Głodówka

Glodowki teoretycznie powinno sie przeprowadzac pod opieka lekarska, czy ktos probowal to zrobic na wlasna reke? Jakie tego efekty? Warto probowac? :?:

Dokładnie tak jak napisałas pod opieka lekarską, nie można ich stosowac na własna rekę. Głodówki lecznicze powinno sie poprzedzac przygotowaniem, nie wszystkie osoby moga je stosowac, i tym bardziej nie jest to metoda na odchudzanie

hmmm ja ją robiłam na własną rękę tylko, że do głodówki trzeba się przygotować starannie...przed wszystkim musisz wiedzieć, że jesteś zdrowa..zero kłopotów zdrowotnych..głodówka jest lecznicza, ale wtedy musisz robić ją pod okiem lekarza..jeśli chcesz przejść na głodówke, to przeczytaj najpierw to http://www.twojadieta.info/dieta/glodowka/ ...ja miałam 4 dni głodówki i schudłam 3kg, a obecnie jestem na kopehnaskiej....przyjął się mit, że od głodu kręci się w głowie i że boli...tak na prawde to oczyszczasz organizm z toksyn i dlatego tak jest...po 3 dniu czujesz się lepiej z resztą poczytaj sobie też opinie ludzi którzy ją stosowali...jest tam i moja http://www.kalorie.net/modules.php?n...op=show&rid=71

Życze powodzenia i wytrwałości....papatki :wink: :D

http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...fab/weight.png

Ja stosowałam głodówkę aż 6dni (szczerze wam pisze). Tylko z jednej strony, to nie była całkiem głodówka, ponieważ piłam przez czas jej trwania: wywar z gotowanych warzyw,soki owocowe (np.KUBUŚ<PYSIO),mleko,kawę,więc nie cierpiałam na samej tylko wodzie:):) :) :) :)Wiele dziewczyn stosuje taką głodówkę bez kontaktu z lekarzem. Mimo to lepiej samemu nie ryzykować, jeśli się poważnie chorowało. Ewentualnie przeprowadzić jeden dzień na samych sokach owocowych.

Dziekuje Wam bardzo za opinie :) Na razie chyba nie bede probowac... :lol:

Kati to ja widze ze ty niezle metody odchudzania stosujesz
głodowkowe
ile razy juz bylas na diecie? jak dlugo sie odchudzasz?
tak samo jak bzdura ze sie kreci w glowie od oczyszczania organizmu jest to ze diete kopenhadzka opracowal jakis szpita, ktory nie ma z tym nic wspolnego, jest to dieta bialkowo tluszczowa ograniczajaca do minimum weglowodany, restyrkcyjna i spowalniajaca przemiane mateii
zastanawiam sie w jakiej kondycji musi byc Twoj organizm glodowka restrykcyjna dieta ???
to nie jest sposob na odchudzanie

Powiem Ci, że wberw pozorom jestem w doskonałej kondycji...mam tyle energii do życia jak nigdy wcześniej...poza tym bez przesady ta nieda nie jest aż taka restrykcyjna...ja jestem na niej 3 dzień i jakoś głodna nie chodze...ale trzeba sobie zmniejszyć żołądek i wtedy to się czuje, bo jak masz rozepchany to wiadmo, ze kazda dieta dla Ciebie będzie restrykcyjna...poza tym co mnie obchodzi kto ją stworzył..ważne, że ma mało kalorii i że ludzie przy niej tracą kilogramy...tak samo przecież mogłabym jeść nieświadomie nie wiedząc czy ta dieta nazywa się kopenhaska czy jakoś inaczej...jedzenie to jedzenie i tyle...jakbym źle sie czuła, to bym jej nie robiła, to jest chyba logiczne, nie :?: ..co do głodówki to jest nie jest to dieta tylko oczyszczanie organizmu, a utrata kilogramów to dodatek...czytałam o tym sporo zanim ją zaczęłam, a nie, że sobie wymysliłam z nikąd, że od jutra nie jem...to nie tak działa :!:

