej ilosci kcal. i daje efekty.
a poza tym nie ma groźby paskudnego JOJO
tzrymaj się słodko i dzielnie i nie narób sobie kłopotów.
głodówka owszem ale raz na dwa tygodnie.
papa
hej majamigo!
Bardzo dziekuje ci za komentarzyk........ale wiem,co robie.
Latem wyprobowalam juz na sobie glodowke 14-dniowa i nie liczac 3 pierwszych dni czulam sie swietnie.....mialam tyle energii i checi do zycia jak nigdy......schudlam wtedy 9 kilo.....i utrzymywalam swa nowa wage do czasu swych urodzin,kiedy to sprobowalam kawalek tortu....no i poszlo jak lawina....teraz nie ma dnia bez tabliczki czekolady,a ja czuje sie paskudnie....chce z tym skonczyc raz na zawsze i wiem,ze jedynie po glodowce nie mam ochoty na slodyczki.....sprobowalam juz multum diet,ale nie widzac szybkich efektow po kilku dniach sie zalamuje.....i zagryzam ciasteczkami.... :(
powodzenia
ale i tak się o ciebie martwię
mało wiem o tobie.
nie wiem ile wazysz mierzysz ile wazyłaś po zgubieniu tych 9 a ile przytyłaś.
ale jeszcze raz powodzenia
i jeszcze raz - ale i tak sie o ciebie martwię
papa
ale jeszcze wpadło mi cos do głowy żeby ci napisać
ludzie którzy maja kłopoty z nadwagą powinni postanowić sobie że na zawsze zmieniaja swoje nawyki żywieniowe.
nie - że się odchudzają.
uczą się inaczej i zdrowiej jeść a efektem ubocznym tej nauki jest utrata wagi i to na dobre może na zawsze.
może to cię zmobilizuje.
bedę uparta.
a co bedzie że po zgubieniu 9 - 10 - 11 kg posamuje ci kawałek tortu na jakiś urodzinach i zacznie się jedzenia od początku.
możesz sobie zagwarantować że wytrzymasz - że nie zjesz kawałka tortu.
ja jednak będę cię namawiać na zmianę przyzwyczajeń i skorzystanie z doświadczeń innych grubasów na tym formum którzy chudną pomalutku ale skutecznie i na zawsze.
papa
pozdrawiam
dziekuje ci za ardy i za to,ze sie o mnie martwisz....
ale naprawde niepotrzebnie......jestem juz tak zalamana swoim wygladem,niechetnie ruszam sie z domciu,dlatego musze cos ze soba zrobic....by wreszcie moc zapisac sie na ten wymarzony kurs tanca......
moja obecna waga to 76 kg....podobnie jak ty,prawda?.....a wzrostu mam 172cm.....moim zamiarem jest dobicie do 52kg jszcze przed wakacjami.....ale majac 60 bede juz w siodmym niebie
:roll:
cześć misiulka
nio widze że jesteś bardzo zawzieta - może to i dobrze - wiesz czego chcesz.
ja mam 167 wzrostu waże obecnie jak wiesz 78 kg
chcialabym dobić do ok 60 ale jak dobiję do 68 bedę happy bardzo happy
widzę że chcesz tańczyć - tańczyć - tańczyć - to masz szansę schudnąć - moja znajoma chodziła na kurs tańca była bardzo zadowolona - nabrała kondycji nauczyła się tańczyć a przy okazji schudła.
nie jest ztoba jeszcze tak źle jesteś ode mnie wyższa i lżejsza o 2 kg - może nie czekaj i zapisz się na ten kurs juz teraz - napewno połaczysz przyjemne z pożytecznym i schudniesz.
konczę
zyczę ci powodzenia
narazie będę do ciebie wpadac częściej jak czas pozwoli.
papa
dzisiejszy dzien zawalilam......ale jutro biore sie za pas i wioo.................hihi....
na razie nie chce zapisywac sie na kurs.....czuje sie okropnie w swoim ciele.....moj kregoslup nie jest przyzwyczajony do noszenia takiego balastu.........
ale za jakis miesiac,jak wszystko pojdzie zgodnie z planem....to kto wie? :P
Pozdrawiam cie i trzymam kciuki za twoj sposobik na schudniecie...... :shock:
Misiulko18
Wspieram calym serduchem jednakze nie popieram Twojego dzilania gdzy nie wyrobino ono Ci prawidlowych nawykow zywieniowych bez ktorych zycie przez dlugi czas znowa sylwetka jest nie mozliwe .
hej Abby1way!
wiem,ze to,co mam zamiar uczynic nie jest godne podziwu.....ale taka juz jestem.
