Jak schudnac 7kg do wakacji?

Ma ktos jakis pomysl jak schudnac 7kg do wakacji?No bo w koncu chcialabym jakos wygladac i wlozyc wreszcie te spodenki a nie smazyc sie w spodniach :cry:

1. Dużo, duuużo ruchu! Ćwicz, biegaj, tańcz, jeździj na rowerze, pływaj, graj w tenisa... Słowem, rób cokolwiek, przy czym spalasz kalorie :)
2. 1000-1200 mądrze skomponowanych kalorii dziennie
I to powinno wystarczyć :D

Hej ! Widzę, że mamy ten sam problem. Kilka zbędnych kilogramów, które utrudnają nam życie. Ja także chcę zżucić 7 kg. Ale jak do tej pory, nie udało mi się schudnąć ani grama. Brak mi silnej woli, samozaparcia.
Wczoraj wieczorem kilka osób powiedziało mi prawdę - bolesną prawdę. Ale to dzięki nim zrozumiałam, że jestem gruba i muszę się zmobilizować, aby schodnać.
Od dziś zaczynam : dietę 1000 kcal i minimum godzinne ćwiczenia ( biegi , brzuszki itd. ) Mam nadzieję, ze tym razem schudnę i osiągnę swój wymarzony cel.
Tobie również polecam dietę 1000 kcal ! Będziesz chudła powoli ( 1- 1,5 kg tygodn. ), ale bezpiecznie, bez efektu Jo-jo ! Do wakacji napewno osiągniesz dzięki tej diecie wymarzoną wagę.
Trzymie kcuki za siebie, jak również za Ciebie ! Wiem, ze walka z kilogramami jest bardzo ciężka i monotonna. Ale wierzę, że tym razem nam się uda ! Nie wolno się tylko poddawać.

Z pozdrowieniami
Serce18

jezdzij duzo na rowerku

POPIERAM DIETE 1000 KCAL I DUUUUZO RUCHU

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...ego+chudzielca

Ja tez mam zamiar schudnac do wakacji. Nie wiem jak mi to wyjdzie, ale narazie trzymam sie prawie dwa tygodnie. W tym codziennie biegam, robie brzuszki i staram sie duzo ruszac. Jem tylko sniadanko i obiad pamietajac o tym aby nie przekroczyc 1000kcal dziennie. :)
:D