Bardzo Cie prosze :)
nie odpowiedziałas na moe pytanie , która to juz Twoja dieta.?
pozatym jesli dla Ciebie jedzenie tojedzenie i wazne tylko ze ma malo kalorii to widze jakie masz podejcie, a to ze organizm na tym cierpi to juz Cie wcale chyba nie interesuje. restrykcyjna jest ta dieta i to bardzo, to ze nie odczuwasz glodu nic nie znaczy wazne jest to ze nie dostarczasz odpowiednich wartosci odzywczych oraz mineralow i witamin. To sie odbije na Twoim organizmie, ludzie odchudzaja sie dla zdrowia a nie po to by je sobie niszczyc, ale skoro dla Ceibie licza sie tylko spadajace kilogramy a nie zdrowie.....
nie mam wiecej pytań.
Pozdrawiam

Od dziecka dobrze się odżywiam i nigdy jakoś nie miałam problemów z anemią ani żadnymi innymi duperelami...dla wiadomości to jest moja 3 dieta...i nie wiem czy ta dieta jest aż tak uboga w witaminy i skadniki mineralne skoro jem zielone, pomidory i inne owoce oraz nabiał, który jak wiesz (albo i nie) jest składnikiem budulcowym...poza tym mięso i ryby..trzeba się najpierw dobrze zapoznać z dietą żeby ją oceniać...w odżywianiu siedzę od dziecka i wiem co i jak i nauczyłam się obserwowac swój ogranizm..jeśli z czymś źle się czuje to to przerywam natychmiast, a nie brne jak głupia w coś co mi szkodzi...jakoś do tej pory polegałam na obserwacji swojego organizmu i wychądze na tym bardzo dobrze, bo nie mam zadnych problemów ze zdrowiem jak Ci się wydaje

Ja bardzo dobrze znam rozkład tej diety opinie dietetyków i osob ktore ja stosowały :)
Wiec bardzo Cie prosze ...
Z tego co ja wiem głównym składnikiem budulcowym jest białko a w nabiale az tyle go ne ma jest za to wapń :)
jesz tez inne rzeczy to bardzo dobrze :P
jestem w 100 % przekonana ze ta dieta nie dostarcza podstawowych wartosci odzywcych, i glupota jest zubozanie jej jeszcze bardziej ....
Jesli tak duzo wiesz na temat odżywiania powinnas znac podstawowe zasady :)
a weglowodany to co moze wcale nie sa potrzebne ? bo tucza ?
Ja sie o Twoje zdrowie nie martie :) to ty bedziesz ponosci konsekwencje swojego odchudzania :)
Pozdrawiam

Wiesz co przestudiuj sobie tą diete, to zobaczysz czy nie ma węglowodanów...warzywa, owoce, jugurt, pomidor który mam prawie codziennie to wszystko ma weglowodany..białko:warzyw, mieso, ryby, nabiał; tłuszcze; miesko, nabiał, olej;
a witaminy to sobie sama zobacz czy nie ma....dietetycy wcale nie są takimi specami jak Ci się wydaje, bo moja siostra u nich była i na tej diecie wytrzymać nie mogła...w ogóle nie dopasowują do pacjenta im chodzi w większości o zbicie kasy na ludzkim nieszczęściu...moja mama odchudza się od młodości i dodatkowo ma cukrzyce, więc książek na ten temat mam w pitu i troche i je czytam, wiec błagam Cię litości...

Tak ma węglowodany:P
Specjalnie dla Ciebie i inych osób przeanalizowałam te diete bardzo dogłębnie :)

Dzień 1 K – Kalorie B – białko T – tłuszcze W - węglowodany

1 kubek czarnej kawy
1kostka cukru K 44,5 B 0,4 T 0 W 10,67
2 jajka na twardo (120g) K 166,8 B 15 T 11,64 W 0,72
gotowany szpinak(450g) K 67,5 B 10,35 T 1,8 W 1,8
1 pomidor (100g) K 15 B 0,9 T 0,2 W 2,4
1 duży befsztyk (200g) K 304 B 43 T 14,6 W 0
sałata z olejem i cytryną K 232 B 3,6 T 20,07 W 3,5
(200g 2 łyżki oleju 0,5 cytryny)

