Ja chce schudnać !! 10 kg w..... 1 lub 2 miesiace !! Wiem, ze to nie łatwe, bo moja mama robi obiadki, które chcąc-nie chcąc musze jeść (oczywiście czasem).... DEajcie mi diete z wyznaczonymi posiłkami, czyli CO i KIEDY mam jeść !! Help :cry:
Wersja do druku
Ja chce schudnać !! 10 kg w..... 1 lub 2 miesiace !! Wiem, ze to nie łatwe, bo moja mama robi obiadki, które chcąc-nie chcąc musze jeść (oczywiście czasem).... DEajcie mi diete z wyznaczonymi posiłkami, czyli CO i KIEDY mam jeść !! Help :cry:
hej kochana!:) napisz cos wiecej,ile masz lat ,wzrostu, wagi..mamy podobne pragnienia ja tez chce stracic 10kg i mysle ze w 2 miesiace Ci sie uda:) najpierw zapraszam do siebie na topic,tam juz od kilku tygodni sie w sumie skuteczie wspieramy:)http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=56697
jestemy na 1000kcal i moge Ci szczerze powiedziec ze wiele wypowiedzi czytalam i to jest najlepsze i najtrwalsze wyjscie(bez jojo):) co jesc to juz musisz sobie wybrac co lubisz-byle zdrowo-:) ja najczesciej jem;
płatki owsiane(+ lyzka rodzynkow do smaku)
jabłko
mleko
grejfrut
ser biały-chudy
ser zólty-ale nie za duzo,jest kaloryczny ale ma duuzo wartosciowych skl
gruszka
banan-120 kcal-czasem mozna sobie pozwolic,poprawia humor:)
marchew
watróbka-ma peelno witaminek!
pierś gotowana
buraczki
gramahamka
jajko
mintaj-100g to TYLKO 75 kcal-oczywiscie gotowana
brokuły gotowane
kapusta kiszona
zupa pomidorowa
miód
kefiry owocowe
herbata czerwona
WODA!!!
mnie wiecej tak,wybierz co lubisz i ustaw w ok 5 posilkow;0
Miesiąc to za szybko, ale w dwa spokojnie może się udać ;) Ale z założenia jest tak, że czym wolniej chudniemy tym później jest większa szansa, że szybko nie przytyjemy :)
Napewno Ci się uda. Trzymaj się tu razem z nami, pisz jak Ci idzie i w razie czego pytaj :) Sporo tu przyjaznych dusz.
Zapraszam też do siebie http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...56825&start=15 :)
Buziaki,
Ewka
czesc
ja sie zgadzam w uzpelnosci z lefty powinnas ejsc to co lubisz tylko poprostu ograniczyc je w kalorie , zrezygnowac lub zmniejszyc ilosc cukrow i tluszczy , am jedno slodkie dziennie mozesz zjesc byle nie zaduo
napewo uda cie sie w te 2 miesiace schudnac :)
trzymam za ciebie kciuki i za wszystkich innych tez rzecz jasna :)