Wątek: Prosba o pomoc

Haj.
Mam prosbe czy moglby mi ktos powiedziec co musze zrobic zeby schudnac?
Chodze regularnie na silownie, stosuje diety i nic. Waga stoi w miejscu. Juz nie mam ochoty na odchudzanie, bo nie widze zadnych rezultatow. Moze pomozecie?

hmmm silownia... i diety.
Silownia to taka sprawa ze na wiekszosciu urzadzen nie tyle spalasz tluszcz co rozwijasz miesnie, a miesnie waza wiecej niz sadełko, wiec jesli je spalasz, a przybywa ci tkanki miesniowej to waga nie pokaze zmian, mozesz nawet wazyc troszke wiecej.
Lepszy w spalaniu sadełka jest areobik, biegi, basen, jakies tance
A dieta... ja nie wierze w diety - cud
takie nie istnieją. Po prostu trzeba ograniczyc jedzenie - jesc wszystko w mniejszych ilosciach ( dieta 1000 - 1200 kcal ) pic duzo wody, ograniczyc cukry i tluszcze.

Czesc ! A mozesz dokladniej opisac jaka dieta stosujesz? Moze Ty sie przeforsowujesz? Jesli tak to moze tak byc ,ze orgamanizm sie broni przed zuzyciem takiej ilosci energii...i zaczniesz chudnac duzo pozniej i bedziesz bardzo zmeczona....poza tym skoro cwiczysz...to moze i schudlas...tylko ze "wybudowalas" sobie miescie...a jak wiadomo waza wiecej niz tluszcz....ja jestem na dietce 1000kcal...jak na razie działa )))

POZWODZONKA

Czesc.
Piszac "silownia" mialam na mysli wszystko co mozna tam robic, nie tylko cwiczenia na przyrzadach. Chodze tam na aerobik, T-Bo, na kursy BBP, step, sauna. Niestety basen w moim przypadku odzucam calkowicie . Cwiczenia silowe robie raz w tygodniu, inee 3-4 razy w tygodniu.
A co do diet. Tez nie stosuje okreslonej. Staram sie jednak nie przekraczac 1200 Kcal. Mam wage(z licznikiem kalorii) i waze wszystko co jem. Prace tez mam stojaco-chodzaca, wiec duzo nie siedze.
Mam 164 cm wzrostu i w tej chwili waze 70 kg. I na prawde nie wiem jak zejsc ponizej. Mysle ze moim problemem jest nieregularne jedzenie, ale pracuje na 3 zmiany i jest mi ciezko utrzymac okreslone godziny. Moze ktos ma konkretny sposob odzywiania, ktory moge zastosowac i sprawdzic czy przyniesie jakis rezultat.
Pa

hej!
rozwiazaniem Twoich problemow moze okazac sie dieta punbktowa-przed chwilam wklepalam taKIEGO POSTA NA FORUM,PT :dO WSZYSTKICH TYCH,KTORZY NIE LUBIA SIE GLODZIC JST NAPRAWDE DOBRA!