Razem : K 829,8 B 73,25 T 48,31 W 19,09

Dzień 2
1 kubek czarnej kawy K 44,5 B 0,4 T 0 W 10,67
1kostka cukru
1 duży befsztyk K 304 B 43 T 14,6 W 0
sałata z olejem i cytryną K 232 B 3,6 T 20,07 W 3,5
1 świeży owoc(jabłko100g) K 46 B 0,4 T 0,4 W 10,1
1 plaster szynki (20g) K 50,6 B 3,42 T 4,06 W 0,18
2/3 szklanki jogurtu naturalnego K 120 B 8,6 T 4 W 12,4
(200g)

RAZEM: K 797,1 B 59,42 T 43,14 W 26,18

Dzień 3

1 kubek czarnej kawy K 44,5 B 0,4 T 0 W 10,67
1kostka cukru
1 (kromka) grzanka (40g) K 122 B 3,24 T 1,8 W 22,68
gotowany szpinak K 67,5 B 10,35 T 1,8 W 1,8
1 pomidor K 15 B 0,9 T 0,2 W 2,4
1 świeży owoc K 46 B 0,4 T 0,4 W 10,1
Jajko na twardo K 83,4 B 7,5 T 5,82 W 0,36
1 plaster szynki K 25,3 B 1,71 T 2,03 W 0,09
sałata z olejem i cytryną K 232 B 3,6 T 20,07 W 3,5

RAZEM : K 635,7 B 28,1 T 32,12 W 40,93

Dzień 4

1 kubek czarnej kawy K 44,5 B 0,4 T 0 W 10,67
1kostka cukru
Jajko na twardo K 83,4 B 7,5 T 5,82 W 0,36
1 tarta marchew,(200g) K 54 B 2 T 0,4 W 10,2
małe opakowanie twarożku (150g ) K 151,5 B 18,45 T 6,45 W 4,95
1 mała puszka
mieszanego kompotu (200ml) K 138 B 0,4 T 0,2 W 33,8
2/3 szklanki jogurtu naturalnego K 120 B 8,6 T 4 W 12,4
RAZEM: K 591,4 B 37,35 T 16,87 W 71,71

Dzień 5

Duża tarta marchew z cytryną K 90 B 2 T 1,2 W 17,7
1 duża chuda ryba K 285 B 38,87 T 12,6 W 3,82
z cytryną z odrobiną sosu
(pstrąg 200g 1 łyżka
0,5 cytryny)
1 duży befsztyk K 304 B 43 T 14,6 W 0
sałata (tylko) i brokuły
(200g) i (300g) K 119 B 11,8 T 0,4 W 11,1

RAZEM: K 798 B 95,67 T 28,8 W 32,62
Dzień 6

1 kubek czarnej kawy K 44,5 B 0,4 T 0 W 10,67
1kostka cukru
1 (kromka) grzanka K 122 B 3,24 T 1,8 W 22,68
Kurczak (kawałek)(200g) K 316 B 33,6 T 20,4 W 0
sałata z olejem i cytryną K 232 B 3,6 T 20,07 W 3,5
2 jajka na twardo K 166,8 B 15 T 11,64 W 0,72
1 duża marchew(200g) K 54 B 2 T 0,4 W 10,2

RAZEM: K 935,3 B 57,84 T 54,31 W 44,77

Dzień 7

1 kubek herbaty bez cukru K 0 B 0,1 T 0 W 0
1 kawałek gotowanego chudego mięsa
(200g) cielęcina K 216 B 39,8 T 6,2 W 0
1 świeży owoc K 46 B 0,4 T 0,4 W 10,1

RAZEM: K 262 B 40,3 T 6,6 W 10,1[/b]

Dzięki przynajmniej kalorii nie musze liczyć :P :D ...dieta mi się podoba i wspaniale się po niej czuje ja i mój organizm...nie boli mnie głowa, głodna nie chodze, a waga mi spada..jestem na 5 dniu i jest fajnie...potem przejde sobie na SB..pozdrawiam pa

A teraz dalej bo naprawde sie nie znasz na zywieniu podstawowym niestety
Instytucje zajmujace sie żywieniem napewno sie na tym znaja i im nie zalezy na kasie :)
Pozatym nie oceniej wszystkich lekarzy jedna miara na podstawie tego ze Twoja siostra cos tam byla u jakiegos:P
Musisz chyba jeszcze wiecej ksiazek poczytac
Bo po przeanalizowaniu tej diety jak na dloni widac ze:
1. nie pokrywa dziennego zapotrzebowania na podstawowe wartosci odzywcze
2. tym samym nie moze byc mowy o pokryciu zapotrzebowania w witaminy
Zapotrzebowanie

Białka powinny dostarczać 10-14% wartości energetycznej dziennej racji pokarmowej dorosłego człowieka. Powinno to być białko pełnowartościowe zawierające 8 niezbędnych aminokwasów.


