Wątek: HeEeLp

czesc ... jestem tu nowy i proooooooosze was o pomoc ... waze 120 kg, a moj wzrost to 180cm ...chce schudnac do 80 kg <marzyciel> ...
1. czy jest to mozliwe ??
2. ile by to trwalo ??
3. jaka dieta ?? CKD ?? moze mi ktos wyjasnic na czym ona polega bo nie rozumie jej
4. jakie cwiczenia ?? aerobowe czy silowe ?? czy nazmiane ??
5. ktore suplumenty ?? ( myslalem o : L-karenina, Fat Burner , Fat Transporter ) moze znacie lepsze ??
6. pomozecie mi ??

pozdrawiam <papapa> i czekam na odp.

czesc

jesli chcesz schudnac i jestes pozytywnie nastawiony to napewno schudniesz

hmmm 30 kg schudnac mozesz najwczesniej zeby bylo zdrowo i bez jojo to mysle ze w pol roku

co do cwiczen to wg mnie najlepiej na zmane raz sielowe a ra aerobowe to beda najlepsze wyniki , sam zobaczysz
suplementy to dobra jest herbatka odchudzajaca a dokladniej wspomagajaca odchudzanie la-karnita z bio-active i ma lepszy smak niz czerwona i zielona

napewno ci sie uda i dasz rade

a i jak nie chcesz stosowac jako takiej diety to moze poprostu ogranicz kalorie ?? ja np jem 1000-1200 kcal dziennie to ty z racji ze jestes chlopakiem to zpowodzeniem moglbys chudnac na 1500 kcal i to wcale nie jest malo jak sie przyzwyczaisz bo ja no jak jestem na tysiacu to 1500 to dla mnie strasznie duzo

czesc rys6...ja ci polece diete south beach...ja schudłam 3 kg w tydzien...nie licze kalorii tylko jem madrze ..pozdrawima i zycze powodzenie !!

rys6 ja mam ponad 30kg do zrzucenia mam 23lata i przy wzroście 165cm ważę 95kg.Tak samo jak ty mam duży problem ze schudnięciem więc rozumiem cię doskonale.Pozdrawiam.Ania

Yoł Yoł Yoł :
- aaggii - pół roku <spoko> tylko powiedz mi jak to mam zrobic ...

- kaha23 - mozesz mi powiedziec jak to robisz ... 3 kg na tydzien łooo marzenie !!
powiedz mi jaaaaaaaaaaaaak !!!!!! plizzzzz <lol> ...czekam na odp :

- marzycielka 21 - Damy rade !!


PoooooooooooooooooOOOOOOOOOOOoooooooooooozdro

Zamieszczone przez rys6

- kaha23 - mozesz mi powiedziec jak to robisz ... 3 kg na tydzien łooo marzenie !!
powiedz mi jaaaaaaaaaaaaak !!!!!! plizzzzz <lol> ...czekam na odp :

przeciez ci napisala, ze jest tydzien na SB - pierwsza faza.

Najpierw trzeba wiedziec co to jest !!!!!!!! i jak ta dieta wyglada ... a jak masz mi glupio pisac to lepiej wcale nie pisz . . . Basta !

Zamieszczone przez rys6

Najpierw trzeba wiedziec co to jest !!!!!!!! i jak ta dieta wyglada ... a jak masz mi glupio pisac to lepiej wcale nie pisz . . . Basta !

zeby sie dowiedziec, to wystarczy czytac umiec... gdzie to, co napisalam, bylo glupie, hę?

rys ja ci proponuje dietke 1500 kcal okolo 1-2 kg na tydzien i bez jojo i jeszcz co chcesz tyle ze tak zeby zmiescic sie w kaloriach a kalorie mozesz liczyc np na tej stronce jest do tego specjalny dziennieczek ale pewnie juz zauwazyles

ja tak robie i schudlam juz 4 kg tyle ze ja jestem dziewczyna i jestem nizsza wiec jestem na 1000-1200 kcal i jeszcze mi 4 kg zostalo .
damy rade jak masz jakies pytania to chetnie odpowiem

Rys, opis diety SB masz na tej stronie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zobacz, czy ci pasuje, jak nie, to 1500 kcal chyba faktycznie najlepsza. No i duuuuuuuzo ruchu.