minus 20kg szybko i bez jojo

Muszę ise pochwalić swoim wielkim sukcesem ważyłam zaczynając diete 72 kg przy wzroście 170.Zaczęłam od diety kopenhaskiej było ciężko przyznam szczerze czułam zmęczenie i ból głowy przez pierwsze 5 dni ale wytrzymałam po 13 dniach miałąm 7 kg mniej.Bałam sie okropnie efektu jojo więc po skończonej kopenhaskiej zaczęłam dietkę 1000 kalorii nie ćwiczyłam nic tyle co chodziłam na spacerki ok 45 min codziennie.Przez 3 tyg od skończenia kopenhaskiej schudłam kolejne 7 kg.Przestraszyłam sie trochę tego tempa chudnięcia przeszłam na 1200 kalorii i tak trzymałam przez 2 tygodnie i schudłam 6 kg dodoam ze zaczęłam brac l-kanitynę ćwiczyłam ok 40 min w domu codziennie + 1200 kalorii.W sumie po nie całych 2 miesiącach ważyłam o 20 kg mniej.Kiedy wskazówka wagi pokazała 52 czyli po 7 tygodniach diety dodoałam 100 kalorii do mojego menu i tak stopniowo co 2 tyg o 100 kalorii więcej aż doszłam do 2000 kalorii.I utrzymuje taką ilośc do dzis od tego czasu minęło 1,5 roku..Nie przytyłam ani kg ale czasem sie zdarza oczywiście wahanie w trakcie okresu czasowe zatrzymanie wody kilka dni.

Masz BMI około 18 czyli masz sporą niedowage zdajesz sobie z tego sprawe?
Ile masz lat?

Może i jeśli wyliczę BMI wychodzi nadwaga ale są różne budowy ciała jedni o tym samym wzroście mogą ważyć 60 kg i wyglądać jak kościotrup bo są bardzo umięśnieni a mięśnie jak wiadomo ważą o wiele mnie niż tkanka tłuszczowa a zajmują mało miejsca.Ja własnie nie amm za duzo mięśni wyglądam na 56-58kg nie jestem za chuda wizualnie i nikt nie mówi o mnie chudzielec poprostu szczupła osoba.Ma 20 lat zdaję sobie sparwę z tego że z wiekiem zwalnia sie tempo metabolizmu i mam jeszcze czas przytyć poprostu czuję sie dobrze będąc szczupła osobą.

GRATULUJE! :)

nie nadwaga a niedowaga, z wiekiem spowalnia sie metabolizm? jak to uzasadnisz?
masz okolo 7kg niedowagi ktora jest grozniejsza dla organizmu niz nadwaga,
wiem , cieszysz sie ze udalo ci sie schudnac , to zrozumiale ale przesadzilas troszeczke a BMI 18 to straszna niedowaga prawidlowa masa ciała zaczyna sie od BMI 19
poprostu robisz krzywde swojemu organizmowi
ale tak , tak wiesz lepeij

pati555 raaaaaaany litości :roll:

52 kg przy 170 cm :shock: jak Ty wyglądasz???
ja waże tyle przy 160 cm i wyglądam szczupło......

popieram MILAK w 100% :!:

Hmm, a ja myślę, że to wszystko zależy od budowy, od kości. Kilka lat temu miałam 174cm wzrostu i ważyłam 57kg (też BMI pomiędzy 18 a 19). Moje wymiary wtedy to : 93-68-93. Wyglądałam normalnie. To był taki typowy rozmiar M.
A myślę, że Pati żeby się wybronić (lub nie) może podać swoje wymiary i będzie wiadomo.