Bardzo nie lubie czekac ,naleze do niecierpliwych,ktorzy wszystko chca miec natychmiast!.....
trudno....moze taki moj los.....bo gdy pomysle sobie,ze stosujac diete 1000 kcal bede miala wymarzona sylwetke (ktora notabene mialam 1,5 roku temu) za jakies 6 miesiecy,wole wziac sie w garsc i zrzucic to wszystko w 2 miesiaczki....... 8)
a co do zdrowego odzywiania,to wiem o nim wystarczajaco,bo bedac szczuplutka jakos udawalo mi sie do niej stosowac,tylko potem nastapil kryzys i zaczetam tyc.....ble :(
Mam nadzieje,ze bedziesz trzymala za mnie i moje postepy kciuki.....papatki :wink:
cześć
misiulkaoj trzymaj sie dzielnie - jesteś uparta - oj jesteś.
kazdy ma swój sposób na schudniecie.
ja trzymam sie swojego i dzieki za trzymanie kciuków - ja tez trzymam za ciebie
abby1way uważam że masz rację - ale widzisz sama jaka misiulka jest uparta
papa
pozdro
abby1way, majamigo,
macie racje.....koniec z tym glupstwem.........
chcac schudnac trwalo i zdrowo nie mozna postepowac tak jak ja.....
dlatego wyrzucam z glowy mysli o tym,ze za 2 miesiace bede chudziutka i szczesliwa!....
postanowilam odchudzic sie bezpiecznie....
zaczynam dietke 1000-1200 kcal,az do skutku........zdaje sobie sprawe,ze moze to potrwac dlugie miesiace,ale lepiej tak,niz codzien wieczorem po zjedzeniu bomby kalorycznej powtarzac sobie,ze zaczne glodowac od jutra.......prawda?
mam tylko jeden problem-po zjedzeniu czegokolwiek puchnie moje cialko.....
tak,jakby zatrzymywala sie w nim woda.....ale ja prawie w ogole nie sole :!:
misiulka.
jestem, z ciebie bardzo dumna.
narazie mam gości
wpadne później
papa
majamigo.....dzieki za wszystko.......jestem z siebie bardzo dumna........zjadlam ok 1000 kcal,dosc duzo sie ruszalam......jest po prostu extra......malymi kroczkami,byle do celu.........tak postanawiam uczynic.....
moj usmiech na twarzy udzielil sie rowniez innym......wszyscy sa zadowoleni z mego wyboru......a to tylko dzieki tobie......
:P
pozdrowka i papatki
cześc misiulka
bardzo bardzo ale to bardzo cieszę się z twojego wyboru. :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
pomalutku - wytrwale dojdziesz do celu. najważniejsze żebys na samym poczatku się nie zniechęciła.
poczatek bedzie trudny - nie ma sie co oszukiwać.
napewno bedziesz miała wpadki małe i wieksze - jak my wszyscy.
nie raz i nie dwa byłam zła na siebie że nie wytrzymałam. ale póxniej było lepiej.
i teraz jestem z siebie dumna i że tak długo wytrzymałam i ze moge sie podzielić moimi doswiadczeniami w odchudzaniu z innymi.
najwazniejsze.
nie mozna wazyc się często.
jalepiej na poczatku raz na dwa tygodnie- no ewentualnie raz w tygodniu.
waga napewno nie bedfzie szybko spadac jeżeli bedziesz ostro cwiczyć. wtedy może się nawet wydawac że waga stoi w miejscu jak zaczarowan.
ale pewnie wiesz - że powodem tego jest to ze tłuszcz zamienia sie w mieśnie i dlatego waga stoi.
nie jeśc słodyczy, zmazonych potraw, majonezów i sosów.
ziemniaki jadam
chleb i bułki też
jem duzo owoców i warzyw - surowych i gotowanych
jem nabiał - serek wiejski, jogurty i serek chomogenizowany - ale też z umiarem
jem makarony ale bez sosów
jem ryby ale gotowane bez soli a nie smazone
jem wędliny ale nie tłuste
słodze kawę i herbate ale nie duzo - gorzkich nie lubię
na poczatek aby pomału przyzwyczaic organizm dobre jest i 1500 kcal
później stopniowa
zejść do 1000
napewno ci sie uada
wierzę w ciebie.
