Zalecił mi 1500 kcal, wolno przeżuwać, wysiłek 3x30x130, odstawić słodycze. Czy 1500 kcal jest ok? Mnie się zdaje, że łatwiejsze, ale czy skuteczne? Nie zalezy mi na szybkim chudnięciu - raczej na długotrwałym efekcie. Może być i po kilogramie czy 2 miesiecznie... No? To jak z tymi kcal?