Haj.
Mam prosbe czy moglby mi ktos powiedziec co musze zrobic zeby schudnac?
Chodze regularnie na silownie, stosuje diety i nic. :cry: Waga stoi w miejscu. Juz nie mam ochoty na odchudzanie, bo nie widze zadnych rezultatow. Moze pomozecie? :D
Wersja do druku
Haj.
Mam prosbe czy moglby mi ktos powiedziec co musze zrobic zeby schudnac?
Chodze regularnie na silownie, stosuje diety i nic. :cry: Waga stoi w miejscu. Juz nie mam ochoty na odchudzanie, bo nie widze zadnych rezultatow. Moze pomozecie? :D
hmmm silownia... i diety.
Silownia to taka sprawa ze na wiekszosciu urzadzen nie tyle spalasz tluszcz co rozwijasz miesnie, a miesnie waza wiecej niz sadełko, wiec jesli je spalasz, a przybywa ci tkanki miesniowej to waga nie pokaze zmian, mozesz nawet wazyc troszke wiecej.
Lepszy w spalaniu sadełka jest areobik, biegi, basen, jakies tance
A dieta... ja nie wierze w diety - cud
takie nie istnieją. Po prostu trzeba ograniczyc jedzenie - jesc wszystko w mniejszych ilosciach ( dieta 1000 - 1200 kcal ) pic duzo wody, ograniczyc cukry i tluszcze.
Czesc ! A mozesz dokladniej opisac jaka dieta stosujesz? Moze Ty sie przeforsowujesz? Jesli tak to moze tak byc ,ze orgamanizm sie broni przed zuzyciem takiej ilosci energii...i zaczniesz chudnac duzo pozniej i bedziesz bardzo zmeczona....poza tym skoro cwiczysz...to moze i schudlas...tylko ze "wybudowalas" sobie miescie...a jak wiadomo waza wiecej niz tluszcz....ja jestem na dietce 1000kcal...jak na razie działa :-))))
POZWODZONKA
Czesc.
Piszac "silownia" mialam na mysli wszystko co mozna tam robic, nie tylko cwiczenia na przyrzadach. Chodze tam na aerobik, T-Bo, na kursy BBP, step, sauna. Niestety basen w moim przypadku odzucam calkowicie . Cwiczenia silowe robie raz w tygodniu, inee 3-4 razy w tygodniu.
A co do diet. Tez nie stosuje okreslonej. Staram sie jednak nie przekraczac 1200 Kcal. Mam wage(z licznikiem kalorii) i waze wszystko co jem. Prace tez mam stojaco-chodzaca, wiec duzo nie siedze.
Mam 164 cm wzrostu i w tej chwili waze 70 kg. I na prawde nie wiem jak zejsc ponizej. Mysle ze moim problemem jest nieregularne jedzenie, ale pracuje na 3 zmiany i jest mi ciezko utrzymac okreslone godziny. Moze ktos ma konkretny sposob odzywiania, ktory moge zastosowac i sprawdzic czy przyniesie jakis rezultat.
Pa
hej!
rozwiazaniem Twoich problemow moze okazac sie dieta punbktowa-przed chwilam wklepalam taKIEGO POSTA NA FORUM,PT :dO WSZYSTKICH TYCH,KTORZY NIE LUBIA SIE GLODZIC:) JST NAPRAWDE DOBRA!