i trzymam kciuki
i bardzo cieszę się że pomogłam ci w dokonaniu wyboru.
papa
do jutra
:lol:
hej majamigo!
ja mam nadzieje,ze u mnie takich wpadek bedzie jak najmniej........... :P a moze i w ogole?...hihi.....
moja zmora sa slodycze.....potrafie pochlonac na raz 2 czekolady czy litr lodow.....
a wszystko dlatego,ze jestem wegetarianka.......po prostu widzac miesko od razu przed oczami staje mi kwiczaca swinka,gdakajaca kura i muczaca krowa.......czy to nie smieszne?........ryb tez nie jem,z tych samych przyczyn,a jajka tylko wtedy,gdy ich nie widze(np.w ciescie...mniam :? )..........dlatego moja dieta glownie opiera sie na serach (odtluszczonych lub bialych),platkach zbozowych z mlekiem i miodem (to,zeby zaspokoic chetke na slodycze),jogurtach,chlebkach(raczej ciemnych),makaronach,ryzu,kaszy,owockach i warzywkach.......i to wszystko....buu
...aha...jeszcze czasem zafunduje sobie cosik sojowego,zeby wyrownac bialko......
no i tak wyglada moj jadlospisik,ubogo,ale zawsze lepiej niz glodowac....prawda?.....
podrawiam i gratuluje sukcesu wagowego.. :P
hej misiulka
przyznam sie szczerze że nie zmałam wczesniej żadnego wegatarianina - no może znałam ale nie wiedzialam.
no to faktycznie same warzywka owoce i nabiał.
może dlatego masz takie ciagi na słodycze.
to co jesz daje chyba mało kalorii które bądź co bądź potzrebne są organizmowi.
ja tez miewałam takie apetytki ale szczególnie na ciasto własnej roboty - jak się dosiadłam to do kawki potrafiłam wsunąć 1/4 blachy :x
teraz jadam ciasto - ale staram sie jesć tylko w niedzielą i nie pół blachy tylko dwa trzy kawalki - nawet jak się zdazy cztery to włosów sobie nie rwę - ale to tylko w niedzielę.
podziwiam cie że nie jesz mięska.
i chyba ci gratuluję - teraz tak wiele mówi się o tym jak ubija sie te biedne zwierzeta- ja chyba jeszcze nie dorosłam to tego aby całkowicie wyjkuczyc mięso z diety własnie z tych względów.
dzięki za gratulacje - ja tobie tez niedługo będę gartulować.
papa
miłego popołudnia i wieczoru.
do jutra
no chyba że jeszcze wieczorkiem tu wpadnę
pa
majamigo!
ja nie jestem z siebie dumna bedac wegetarianka...............a wlasciwie to rodzice nie sa z tego dumni.......
moja mama wciaz mi powtarza,ze to,jak wygladam ,to wszystko przez te sery..........
fakt,jem ich bardzo duzo.......ale ona,miesozerna,wcale nie wyglada lepiej.......
(a nawet 15 kilo gorzej)............
dzis rano nie wytrzymalam i sie zwazylam.........wiem,ze na razie splywa ze mnie woda,ale bylo kilo mniej :P
jutro juz warzyc sie nie bede,nie chce byc rozczarowana........ :?
zjadlam juz 800 kcal,wiec jeszcze tylko 200......buu.....ale wbrew pozorom,wcale nie jestem glodna............. :lol:
jutro jescze wpadne na forum,ale od poniedzialku przez 2 tygodnie mnie nie ma........
z jednej strony sie ciesze....pojezdze sobie wreszcie na desce....ale z drugiej? w jaki sposob w pensjonacie ugotuje sobie warzywka?.........
no nic....jak na razie....to do "popisania"...papa :wink:
HEJ Misiulka1 WIesz co mi sie wydaje? Że Ty nie jestes niecierpliwa tylko chora - masz chyba problemy psychiczne. Powinnaś porozmawiac z psychologiem i dietetykiem. Trzymam kciuki za Ciebie. byś z 52 kilo nie chciała ważyc 48....