Dzienny poziom zalecanego spożycia Białka dla różnych grup ludności* przy założeniu wartości odżywczej białka 90%



Grupy ludności Ogółem {g} [%] energii z białka

Dzieci 1-3 lat 45 14
Dzieci 4-6 lat 55 13
Dzieci 7-9 lat 65 13
Chłopcy 10-12 lat 75 12
Dziewczęta 10-12 lat 75 13
Młodzież męska 13-15 lat 95 12-13
Młodzież męska 16-20 lat 100 11-13
Młodzież żeńska 13-15 lat 85 12-13
Młodzież żeńska 16-20 lat 80 12-13
Mężczyźni 21-64 lat praca lekka 75 11-12
Mężczyźni 21-64 lat praca umiarkowana 85 11-12
Mężczyźni 21-64 lat praca ciężka 95 10-11
Mężczyźni 21-64 lat praca bardzo ciężka 100 9-10
Kobiety 21-59 lat praca lekka 70 12-13
Kobiety 21-59 lat praca umiarkowana 80 11-13
Kobiety 21-59 lat praca ciężka 90 11-12
Kobiety ciężarne (II połowa ciąży) 95 14
Kobiety karmiące 110 13
Mężczyźni 65-75 lat 70 12
Mężczyźni powyżej 75 lat 65 12
Kobiety 60-75 lat 70 13
Kobiety powyżej 75 lat 65 13

Kati nie umiescilam tego po to zebys sobie nie musiala liczyc kalorii tylko zeby Ci pokazac ze ta dieta nie jest zdrowa i straszne spustoszenie robi w organizmie nie dostarczasz podstawowych skladniko, nie dostarczasz nawet wystarczajacej ilosci boiałko wiec nie ma z czego budowac miesni , tazke ta dieta spalasz swoje miesnie jak wiadomo sa ciezsze niz tluszcz ale spalajac je spowalniasz swoja przemiane materii co znaczy ze pozniej chudniesz coraz wolniej , a niedobory witamin i mineralow???
to dobpiero zabojstwo dla Twojego orgaznimu , z dnia na dzien sie i owszem nic nie dzieje :) jednak organizm wszystko "zapamietuje" .

Nastepna porcja wrazen dla "znajacych sie" na odzywianiu :)

Węglowodany powinny dostarczać 55-60% wartości energetycznej dziennej racji pokarmowej dorosłego człowieka. Powinny to być węglowodany złożone, nieoczyszczone, nierozgotowane.


Dzienny poziom zalecanego spożycia Węglowodanów dla różnych grup ludności*
Grupy ludności Ogółem [g] [%] energii z węglowodanów

Dzieci 1-3 lat 165 51
Dzieci 4-6 lat 235 55
Dzieci 7-9 lat 290 55
Chłopcy 10-12 lat 370 57
Dziewczęta 10-12 lat 320 56
Młodzież męska 13-15 lat 420-470 56-57
Młodzież męska 16-20 lat 450-545 56-59
Młodzież żeńska 13-15 lat 365-400 56-57
Młodzież żeńska 16-20 lat 355-390 57-58
Mężczyźni 21-64 lat praca lekka 345-385 58-59
Mężczyźni 21-64 lat praca umiarkowana 400-480 57-60
Mężczyźni 21-64 lat praca ciężka 500-600 57-60
Mężczyźni 21-64 lat praca bardzo ciężka 575-605 57-60
Kobiety 21-59 lat praca lekka 300-335 57-58
Kobiety 21-59 lat praca umiarkowana 330-405 55-58
Kobiety 21-59 lat praca ciężka 400-460 55-57
Kobiety ciężarne (II połowa ciąży) 400 57
Kobiety karmiące 490 58
Mężczyźni 65-75 lat 335 58
Mężczyźni powyżej 75 lat 315 60
Kobiety 60-75 lat 320 58
Kobiety powyżej 75 lat 300 60

I nastepna :)))
Tłuszcze powinny dostarczać 25-30% wartości energetycznej dziennej racji pokarmowej dorosłego człowieka. Powinny to być tłuszcze nienasycone, nie utwardzane chemicznie, pozbawione izomerów trans.


