Wersja do druku
:roll: mam 17 lat 170 cm i waze 65 :/mam nadwage ok 10 kg.poradzcie mi jaka dieta jest najlepsza dla mnie? :?: ja sadze ze 1000kcal tylko czy sa jakies tego efekty? :?: mam tez pytanko ile kalorii ma takie sredniej wielkosci jabluszko takie wielkosci pileczki do tenisa ziemnego?nie orientuej sie w tym za bardzo i jest mi to troszke potrzebne.Z gory dziekuje za pomoc :!: :wink: aha i czy herbatka pu erh jest skuteczna/jesli tak to ile kg na miesiac sie chudnie? :?: czekam na jakies odpowiedzi
Czesc!!
Dieta 1000 kcal jest naprawde skuteczna!!!jestem na niej od 2,5 tyg a juz schudłam ponad 2kg!!!małe jabłuszko to ok 100 kcal, troszke dużo więc ja ograniczyłam ich spożycie do 1 lub 2 na dzień!!!jeśli dołożysz do tego 20 min dziennie to efekt chudniecia jest gwarantowany!!!!trzymam kciuki!!!! :D
Czesc kwiatuszku :)
dieta 1000 kcal jest skuteczna... ale ja np robie sobie jej modyfikacje - tzn zjadam codziennie kolo 1000-1200 - i pozwalam sobie na slodycze itd. ale w malej ilosci i od czasu do czasu,poszukaj tutaj na forum fajnych przepisow, poczytaj pamietniki dziewczyn, wpisz w jakiejs wyszukiwarce "dieta 1000 kalorii" i napewno tam znajdziesz duzo fajnych przepisow i bedziesz sie orientowac co najlepiej jesc aby nie glodowac i chudnac jednoczesnie ;) ja oprocz tego codziennie jezdze na rowerku stacjonarnym conajmniej 20 minut. mysle ze zdrowe odzywianie - tzn te 1000 kcal powinno byc jak najbardziej urozmaicone i zaspokajac potrzeby odzywcze plus codzienna dawka ruchu napewno przyniesie efekty :)
czerwona herbata - sama Cie nie odchudzi,niestety nie ma tak dobrze... ;) ale pomaga w trawieniu - podobno. napewno nie zaszkodzi 1 na wieczor :)
takie jablko bedzie mialo kolo 50 kalorii
powodzenia!
ja czytalam ze duze jablko ma 75 kalorii,a malutkie 30. chyba mamy inne zrodla ;)
a moim zdaniem jablka - to po 1 owoce wiec sa zdrowe, maja blonnik ktory syci na dlugo i polepsza trawienie, a poza tym ja jem duzo jablek bo lubie :)
hej :!:
dziubusia ma racje. jedno duże jabłko ma tylko 75kcal, a małe jakieś 30-50kcal. to są obok kiwi (20kcal) i grejpfrutów (60kcal) najmniej kaloryczne owoce ;) więc nie trzeba ich za bardzo unikać, poza tym mają wszystkie te zalety, które wymieniła dziubusia wcześniej ;) (+ dla ciebie moja mała ;) ).
a dieta 1000kcal jest najskuteczniejsza ;) popatrzcie na moją podziałkę :twisted: , która od 5 miechów, właśnie tyle się zmieniła ;)
pozdrawiam serdecznie i zapraszam na mój pamiętnik : Już nigdy nie dam nikomu tej satysfakcji ;)
no to mi jzu w czyms pomoglo :D ja nie mam wagi i sie nei orientuje zabardzo ile np jablko wielkosci piesci ma gramow ale coz:/dzieki:):):)
Ja polecam ci diete south beach ...nie jest ona tak popularna jak 1000kcal ...ale jest na prawde skuteczna...ja jestem na niej 1tydz a juz 3kg zgubiłam nawet nie wiem gdzie hehe a przy tym nie chodze głodna ;) poszukaj w postach ;) pozdrawiam;)
Wszystko zależy od wagi jabłka :) Ale wg moich informacji też ma ok 100kcal. W każdym razie ja jabłek unikam. Poprostu jestem po nich strasznie głodna :) Polecam pomarańcze! (60kcal)
Rzeczywiście, sama po sobie zauważyłam, że jabłko wzmaga apetyt... Mimo tego, że jest soczyste, pyszne i w ogóle, to wolę je odstawić i popatrzeć na jego okrągłość niż spojrzeć w lustro :). Bo tak w ogóle, to ja uwielbiam jabłka.
Ja jednego nie mogę zrozumieć - czemu niektóre dziewczyny za wszelką cenę chcą zgubić zbędne kilogramy, których tak naprawdę wcale nie mają... Przecież przy wzroście 170 cm waga 60-65 kg to wcale nie jest zbyt wiele... A jednak są takie, co chcą zrzucić te zwały tłuszczowe, by się wbić w ukochane dżinsy czy bluzkę z wielkim dekoltem. PODZIWIAM :)
POZDRAWIAM i życzę POWODZENIA!!
Gosiawie to wcale nie jest tak. Ja np mam 168 i waże 57.5 obecnie a wcale tego nie widać :!: Mam wystający brzuch i to bardzo :!: nogi takie sobie i nikt kto by mnie widział nie dałby mi tyle ile mam, ale więcej :!: Kiedyś ważyłam 54, moja kuzynka przy takim samym wzroście i takiej samej wadze wyglądała przy mnie tak szczupło, że wcale nie było widać że obie ważymy tyle samo :!: