no więc mam 165 cm i przy tym waże 48 kg.I niby wszystko byłoby ok ale jest mały problem mój brzuch wygląda jak beczka a ja che miec fajny płaski brzuch i niewiem co mam robic? :( poradż cie mi cos prosze
Wersja do druku
no więc mam 165 cm i przy tym waże 48 kg.I niby wszystko byłoby ok ale jest mały problem mój brzuch wygląda jak beczka a ja che miec fajny płaski brzuch i niewiem co mam robic? :( poradż cie mi cos prosze
Witam Cię Majenko :D
Ahhh te nasze brzuszki..ja też mam z moim problem..niby na górze jest płaski, ale z dołem ciężko :? ...najlepszy sposób to ćwiczenia...na brzuszek najlepsze sa nożyce pionowe i poziome i brzuszki...ja jeszcze lubie sobie potańczyć i przy tym ćwicze brzuszek..kolezanka uczyła sie tanca i mi to pokazała...bioderka odchylasz do tyłu, a klatke piersiową do przodu..potem klatke do tyłu, a bioderka do przodu..jesli robisz to szybko, to na serio poczujesz mięśnie brzucha, bo to jakbyś robiła brzuszki na stojąco
Wystarczy troszke chęci i wytrwałości i na pewno będziesz mieć płaski brzuszek :wink: :D
Dokładnie tak jak mówi Kati. Tylko ćwiczenia wchodzą w grę. Pamiętaj, żeby nie popaść w rutynę. Stosuj różnego rodzaju ćwiczonka, poszukaj na necie :) Brzuszki pojedyncze, podwójne, skośne, z nóżkami podkurczonymi, nożyce itd :) Trzymam kciuki, powodzenia!
Dzieki za rade napewno zaczne ćwiczyć i skozystam z waszych rad :D i powinno byc cool a może znacie jakieś stronki na necir z podobnego typu cwiczeniami??
Wpisz w google "pilates". to są właśnie ćwiczenia m. in. na brzuch, ponoć bardzo skuteczne.