Dzienny poziom zalecanego spożycia Tłuszcze dla różnych grup ludności*

Grupy ludności Ogółem [g] [%] energii z tłuszczów
Dzieci 1-3 lat 50 35
Dzieci 4-6 lat 60 32
Dzieci 7-9 lat 75 32
Chłopcy 10-12 lat 90 31
Dziewczęta 10-12 lat 80 31
Młodzież męska 13-15 lat 105-115 31
Młodzież męska 16-20 lat 110-125 30-31
Młodzież żeńska 13-15 lat 90-95 30-31
Młodzież żeńska 16-20 lat 85-90 30-31
Mężczyźni 21-64 lat praca lekka 80-85 29-30
Mężczyźni 21-64 lat praca umiarkowana 95-10 29-30
Mężczyźni 21-64 lat praca ciężka 125-135 30-32
Mężczyźni 21-64 lat praca bardzo ciężka 145-150 30-33
Kobiety 21-59 lat praca lekka 70-75 29-30
Kobiety 21-59 lat praca umiarkowana 85-95 30-32
Kobiety 21-59 lat praca ciężka 105-110 31-33
Kobiety ciężarne (II połowa ciąży) 90 29
Kobiety karmiące 110 29
Mężczyźni 65-75 lat 75 29
Mężczyźni powyżej 75 lat 65 28
Kobiety 60-75 lat 70 29
Kobiety powyżej 75 lat 60 27

może przeanalizujesz też inne diety skoro tak dobrze Ci to idzie...zajrzyj do jadłospisu przeciętnego człowieka, to tam dopiero zobaczysz braki...wszystko oparte na tysiącach kalorii i tłuszczu, a minimum witamin i minerałów...przez 2 tygodnie diety mój organiz się nie wykończy,a poza tym dla Twojej wiadomości codziennie zażywam kompleks witamin i minerałów nawet przy tej diecie i jeśli nie znałabym się na żywieniu, to nie miałabym takich wyników jak mam i nie byłabym tak zdrowa, bo nie pamiętam kiedy ostatnio chorowałam...zajrzyj sobie do diety Kaśniewskiego niby jest tłusta, ale znam ludzi którzy po niej czują się o wiele lepiej, więc daruj sobie te procenty, bo zaśmiecasz temat...możesz więcej nie pisać, bo ja tu już nie zajrze, bo nie warto tracić czasu

:) Niom umiesciłam to w kilku postach aby było bardziej obrazowo :)
A to co napisałaś o nie liczeniu świadczy tylko o tym .... że .... :)
Pozdrawiam kiedys zmadrzejesz i nie bedziesz taka narwana nastolatka :)

wytrzymałam 5 dni.na poczatku mnie bardzo ssalo.potem jednak bylo ok.co prawda najgorsze jest jak ci sie kreci w glowie-i masz wrazenie ze zaraz upadniesz.wtedy najlepiej zjes cos b powoli cos malo kalorycznego.i bedzie ok.jak chcesz spasc z wagi to polecam.ja spadlam i to sporo tzn po 5 dniach nie wiem ile wazywlam ale spodnie mi lecialy w dol.naprawde sa efkty.ale po takim dosiadczeniu gdy czlowiem zaczyna sam i koncz sam to sie zle konczy glodowka tzn szybko wracasz to starych nawykow i szybko wracasz do wagi.sadze tez ze jesli przeprowadzilabys glodowke tak jak powinnas anie tak jak ja poprostu przestalam jesc to bedzie ok.ja po dzisiejszym paczusiu jutro mam glodowke-tylko soczki,herbatki,woda. :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :lol:

jednak b plecam zrobienie sobie glodowki-tylko woda,herbatki.soczki(najlepiej tylko pomaranczowy lub grjfrutowy)-jednodniowej.warto to zrobic w celach zdrowotnych i aby zacisnac zoladek.polecam.