op wazysz 52 kg??
wow to ile masz lat:>

Budowa ciała budowa ale bez przesady tyle kg niedowagi to niezdrowe fizycznie dla organizmu , jesli dla Was licza sie tylko cyferki na wadze i te z cm to ...... o czym my tutaj w ogole rozmawiamy
to jest forum prozdrowotne i zalozenie jest takie by zrzucac zbedne kg dla zdrowia a nie zeby swoje zdrowie niszczyc i wygladac jak patyk i byc z tego dumnym
czesto tu takie przesadne posty , ktos jest na granicy niedowagi i pisze o swojej nadwadze
ludzie badzmy powazni
jak mysliscie skad ten problem?
z braku edukacji niestety, wymyslacie sobie jakies teorie o budowie ciala nie zwazajac na to ze 7 kg niedowagi to tragedia dla organizmu, to zbyt mala ilosc taknki tluszczowej, kobieta musi ja posiadac
a pozniej co jak bedzie starsza i bedzie np chciala miec dzieci?
naprawde niedowaga jest duzo grozniejsza od nadwagi, wyniszcza organizm oslabia i pozniej wychodzi to w formie roznych chorob
poczytajcie sobie o przeprowadzanych badaniach
mnostwo mlodych osob cierpi na zaburzenia odzywiania, dziewczyny w wieku 20-30 lat choruja na osteoporoze ale .... pewnie to nie wazne wazne ze sie jest chudym i co powazanych przez srodowisko , czuje sie taka osoba bardziej dowartosciowana a a czego z figury? płytkie , nawet bardzo

Patii 555 gratuluje.Ja schudlam juz 12 kg jeszcze przedemna 8 kg ale boje sie strasznie efektu jojo mozesz mi cos poradzic zeby go uniknac??i zrzucic te 8 kg szybko i skutecznie czekam na rady!!jagbys mogla podłacz sie do mnie na gg 3128721 buziaki

MILAK ja nie jestem zwolenniczką niedowagi, a teraz walczę z nadwagą (BMI 26). I tu nie chodzi o to, żeby wyglądać jak patyk. To, że w wieku 14 lat nosiłam rozmiar M raczej o tym nie świadczy. Czułam się dobrze w swoim ciele i nie wyglądałam jak chudzielec. Jak napewno wiesz w naszych sklepach są jeszcze rozmiary S i XS, a M nie jest tym najmniejszym. I w tej chwili też chciałabym dojść do rozmiaru M, bo uważam, że właśnie w nim czułabym się dobrze. Nie należe do osób, które patrzą na to, żeby się przypodobać środowisku. Bo jest taka moda, bo chudzielce są w modzie. Nie podobają mi się kościotrupy. Podoba mi się jak ktoś ma ładnie wymodelowane ciało, ładne mięśnie bez nadmiaru tłuszczu.

No wiec wlasnie Jeni , ja ciebie z forum znam , nie pisze tego do Ciebie :P
co do tego ze sa w sklepach rozmiary s i xs tez wiem i wcale nie trzeba dazyc za wszelka cene do tego by wlasnie takie nosic. budowa 14 latki rowniez rozni sie od budowy kobiety starszej wez to prosze pod uwage ze majac 20 np lat nie bedziesz miala takiej figury jak 14 latka ze wzgledu na to ze kobiece cialo sie zmienia :)
a wiele osob tez tak to postrzega w wieku dojrzewania

Doskonale to wiem, bo mam już te swoje 20 lat na karku (no może za kilka miesięcy). Ale chodziło mi z tym przykładem o to, że naprawdę mając niedowagę względem BMI nie trzeba wyglądać na wychudzoną.

OKi Jeni ale 7 kg ma duzo znaczenie dla organizmu, skonsultuj to z jakims lekarzem
Pozdrawiam

Wiem, że ma duże znaczenie. Ale wiesz, skrytykowałaś cm i wagę. BMI to też tylko cyferki, zależne zresztą właśnie od tej wagi. Myślę, że wygląd też ma duże znaczenie. Bo są osoby chude i szczupłe. Mogą mieć taką samą wysokość, tyle samo ważyć, ale obie wyglądać zupełnie inaczej.

Moga ale to nie powod by doprowadzac swoj organizm do ruiny dla wlasnej satysfakcji chorobliwej
uwazm temat za skonczony , nie ma sesnu nadal go kontynuowac