-
Lekarz rodzinny - co on wie?
Zalecił mi 1500 kcal, wolno przeżuwać, wysiłek 3x30x130, odstawić słodycze. Czy 1500 kcal jest ok? Mnie się zdaje, że łatwiejsze, ale czy skuteczne? Nie zalezy mi na szybkim chudnięciu - raczej na długotrwałym efekcie. Może być i po kilogramie czy 2 miesiecznie... No? To jak z tymi kcal?
-
na pewno zalezy to od twojego wieku, budowy ciała, zajęcia (praca, studia, szkoła), od aktywności fizycznej...
studiuję, jestem w trakcie sesji, do tego 3 ( a ostatnio nawet 4) razy w tygodniu chodzę na aerobik, i chwilowo potrzebuję więcej niż 1000 kcal dziennie, żeby móc spokojnie się uczyć, a nie myśleć o tym czy jedno jabłko więcej przekreśli moje odchudzanie. ostatnie 1-2 tygodnia pozwoliłam sobie na 1500 i powiem, że to wcale nie jest tak okropnie dużo, bo schudłam przez ten czas kilogram.
myślę, że lekarz wie, co robi...
-
1500 kcal? Myślę, że to dobra dieta - nie jest taka radykalna, więc nie zniechęca Chociaż ja pochłaniam dziennie jakieś 1000-1200 kcal... Jest ciężko,ale daje rade Tobie również życzę powodzenia!
-
ja, w czasie wolnym od szkoły, nauki, treningów, jem około 1000 kcal - jest to przeważnie w wakacje, ferie zimowe, etc. ale wtedy, kiedy jest rok szkolny, czyli przez większość roku taka niska ilość kalorii mi nie wystarcza i jem około 1400 kcal, a czasem nawet do 2000 i więcej, przez co zdarza się, że nie chudnę
ale teraz staram się właśnie jeść około 1500, to więcej, ale przynajmniej regularnie, organizm się przyzwyczai i jakoś to będzie, mam nadzieję
pozdrawiam, Kalina
-
Chyba sobie ułożę jedzenie na jakieś 1300 (a dwa razy w tygodniu 1500 w ramach "uczty w nagrodę" - jeśli coś mi się uda zrzucić). Mam taki programik z Claudii - Domowy dietetyk się chyba zwie. Myślę, ze pomoże mi ułożyć. Jak dołożę do tego ruch - myślę, że dam radę!
No właśnie,ruch - mój lekarz powiedział o 3x30x130, czyli 3 razy w tygodniu, 30 minut, tętno do 130... To wystarczy pół godziny szybkiego marszu? Nie mam czasu na więcej...
-
Plastelinka ile masz lat ?
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki