Schudnąć ale i zmienić styl życia

Chcę schudnąć conieco ale nie chce robic tego w jakis drastyczny sposób-chcę schudnąć zdrowo i potem wagę utrzymać. Dwa lata temu schudłam prawie 8kg ale potem nadrobiłam to gdyż ćwiczenia przestaly byc regularne a przede wszystkim zaczęłam dużo jeść. Moim głównym problemem jest, że jak się denerwuję to mnie "zęby swędzą". Wtedy dobrze działa na mnie też wysiłek fizyczny ale zanim się zmobilizuję to szybciej wsadzę sobie coś do ust:(. Potrafię być systematyczna i zawzięta - udowodniłam sobie to dwa lata temu (rok temu-też na wiosnę-bo na wiosnę, chudnie mi się jakoś najłatwiej schudłam ok 4kg ale byłam już podłąmana porażką zprzed dwóch lat-człowiek przestaje w siebie wierzyć). Teraz zaczynam raz jeszcze ale oprócz tego, że chcę zrzucic tych kilka kilogramow to chcę jeszcze zyc zdrowo-bez obżerania się z regularną porcją aktywności fizycznej. Bardzo byloby miło gdyby się ktoś do mnie przyłączył-zawsze to raźniej:)

Hej, gocha.
Mam to samo, co ty. Też w chwilach stresowych się zajadam. Albo przed telewizorem, czy przy czytaniu.
Znalazłam na to sposób - zająć czymś ręce. Czyli sprzątanie generalne albo wszelakie robótki ręczne. Tez chciałabym zmienić sposób odzywiania na stałe. Mój plan jest taki :
1. Mało jeść
2. Nie jeść słodyczy, cukru, chleba, makaronu
3. Ćwiczyć codziennie
Jak narazie udaje mi się trzymac planu.
Kiedys próbowałam liczyć kalorie, ale nie jestem aż tak skrupulatna i szkoda mi na to czasu. Odżywiam się intuicyjne.
Podrawiam i życze sukcesów

hej dziewczyny,
ja mam inaczej. kiedy sie denerwuje to nie jem :D ale w jednym sie zgadzamy - chcemy zyc aktywnie i zdrowo. mi zalezy na wypracowaniu dobrych nawykow i jak na razie jestem na dobrej drodze. uwielbialam frytki ale teraz juz nikt mnie na nie nie namowi :D

Z tym stresem rzeczywiście jest problem: ja reaguję podobnie jak Gocha i kiedy jestem zdenerwowana, sięgam po jedzenie. Znaczy, sięgałam, bo teraz staram się tego nie robić. Ale są takie sytuacje, kiedy tłukę się jak mucha od ściany do ściany, starając się nie otwierać lodówki, bo wiem, że wyjadłabym przynajmniej połowę jej zawartości.
Ostatnio, kiedy się denerwuję, skubię pestki dyni. To pomaga, a po czwartej czy piątej zazwyczaj tracę ochotę na dłubanie dalej i... uspokajam się :)

gocha pisz dziewczyno jak ci idzie :D
mam nadzieje ze dobrze :D
pozdrowionka

Dziekuję Ci Kaczus za zainteresowanie i pozdrowienia. Od czasu pierwszej notki do dzis szło całkiem dobrze - brzuszek wizualnie mi się zmniejszył zdecydowanie. Teraz mam chwilowy kryzys gdyż mam comiesięczny babski problem, a jak wiadomo w takich dniach chce sie słodkiego, jeste sie obolalym i humorzestym :) :? Nie warzyłam sie jeszcze - zrobie jak juz będę mniej spuchnieta od nagromadzinej wody i mam nadzieję pochwiale się jakims ubytkiem wagi :)
Jeśli chodzi o aktywność fizyczna to w ubiegłym tygodniu byłam trzy razy na basenie a w tym dwa. Oprócz tego dużo chodzę - prawie nie korzystam z autobusów miejskich więc spaceruje na prawdę sporo. Od przyszlego tygodnia chce zacząć jeździc na rowerze - mam tylko nadzieję, że znów się zrobi ciepło:)
Jedzonko - przyzwoicie. Nie objadam się ale tez nie katuję się. Staram się nie jeść po 18.00 i jak narazie jak widac to wystarcza, a skoro wystarcza to po co wymyślać i katować się:)

Gocha, trzymam kciuki :!: :D
Tobie jest łatwiej, bo ja się nauczyłam wszędzie dupsko samochodem wozić :oops:

Masz rację, wcale nie trzeba liczyć kalorii. Ja też nie liczę - bo mam mniej więcej wartości orientacyjne posiłków w głowie (ehh... te wspomnienia :( ). Liczenie, takie skrupulatne na co dzień zajmuje dużo czasu i absorbuje niepotrzebnie - takie jest moje zdanie przynajmniej.

