JAK SCHUDNĄĆ 5 KG?:(

Hejka! Poleci mi ktoś co zrobić żeby schudnąć 5 kg? Albo najlepiej w biodrach, talii i udach kilka centymetrów.. Co mam robić?:( Zawsze jadłam słodycze tonami, jadłam niemal co pół godziny coś a nawet częściej (jak miałam ochotę)..
Dzisiaj zjadłam: 2 naleśniki z serem, 6 mandarynek, 7 pierogów z kapustą+surówka z buraków i przed chwilą skończyłam jeść zupę ogórkową.. Wiem że to dużo jak na dietę ale ja jestem przyzwyczajona że dużo jem! I tak teraz to dla mnie wielkie poświęcenie, bo nawet jak zjem 3 zupy to nie jestem najedzona..heh..
Poćwiczyłam dzisiaj: 20 minut jazdy na rowerku, 30 minut gimnastyki i 10 minut szyckiego tańca.. Nie robiłam przerw między tymi ćwiczeniami:)
Napewno jeszcze zdążę dzisiaj więcej zjeść bo jest dopiero prawie 15 godzina a ja jem do 18.. Jednak doradźcie mi w jaki sposób mogę schudnąć szybko i skutecznie i bez jojo?

Po pierwsze nie możesz się poddawać i musisz się podnieśc na duchu, a potem wszystko pójdzie z górki. Powinnaś sobie odmówić paru rzeczy, tych dośc kalorycznych, tzn. pierogi, nalezniki...I jedz posiłki o stałych porach, nie podjadaj(bo w ciągu tygodnia można przytyć aż do 2 kg, a Ty chcesz przecież schudnąć :wink: ). Po drugie: duzo ruchu, a spalisz to co zjadłaś i będzie git:):). Powodzenia i pozdro papa! Tylko pamiętaj: Najwązniejsza jest silna wola, i pamietaj, zeby sie NIE PODDAĆ :):).

Jejku i ja dziwię dlaczego przytyłam przez tydzień w ferie!!?? przecież ja nic nie robię, nigdzie nie wychodzę, tylko jem, jem,jem....to straszne....zazdroszczę ,ze masz tylko 5 kg do zrzucenia.

siemka dziewczynki !!!

napiszcie jak wam idzie:) wiecie co ja mam az 9 kilo nadwagi ...... i to jets straszne!!! nie wiem jaka diete mam stosować .... a może wy macie cosik sprawdzonedo?? ja nie chcę szybko chudnąć ale tak żeby nie przytyć z powrotem!!

aha i mam takie małe pytanko .... czy jak sie odchudzasz to można pić mleko?? wiem glupie pytanie ale ja nie wiem...

powodzenia i duze buziaki :*

Kinunia - nie tylko można ale w młodym wieku wręcz trzeba ! Najlepiej 0,5 % , bo 0% nie zawieera prawie żadnych wartości odżywczych.
Proponowałabym ci wyeliminowanie z jadłospisu słodyczy, smazonych mięs, fast-foodów i słodkich napojów. Postaw na świeze warzywa,owoce,chude mięsa, wodę mineralną, ziołowe herbatki i razowe pieczywo, a na pewno wygrasz ze swoimi nadprogramowymi kg. Powodzenia !

monia1990 :!: :!: :!:
chciałam Cię tylko pocieszyć, że
:arrow: nie jesteś sama z nadwagą
:arrow: ja mam więcej do zrzucenia (miałam 38kg, a teraz już tylko 21kg)
:arrow: tobie też się uda, jeśli tylko uwierzysz w siebie i dasz sobie szansę
wiem co mówię, na prawdę, wiem :twisted: ja schudłam już 17kg. obecnie mam mały czterodniowy kryzys, ale po tym kryzysie zaczynam od nowa. muszę do matury wcisnąć się w kostium w rozmiarze 42, żeby nie wiem co :!: :!: :!:
wypatrzyłam taki piękny czarny, dwie bluzeczki do niego białe, błyszcząca broszka w kształcie tulipanka, piękne buciki(zostały jeszcze ze studnówki) i cydowny czarny pasek z ogromną klamerką w kształcie motylka z błyszczących kryształków. ubranko pierwsza klasa. jeśli nie zdam za wiedzę, to dostanę punkty chociaż za dobry gust :lol: :lol: :lol:
wiem zabawana jestem 8) a tak poważnie to ja stosuję dietę 1000kcal, ale do tego nie jem słodyczy :!: :!: :!: to najgorsze co moze być przy dietkowaniu, naprawdę, piję też czerwona herbatkę, jem aplefit i strama się codziennie ćwiczyć (choć to nie zawsze wychodzi niestety) jeśli chcesz wiedzieć coś więcej, pisz na tym forum, a ja na pewno odpowiem