Wersja do druku
Zalecił mi 1500 kcal, wolno przeżuwać, wysiłek 3x30x130, odstawić słodycze. Czy 1500 kcal jest ok? Mnie się zdaje, że łatwiejsze, ale czy skuteczne? Nie zalezy mi na szybkim chudnięciu - raczej na długotrwałym efekcie. Może być i po kilogramie czy 2 miesiecznie... No? To jak z tymi kcal?
na pewno zalezy to od twojego wieku, budowy ciała, zajęcia (praca, studia, szkoła), od aktywności fizycznej...
studiuję, jestem w trakcie sesji, do tego 3 ( a ostatnio nawet 4) razy w tygodniu chodzę na aerobik, i chwilowo potrzebuję więcej niż 1000 kcal dziennie, żeby móc spokojnie się uczyć, a nie myśleć o tym czy jedno jabłko więcej przekreśli moje odchudzanie. ostatnie 1-2 tygodnia pozwoliłam sobie na 1500 i powiem, że to wcale nie jest tak okropnie dużo, bo schudłam przez ten czas kilogram.
myślę, że lekarz wie, co robi...
1500 kcal? Myślę, że to dobra dieta - nie jest taka radykalna, więc nie zniechęca :) Chociaż ja pochłaniam dziennie jakieś 1000-1200 kcal... Jest ciężko,ale daje rade ;) Tobie również życzę powodzenia!
ja, w czasie wolnym od szkoły, nauki, treningów, jem około 1000 kcal - jest to przeważnie w wakacje, ferie zimowe, etc. ale wtedy, kiedy jest rok szkolny, czyli przez większość roku taka niska ilość kalorii mi nie wystarcza i jem około 1400 kcal, a czasem nawet do 2000 i więcej, przez co zdarza się, że nie chudnę :?
ale teraz staram się właśnie jeść około 1500, to więcej, ale przynajmniej regularnie, organizm się przyzwyczai i jakoś to będzie, mam nadzieję :)
pozdrawiam, Kalina :)
Chyba sobie ułożę jedzenie na jakieś 1300 (a dwa razy w tygodniu 1500 w ramach "uczty w nagrodę" - jeśli coś mi się uda zrzucić). Mam taki programik z Claudii - Domowy dietetyk się chyba zwie. Myślę, ze pomoże mi ułożyć. Jak dołożę do tego ruch - myślę, że dam radę!
No właśnie,ruch - mój lekarz powiedział o 3x30x130, czyli 3 razy w tygodniu, 30 minut, tętno do 130... To wystarczy pół godziny szybkiego marszu? Nie mam czasu na więcej...
Plastelinka ile masz lat ?