Pozdrówki :D

ja tez licze w glowce :) tak mniejwiecej wiem ile co ma a jak nie wiem to sprawdzam :) Zazwyczaj zaokraglam do gory :) wtedy sie mniej zje :)

widze gocha ze idzie ci bardzo dobrze :D ja tez duzo chodze pieszo ( do pracy 3km w jedna strone), biegam itp...cwiczenia daja mi duzo energii :D
ciesze sie ze ze zmiana trybu zycia na aktywny nie mialas wiekszych klopotow :D prawda ze to nie jest takie trudne :P
ja kalorie licze, bo nie chce przekraczac 1000 8)
ja kiedy mam okres to nie moge patrzec na moj brzuch, okropnie puchne :( znalazlam jednak na to pewien sposob. pije herbate z pokrzywy - mi pomaga. dziala lekko odwadniajaco i usuwa nadmiar wody z organizmu.
pozdrowionka

Mam podobnie.
Dwa lata temu schudłam, dużo schudłam, bo ponad dziesięć kilo. Jednak potem rozleniwiłam się, przestałam ćwiczyć, za to znów zaczęłam jeść jak mały słoń. Wynikiem czego jest dzisiejsza waga – 60 kg. Od kilku miesięcy znowu próbuję odzyskać dawną sylwetkę, jednak przez zimę nie potrafiłam się zmobilizować. Teraz jest inaczej - postanowiłam, że do wakacji schudnę. I będę się tego trzymać :)

A jeśli chodzi o zajęcie czymś rąk - może to się wydać dziwne i śmieszne, ale ja...gotuję :P. Ubóstwiam gotowanie, gotuję dla całej rodziny przeróżne potrawy, z których, większość nie tknę, z wiadomych powodów. Ech, kochana dieta :D

Pozdrawiam i trzymam kciuki :)

PS. Też właśnie dziś męczą mnie "kobiece sprawy" :roll:

PSS. Aaaa, i ile, jeśli można wiedzieć, masz wzrostu?

Dziewczyny , pomocy! Gdzie są opisane te ćwiczenia- brzuszki - 6 Weidera, nakierujcie mnie, bo mi gdzieś umknęł :oops:

Jomate,tu masz szóstkę:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...er=asc&start=0

LATINA - ja tez niestety mam w głowie kaloryczność większości rzeczy. Nie licze juz jednak kcal, kiedys to robiłam i to zostaje w głowie chyba na zawsze:| Zgadzam sie całkowicie, że to absorbuje za bardzo. Przynajmniej na mnie tak to działało - ciagle myślałm o kaloriach, ciagle je przeliczałam , w głowie były niemal tylko one:| Byc może po prostu dla jednych metoda liczenia nie sprawdza się, dla innych tak. Tak to juz jest:)
KACZUS - z trybem zycia jest dokładnie tak jak to ujęłas - cwiczenia dają dużo energii. To jest jakis fenomen - po basenie potrafie wrócić do domu ze zdwojoną siłą i radością. To cudowne uczucie:) Bardzo CI dziękuje za pomysł herbatki - mam nadzieje, że mi też pomoże bo w czasie miesiączki omijam wszystkie lustra przez ten brzuch:|
KOFEINA - też wazyłam 60kg i czułam się wtedy na prawdę niedobrze - ktos powie, że to nawet nie jest jakaś duż nadwaga - zgoda, ale ja nie wiedząc ile ważę czułam się ociężała, puchły mi nóżki, przeszkadzał znaczny wałeczek na brzuchu. Gdy się zwazyłam doszłąm do wniosku, że troche przegięłam:( Mam 1.60. Chciałabym ważyć 50 kg (48 to takie moje marzenie:) )Dodam, że zawsze byłam szczupła dopóki nie zaczęłam odreagowywac stresu na jedzeniu:(Teraz chce po prostu wrócić do starych dobrych czasów:)
Życzę wszystkim Wam powodzenia, dziekuje za przyłączenie się i pozdrawiam was baaardzo gorąco.:) :P

W moim przypadku była inaczej – nigdy nie byłam szczupła, nie wyglądałam, tak, jakbym tego chciała. Aż pewnego pięknego (majowego, pamiętam :P) dnia wstałam i powiedziałam sobie – koniec z tym. No i udalo mi się, ale teraz niestety znów trzeba ”walczyć” o szczupłą sylwetkę... Jestem trochę wyższa (1.70 m), ale mam dośc “mocną” budowę. Dąże do jakichś 53 – 55 kg ;]

Co do liczenia kalorii – przekopane. Kiedyś miałam w głowie wszystkie tabele kaloryczne, mój umysł automatycznie przeliczał każde jedzenie, jakie ujrzały moje oczy na kalorie. Teraz jest już lepiej, po części dałam sobie już z tym spokój, jednak to i tak pozostaje w główce.

Pozdrawiam :]

kurnik dzięki za linka :D
od jutra ostra dietka i zacznę trening
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

mi liczenie kalorri jeszcze nie przewróciło w głowie. staram sie nie przekraczać 1000 więc je liczę.
moje zbędne kilogramy są wyłącznie winą lenistwa i odjadania się. budowę mam średnią, jako dziecko byłam pulpecikiem, ale juz w podstawówce wyrosłam i jeszcze na studiach ważyłam 53. teraz chce powrócić do tej wagi bo swietnie się z nią czułam.
nie powiem że zawsze jest mi łatwo utrzymać rygor jaki sobie narzuciłam, ale wiem że warto :P

Schudłam 1 kg. Wiem, że jest to zasługa ruchu. Teraz zacznę mniej jeść - grunt, że machina ruszyła.

u mnie machina stanela w miejscu :? spodziewalam sie ze kiedys do tego dojdzie, ale szkoda ze tak szybko.
coz, nie zamierzam sie poddawac :) mimo ze waga stanela w miejscu czuje ze jest mnie troche mniej 8)

Doświadczenia z moich poprzednich "odchudzań" są takkie, że skoro juz zaczęłam chudnąć to trzymając wszystko tak jak teraz (ruch i mniej jedzonka) powinnam w miarę regularnie gubić kilogramy do wagi 53 kg. W tym miejscu moja waga staje i trudno ją ruszyć.
Czuje sie teraz bardzo dobrze mimo ze waga wskazuje tylko kilogram mniej. Czuje się lekko i wiem, że wkrótce zaskoczę się większym ubytkiem wagi - pewnie wtedy kiedy nie będę się tego spodziewać:) Tak to już jest ze mną - to sprawdzone:) Nadal pływam - trzy razy w tygodniu i kiedy tylko mogę rezygnuję z autobusów.
Kaczus - najważniejsze teraz to trwac przy swoim. Wskazówka na wadze postoi troche a potem znów ruszy w lewą strone:) Miło słyszeć, że nie zamierzasz się poddawać - tak trzymaj:)

oczywiscie ze nie mam zamiaru sie poddawac :D waga za kare powedrowala pod szafe. niech sobie tam polezy w samotnosci i przemysli swoje zachowanie :D
waga w miejscu ale spodnie zrobily sie luzne, wiec cwiczenia daja rezultaty :D teraz juz nie rozumiem jak to bylo ze na poczatku nie moglam sie zmobilizowac do cwiczen a teraz nie moge bez nich zyc :wink:

Miałam ostatnio kryzys - dopadły mnie jakieś wzdęcia i w ogóle miałam cheć rzucic w cholerę to całe odchudzanie. Teraz chyba znów mam siłę i odzyskałam wiarę w swoje mozliwości. Moje spodnie sięz zsuwają z pupy co dodaje mi otuchy. Co do ćwiczeń od przyszłego tygodnia na mur zaczynam jeździć na rowerze a basen - dalej 2-3 razy w tygodniu(tego trzymam się kurczowo)

Witam serdecznie :D

Zapraszamy wszystkich bywalców do ustanowienia nowego rekordu Forum... :idea: :D

Miło zrobić coś razem... skoro potrafimy sie wspaniale wspierać w trudnych chwilach, doradzac sobie w przeróżnych kwestiach to na pewno wirtualne spotkanie w większym gronie może okazać sie interesujące :)


Czas bicia rekodru ustalono na:

9 maj 2005 (poniedziałek) godz. 19:00


Szczegóły i idee przedsięwzięcia można prześledzić w temacie: Termin bicia rekordu ustalony 9 maja 19:00!

Zatem zapraszamy wszystkich do logowania się na Forum między 18:30 a 19:30

Do zobaczenia :wink: