dodi nie dosc ze chchesz miec niedowage to taka dieta sobie szkodzisz a nie poprawiasz stanu
wafelki i pomarancze co to za odzywianie?
zacznij sie zdrowo odzywiac i cwiczyc , dieta nie polega na niejedzeniu
Pozdrawiam
Wersja do druku
dodi nie dosc ze chchesz miec niedowage to taka dieta sobie szkodzisz a nie poprawiasz stanu
wafelki i pomarancze co to za odzywianie?
zacznij sie zdrowo odzywiac i cwiczyc , dieta nie polega na niejedzeniu
Pozdrawiam
didi89 masz dziwną dietę...ja mam 166cm wzrostu, również mam ten sam cel 65kg>54kg, do celu zostało mi 4kg. a ty zacznij sie odżywiać zdrowiej bo taka dieta(jesli w ogole mozna to nazwać dietą) jest szkodliwa---> przypominaSZ mi mnie sprzed roku kiedy to jadłam tak samo jak ty a czasem nawet w ciągu dnia potrafilam zjesc kromke chleba i jabłko na cały dzień, czego skutkiem było krwawienie z nosa w nastepny dzien...uczulam cie i zacznij odżywiać sie racjonalnie... :)
ehhhh wiem coś o tym.... jestem świadoma, że to w sumie żadna dieta ale ja już nie umiem inaczej jeść... normalnie... :/ a szczerze wolę takie odżywianie od tego co się ze mną działo przez ostatnie parę miesiecy.. . mam tu na myśli bulimię... :(:(:(
jak wrócę do wagi jaką miałam tj te 54kg to zacznę myśleć o jakaimś racjonalnym odżywianiu.... ale teraz ... po prostu nie umiem myślę tylko o tym żeby nie być gruba.... żeby ludzie nie widzieli mojego tłuszczu i żeby zmieścić się w stare spodnie.... :/ to okropne uczucie gdy myśli się tylko o jednym .... o jedzeniu... :roll:
ale chcę znowu zacząć ćwiczyć.... chcę być zdrowa....i chuda.... i wiem, że zdołam to osiągnąć...
dzisiaj 3 grejfruty, wafelki, kafffusia, herbatka i parę ciasteczek....
dziewczynko ty jestes chyba nienormalna! Grejpfrut i ciastka, wafeleczki ?! Do czego to prowadzi?Do lez, kompleksow i obsesji.A nie mozna po prostu zapisac sie gdzies na sport, zaplanowac kazdy swoj dzien od gory do dolu i nie miec czasu na kontemplowanie jedzenia?
Skoro jestes swiadoma to .... nie mow ze nie umiesz inaczej ty raczej nie chchesz inaczej , jesli nie umiesz to zakrawa na zaburzenia odzywiania :)
Śniadania bardzo ważne daja energie na caly dzień, pobudzają przemiane materii.
ciemne pieczywo, płatki, musli z mlekeim z jogurtem i owocami, jajka w roznej postaci
II śniadanie: jogurt maly lub serek homo
obiad kasze , makarony, ziemniaki, ryze, z surowkami
mieso, soja ryby z surowkami
podwieczorek kisiel owoc
kolacja gotowane na parze warzywa, ryby, sałatki warzuywne bez majonezow i smietany
sprobuj odzywiac sie w ten sposob jedz male porcje ale regularne posiłki
i koniecznie zacznij cwiczyc
dasz rade bedziesz zrowa przedewszystkim
skutki tego co teraz robisz moga wyskoczyc za 20-30 lat i wtedy juz nic nie zmienisz:)
"Mlodym osoba wydaje sie ze sa niesmiertelne" ostatnio wlasnie ulsyszalam w jednym z programów w TV dotyczących mitów na temat raka :0
Pozdrawiam :)
no właśnie dlatego zaczęłam ćwiczyć :] MILAK dziękuję za rady co i jak jeść... dzisiaj byłam u babci i wepchnęła we mnie masę jedzenia... :(:( ale jest chyba jakaś dieta grejfrutowa nie??
ehhhh dałąm dupy w weekand... :( ale przynajmniej pojeździłąm trochę na rowerq a juterko aero ;)
PLAN:
pon -->aerobik
wt -->wf in da sql
śr --> rowerek w domq
czw -->aero
pt -->wf in da sql
sob --> rowerek w domq
nd -->rowerek w domq :]
BARDZO ciekawa stronka ;) naprawdę polecam zajżyjcie :D
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657[/b]
dupy dałąm przez ten week i cały tyg poszedł się bujać :] <beczy>
e tam ja się nie poddam :P
dobra ja tez dołączam, też tyle waże, ale cel mam niejszy, bo aż 57:)
pozdro
chce dac rade !!!!! 8)