HeEeLp

czesc ... jestem tu nowy i proooooooosze was o pomoc :| ... waze 120 kg, a moj wzrost to 180cm :| ...chce schudnac do 80 kg <marzyciel> :| ...
1. czy jest to mozliwe ??
2. ile by to trwalo ??
3. jaka dieta ?? CKD ?? moze mi ktos wyjasnic na czym ona polega :| bo nie rozumie jej :|
4. jakie cwiczenia ?? :| aerobowe czy silowe ?? czy nazmiane ??
5. ktore suplumenty ?? ( myslalem o : L-karenina, Fat Burner , Fat Transporter ) moze znacie lepsze ??
6. pomozecie mi ?? :|

pozdrawiam <papapa> :| i czekam na odp. :|

czesc :)

jesli chcesz schudnac i jestes pozytywnie nastawiony to napewno schudniesz :)

hmmm 30 kg schudnac mozesz najwczesniej zeby bylo zdrowo i bez jojo to mysle ze w pol roku :)

co do cwiczen to wg mnie najlepiej na zmane raz sielowe a ra aerobowe to beda najlepsze wyniki , sam zobaczysz ;)
suplementy to dobra jest herbatka odchudzajaca a dokladniej wspomagajaca odchudzanie la-karnita z bio-active i ma lepszy smak niz czerwona i zielona

napewno ci sie uda i dasz rade :)

a i jak nie chcesz stosowac jako takiej diety to moze poprostu ogranicz kalorie ?? ja np jem 1000-1200 kcal dziennie to ty z racji ze jestes chlopakiem to zpowodzeniem moglbys chudnac na 1500 kcal i to wcale nie jest malo jak sie przyzwyczaisz bo ja no jak jestem na tysiacu to 1500 to dla mnie strasznie duzo :)

czesc rys6...ja ci polece diete south beach...ja schudłam 3 kg w tydzien...nie licze kalorii tylko jem madrze ..pozdrawima i zycze powodzenie !! :oops:

rys6 ja mam ponad 30kg do zrzucenia mam 23lata i przy wzroście 165cm ważę 95kg.Tak samo jak ty mam duży problem ze schudnięciem więc rozumiem cię doskonale.Pozdrawiam.Ania

Yoł Yoł Yoł :D :
- aaggii - pół roku <spoko> tylko powiedz mi jak to mam zrobic :) ...

- kaha23 - mozesz mi powiedziec jak to robisz :o ... 3 kg na tydzien :o łooo marzenie !! :o
powiedz mi jaaaaaaaaaaaaak !!!!!! plizzzzz <lol> :D ...czekam na odp : :)

- marzycielka 21 - Damy rade !! :lol:


PoooooooooooooooooOOOOOOOOOOOoooooooooooozdro :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez rys6

- kaha23 - mozesz mi powiedziec jak to robisz :o ... 3 kg na tydzien :o łooo marzenie !! :o
powiedz mi jaaaaaaaaaaaaak !!!!!! plizzzzz <lol> :D ...czekam na odp : :)

---

przeciez ci napisala, ze jest tydzien na SB - pierwsza faza.

Najpierw trzeba wiedziec co to jest !!!!!!!! i jak ta dieta wyglada ... a jak masz mi glupio pisac to lepiej wcale nie pisz :!: :evil: :!: . . . Basta !

Cytat:

---

Zamieszczone przez rys6

Najpierw trzeba wiedziec co to jest !!!!!!!! i jak ta dieta wyglada ... a jak masz mi glupio pisac to lepiej wcale nie pisz :!: :evil: :!: . . . Basta !

---

zeby sie dowiedziec, to wystarczy czytac umiec... gdzie to, co napisalam, bylo glupie, hę?

rys ja ci proponuje dietke 1500 kcal okolo 1-2 kg na tydzien i bez jojo i jeszcz co chcesz tyle ze tak zeby zmiescic sie w kaloriach a kalorie mozesz liczyc np na tej stronce jest do tego specjalny dziennieczek ale pewnie juz zauwazyles :)

ja tak robie i schudlam juz 4 kg tyle ze ja jestem dziewczyna i jestem nizsza wiec jestem na 1000-1200 kcal i jeszcze mi 4 kg zostalo .
damy rade jak masz jakies pytania to chetnie odpowiem :)

Rys, opis diety SB masz na tej stronie: http://*****************.ilonka.org/

Zobacz, czy ci pasuje, jak nie, to 1500 kcal chyba faktycznie najlepsza. No i duuuuuuuzo ruchu.

yyyyyyyyyyyy .... tak mam pytanie :| ... a moze ktos mi napisac np. co jesc na sniadanie , obiad i kolacje :| .. w tej 1500 ????? :lol: ... bo sie na tym znacie 8) .... a co do ruuuuuuuuuuuchu ... to :
1 .

Kod:

---

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=44607140

---

2.

Kod:

---

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=45065706

---

3.

Kod:

---

http://www.twojecentrum.pl/product_info.php?cPath=50_477_485&products_id=3545

---

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:


no takie cos by mi pasowalo :> 1 - 2 kg na tydzien ... :] to na miesiac by dalo mi wynik 7 - 8 na miesiac ?? :| to za pol roku byloby goooood <lol> :] ...

hej Rysiu ;)
już zaszalałam i cię podrywam ;)
polecam na początek 1200kcal, a potem stopniowo w dół aż do 1000kcal i ćwiczenia różne szczerze mówiąc. to zależy mój drogi od organizmu, a nie od rad, które dają ci ludzie na tym forum, choć większość jest na prawdę pomocnych ;) jak widzisz na mojej podziałce jets już 18 kg mniej, więc coś niecoś wiem o tym dietkowaniu. dietkuję nadal, aż mi się uda dojść do 60 kg ;)
pozdrawiam, jeśli jakieś pytanka to napisz prywatną wiadomość ;)

zakup rowerka myślę, że jest całkiem niezłym pomysłem
te tzw. pożeracze tłuszczu to sobie daruj, bo to ściema, by wyciągnąć kasę z naiwnych

jeśli chcesz schudnąć - musisz całkowicie zmienić styl życia - nie tylko na chwilę ograniczyć jedzenie - ale na całe życie zmienić sposób odżywiania się, do planu dnia dorzucić ruch, itd.

no i do odchudzania trzeba dorosnąć - jeśli się bardzo chce - to samemu szuka się sposobów, a nie zachowuje się jak rozpieszczony dzieciak, czekając aż inni dostarczą mu na tacy gotowy sposób - tym bardziej, że w tym "interesie" nie ma jednego sposobu działającego na wszystkich - każdy musi sobie opracować ten najoptymalniejszy dla siebie

a jakbym od razu zastosowal 1000 kalorii ??

P.S - Te srodki dzialaja gdyz moj kumpel stosowal i to dziala , ale do tych co ja pokazalem jest potrzebny trening !!! po to mi ten rowerek !

Ryś ja jednak radze przemyslec diete south beach !!!bo po 10 nie bedziesz czuł glodu...bedziesz jadł duzo ale rozsadnie...poczujesz sie lepioej juz po kilku dniach ... :) pozdrawiam serdecznie


P.S wydaje mi sie ze jak zastosujesz sie do 1000kcal to po kilku dnioach sie zucisz na jedzenie ...tak była w miom przypadku :(


pozdrowoionka

mysle ze albo south beach albo dieta 1500 kcal , bo jestes wysokim facetem i 1000 to stanowczo za malo , czasem nawet dla nizszych dziewczyn :)

a co do cwiczonek polecam 6 weidera ?:)