Wersja do druku
Od dziś zaczęłam Sb -
1 .szukam chętnych do przłączenia się i wzajemnego wspierania
2 .do koleżanek i kolegów co się przyłczą do odchudzania mam prośbe o wpisywanie codziennego jadłospisu
3 . zapraszam tu osoby, które mają doświadczenie w takim sposobie odchudzania.
4 . proponuję na początek wpisać swoje wymiary i wagę.
5 . proponuję wpsywać swój jadłospis ,a jeśli ktoś może pomóc proszę o korygowanie błędów żywieniowych
razem będzie łatwiej!
zapraszam
moje wymiary
waga- 78 kg
obw pasa - 105 cm
obw.bioder - 112 cm
obw.klatki - 110 cm
obw. kolana - 44 cm
obw.uda - 64 cm
na śniadanie zjadłam
15 dkg boczniaków na oliwie z oliwek 1/4 papryki 1 jajko /omlet/
przgryzka
jogurt 0%
10 orzszków nerkowca
2 slodziki
Witam i przyłączam się,chociaż szczerze mówiąc 1. etap mam już za sobą.Dietka jest naprawdę OK,nigdy nie byłam na niej głodna,a sporo schudłam.trochę brakuje mi słodyczy :( Pozdrawiam!
Ja niewytrzymalam na tej diecie nawet dnia!!!poprostu to nie jest dieta dla mnie,obecnie stosuje 1000 kcl!!!!Ale wierze ze ci sie uda!!! :lol:
A tak na marginesie gdzie (w ktorym miejscu) mierzycie sie w biodrach????
gimnastyczka, dziś jest mój 16 dzień I fazy SB i utwierdzam się wciąż w przekonaniu, że jest to dieta stworzona dla mnie :)
a właśnie - ile masz wzrostu? bo nie napisałaś...
Witam nowe buziaczki
na obiadek zjadłam
1/2 puszki tuńczyka
1 pomidor
2 plasteri polędwicy
2 plasdterki sera
bes_xyfki -miło mi będę Cię odwiedzała
CZY KTOŚ MNIE WOGOLE ZAUWAZYŁ??????? :cry:
nmf witam Cię
kolacja
1 parówka
5 łyżek czerwonej fasoli
15 sz orzeszków
MOze jak juz zostalam zauwazona :wink: to bardzo ladnie prosze zeby ktos odp na moje pytanie gdzie sie mierzy obwod bioder(tam gdzie sa kosci biodrowe te pod brzusiem czy moze na wysokosc posladkow)????NIe chce zakladac nowego topiku bo po co zasmiecac forum!!
Sniadanie
4 pieczarki +2 jajka /omlet/
2 Sniadanie
jogurt naturalny 0% + kakao troszeczkę + 10 szt nerkowce
ja sb zaczynam od dzisiaj , wydaje sie znosna , chcialam stosowac kopenhaska ale mam chorobe wrzodowa i nie moge, ta wydaje sie swietna i zwraca sie w niej uwage na indeksy glikemiczne - polecane przez diabetologow. Zaczynam walke !!!!! Mam nadzieje ze w grupie bedzie raźniej.
gg 6260088
kasiagruba -zapraszam będziemy sobie pomagały
naprawczę ta dieta jest bardzo skuteczna,nawet małe grzeszki jej nie przerywają
jeszcze raz zapraszam do wspólnego zwalczania kilogramów
Gimnastyczka,to parówki można jeść w 1. fazie???I jeszcze mam pytanie-często smażycie?Bo ja chyba za często i trochę się boję,że przesadzam.Surowe warzywa nie bardzo mi smakują,nienawidzę,jak mi coś chrupie w zębach,szczególnie kapusta.
McDonna właśnie dałam ogromną plamę
parówek w 1 fazie nie wolno jeść
tu jest fajna stronka co wolno jeść
http://*****************.ilonka.org/
To było pytanie retoryczne z tą parowką :) Właściwie w jadłospisie SB jestem dość oblatana-wszystko jest w książce.
Dziewczyny,tak właściwie to muszę Wam trochę pomarudzić.Przez pierwsze 2 tyg.SB przebrnęłam bez problemu.Schudłam ok.4 kilo.Sęk w tym,że potem postanowiłam się nagrodzić.I tak się nagradzam już tydzień-znowu przytyłam 2 kg.Od dziś zaczynam jeszcze raz.Mam doła.Taka fajna dietka,a człowiekowi(czytaj:obżarciuchowi)jeszcze źle.Łakomstwo jest straszne,jak nad nim zapanować?Ech...
McDonna
Czy w tej pierwszej fazie -kontrolowałaś tylko co jesz czy ograniczłaś też ilość pożywienia
Nie,w żadnym razie nie ograniczałam ilosci jedzenia.Nie lubię,jak mi burczy w brzuchu.
Hej Plażowiczki 8) :lol:
Ja też odchudzam się na SB - w sumie w "pamiętnikach" jest spora grupa tak odchudzających sie dziewcząt - zapraszamy!!
Jestem ja, Stella, Marti, Agema, Flakonka, Kompia i inne Słoneczka!!
A w grupie raźniej się odchudza - szczególnie, że to taka fajna dietka!! :D :D :D
Ja mam dziś 3 dzień I fazy - cały styczeń odchudzałam się na SB (schudłam przez prawie 5 tygodni 5 kg), potem miałam prawie 2 tygodniową przerwę - okolicznościową :wink: jadłam dużo słodyczy i przytyłam 2 kg - ale teraz od wtorku znów ładnie dietkuję - i oby tak dalej :wink: :D :D :D
Bardzo Was pozdrawiam i ślę Wam wielki uśmiech - i wszystkim życzę powodzenia i osiągnięcia wymarzonej wagi!!! Ania :D :D :D
Anikas9wszystkiego najlepszedo zokazji ślubu http://www.ninas-dreamland.de/Blumen/1%5B1%5D.gif
dziewczyny napiszcie czy przy tej diecie terz trzeba pić minimu 2 litry wody
Anikas9czy Ty byłaś na 1 fazie 5 tygodni
Jeszcze raz zapraszam osoby króre,dietę stosują lub stosowały
chciałabym wymienić spostrzeżenia
trzeci dzien na diecie , jest ok , nie moge jeszcze nic powiedziec o efektach ale wiem jedno-lepiej sie czuje . Trzymam sie o mam nadzieje ze tak bedzie do konca- co ja mowie chce zeby tak bylo i bedzie!!!!
kasiagruba-witam Cię
Ja jem bardzo dużo nie chodzę głodna i pierwszy raz od kilkul jat słyszałam jak mi burczy w brzuchu ,chodzę codziennie za własną potrzebą,poprawia mi się cera /poginęły mi wypryski
z którymi walczyłam kilka lat.
CZEŚĆ LASKI!!!!!!!!!!!!!
PRZYŁACZAM SIĘ CZĘŚCIOWO DO WAS, BYŁAM NA SB, 10 DNI PIERWSZEJ FAZY, DIETA FAJOWA I OWSZEM DO WSZYSTKIEGO SIĘ DOSTOSUJĘ ALE NIE MOGĘ NIE JEŚĆ OWOCÓW, BO TO DLA MNIE OKROPNE , NIE JEM CHLEBA POD ŻADNĄ POSTACIĄ KURDE ANI INNYCH ZAKAZANYCH PRODUKTÓW W SB ALE NIE BEDE SIĘ KATOWAĆ I NIE JEŚĆ OWOCÓW BO TO NIE JEST MĄDRE JAK KTOŚ POTRAFI TO OK. JA SWOJĄ DIETĘ SB ZMODYFIKOWAŁAM WŁAŚNIE DODAJĄC OWOCE I OD RAZU POCZUŁAM SIĘ LEPIJ
GIMNASTYCZKA A JAKIE SĄ TWOJE WRAŻENIA CO DO TEJ DIETKI?? AHA MIMO ŻE DODAŁAM OWOCE TO SCHUDŁAM 1 KG. ZAZNACZĘ ŻE NIE BYŁ TO POCZĄTEK DIETY BO W OGÓLE ZACZĘŁAM SIĘ ODGRUBIAĆ (PODOBA MI SIĘ TO SŁOWO) W POŁOWIE GRUDNIA WIĘC WYNIK NA SB W 1 FAZIE NIE ŚWIADCZY O TYM JAK ONA DZIAŁA W SENSIE KILOGRAMOWYM NA POCZĄTKU JEJ STOSOWANIA, PZDRAWIAM KASIA, CZEKAM NA TWOJE WRAŻENIA
Jestem zadowolona z podięcia decyzji ,że będę na SB
widzę już spadek wagi i ważne nie chodzę głodna
Jestem ciekawa,czy na SB zmniejsza się cellulit...Czy ktoś to zbadał?
Cześć tu krolikowa! Dołączam do Was.
A w zasadzie to już dołączyłam, dziś mam 10 dzień I fazy SB. Muszę przyznać, że o ile w 1 tygodniu ograniczałam się nieco, to teraz jem chyba troche za dużo i dlatego waga stoi w miejscu :oops: :oops:
Ale muszę się poprawić, bo nie poto się odchudzam, żeby nie chudnąć...
Podaje swoje startowe dane:
Waga początkowa:74, teraz 2 kg mniej
Pas:85
Biodra/biust:102
Narazie dąże do 60kg.
A mój jadłospis dziś to:
śniadanie: "sernik" na słono z twarogu chudego 0%, parmezanu i jaja - pyszotka
obiad: sałatka z wędzonym łososiem i oliwkami
kolacja:planuje kurczaka z sałatą i pomidorem
przegryzki : orzeszki ziemne (za dużo) i prażone pestki słonecznika. Musze przestać kupować te orzeszki bo mi rozwalają całą dietę :(
A jak u Was?:)
czesc kffane chcialabym sie do was przylaczyc :)
ja bylam na poczatku lutego na sb 5 dni i schudlam 2 kilo a potem bylam na 1000 kcal i w sumie jestem juz lzejsza o 3 kilo i od jutra znow zaczynam sb bo to fajowa dietka troche potem sie jajek i sera chudego odechciewa ale coz :) warto sie poswiecic bo efekty sa szybkie i co najwazniejsze trwale :)
jutro sie odezwe jak mi idzie a zaraz ide pocwiczyc :)
trzymajcie sie i nie dajcie slodyczom ani innym 'smakolykom' !! :)