Wersja do druku
No więć jem duzo ryżu z warzywami,makaronu(bez sosu),owoców i warzyw i ryb
Powstrzymuje sie od chipsów,fasto-food słodyczy(od 8 miechów jakos mi to wychodzi)
Pje duzo wody zeby mi zatkalo zoladek
a mięsko też jem(żadko 3 razy na tydzień)
To dobry sposób???
myśle, że to dobry sposób... napewno ograniczenia fastfoodów... ale jakieś mięsko też byłoby mile widziane w Twojej dicie
POZDRAWIAM :)
OP hihih a co ty tak wszystkim to miecho wrzucasz do jadlospisu cio????
da sie zyc bez niego i nawet miesniatka miec sie da :P
Pozdrawiam
dobre pomysły:) ja osobiscie rano jem serek wiejki 200kcal a potem maly obiad [polowa porcji] pije zielona herbate & tyle... Jest mi tak smutno, bo mam ciagle pusty brzuch.
Juz mam dosyc obsesji ktora mnie ogarnia i ciaglej walki ze soba, ale mam nadzieje, ze zlece do 50 kg.
:cry: wspierajcie mnie :D
czekam na dalsze pomysly. Moze ma ktoras sposob na diete, ktora opieralaby sie na ejdzeniu a chudloby sie po niej :D :)
wiesz co?ja jem tak jak ty ze rano wiejski a potem obiadek(jesli to tak mozna nazwac)ale powiem ci ze odstawilam chleb i inne weglowodany no np. ryz i mieso odstawilam i chudnneee serio!a ogolnie to poczytaj sobie o SB bo ja na niej jem i nie jestem glodna a chudne!i co najwazniejsze sylwetka mi sie zmienia.no ja tez mam zly humorek bo to przez ta diete no ale trudno 8)
pewnie tak... tylko że ja należę do gatunku mięsozernych :lol:Cytat:
Zamieszczone przez MILAK
Alizetka zobaczyłam ile Ty ważysz, w jakim jesteś wieku (nie chcę prawić Ci morałów jak jakaś starsza pani), ale powiem tak:
Jak byłam w liceum ważyłam 57 kg przy wzroście 170. Byłam szczupła.Wtedy wydawało mi się, że jestem gruba i zaczełam się durna odchudzać i to był błąd. Jak się ktoś raz odchudza to już musi całe życie. Po drugie Ty masz dobrą wagę, nie musisz się odchudzać. Jak coś potrzebujesz zmienić w ciele to ćwicz. Dobrze robisz, że nie jesz słodyczy, ale powinnaś jeść wszystko po trochu (mieso, ryby, warzywa, zdrowy tłuszcz i inne). Mam koleżankę, która w podstawówce przestała jeść mięso (nie mówię, że Ty nie jesz), była wegetarianką. I po kilku latach okazało się, że ma zaburzenia hormonalne. Miesiączkę ma dwa razy w roku, nie może brać tabletek antykoncepcyjnych i ma wiele innych dolegliwości. Wszystko przez to, że w czasie dojrzewania nie dostarczała swojemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników. Możesz np nie jeść białego chleba, makaronu, ryżu, a zastąpić to pełnoziarnistymi odpowiednikami. Ważne, żebyś miała zdrowy organizm. Teraz jesteś jeszcze młoda, ale jak będziesz w ciąży to zrozumiesz dlaczego kobiety muszą być silne. Muszą urodzić zdrowe dziecko i potem mieć jeszcze siłę na jego wychowanie, na pracę i wogóle na życie.
Gadam jak starsza baba :) Sorry, ale tak po prostu myślę.
Patrycja , ja nie jem miesa 13 lat czyli od 13 roku zycia czyli wlasnie w wieku dojrzewania, tyle tylko ze jak zasygnalizowalam w domu ze nie bede jesc miesa, mama mnie "pod pache" i do lekarza, trafilam akuart na takiego, ktory nie jadal miesa :)
zostalam dobrze poinsruowana jak mam sie odzywiac, ze bialko pozyskuje sie nie tylko z miesa ale bardziej przyswajalne jest z warzyw straczkowych. i innych produktów nie koniecznie miesnych, nie bede tu nikogo namawiac do nie jedzenia miesa, ktos nie chce nie bedzie jadl, wazne abu dobrze ta diete wtedy skomponowac, urozmaicic,
to ze sie nie je miesa wcale nie musi oznaczac utraty wagi wiem bo mialam nadwage nie jedzac miesa ani jego przetworow.
robilam czeste badania rozwijalam sie prawidlowo, zadnych niedoborow, tylko proponuje jak juz nie na wlasna reke:P
co do matek i sily... mieso sily nie daje jak to sie utarlo niestety, ma nawet wlasciwosci uzalezniajace :P ale to zupelnie inna bajka......
mam diwe przyjaciolki nie jedza miesa jedna 10 lat druga 17 obie maja juz dzieci, ktore oczywiscie takze miesa nie jedza jedna ma synka druga dwie corki sa pod kontrola lekarza jak wiekszosc malych dzieci i rozwijaja sie prawidlowo
Takze nie ma reguly
Pozdrawiam
Hej ja mięska nie jadłam przez 3 latka..może troszkę dłużej (piszę w czasie przeszłym, bo mi sie mięsko w weekend przytrafiło i o dziwo nie zaszkodziło).
No ale dieta bez mięska ma swoje pułapki (ja w nie wpadłam) od czasu gdy przestałam jeśc mięsko zaczęłam mieć ochotę na chipsik i inne frytasy czy tez placki ziemniaczane..no i częściej byłam głodna. Teraz staram się pilnować i wcinam jajka (doskonale zapychają), ale uważam, że Ci którzy mięsko jedzą na czas diety rezygnować z niego nie powiini. No chyba, że to boczkoismalcożercy..takie "mięska" sobie odpuścić mogą. Soja owszem jest pyszna i sycąca ale jej przygotowanie wymaga czasu (dla mnie te gotowe produkty sojowe z maleńkimi wyjątkami to ohyda, fujstwo i bleeee).
ja najszybciej chudnę objadając się jajkami (Dieta kliniki Mayo-ja w wersji z mięskiem zastępowanym jajkami) no ale takie diety nie są godne polecenia, wiem o tym świetnie, choć w moim p[rzypadku się świetnie sprawdza, bo jej malutko, a ciągle jestem najedzona. No ale to nie jest dieta na całe życie..
Pozdrawiam was wszystkie cieplutko.
Buziaki. :oops:
[url=http://www.TickerFactory.com/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...b8d/weight.png
Milak pewnie masz rację :) , ja po prostu znałam tą dziewczynę i ona ostrzegała mnie przed takim odżywianiem. Wydaje mi się po prostu, że jak ktoś nie je mięsa to powinien wiedzieć jak się odżywiać. Mięso zastąpić np warzywami strączkowymi, a nie słodyczami. Dlatego dobrze, że masz mądrą Mamę i poszła z Tobą do lekarza dietetyka, ale nie wszystkie dziewczyny maja takie troskliwe Mamy. Wiele odchudza się nie zdrowo, po prostu eliminując mięso zamiast je zastąpić czymś odżywczym. Szczególnie ważny jest okres dojrzewania, bo on rzutuje na całe życie. Taka młoda dziewczyna najczęściej nie gotuje sama tylko je w domu. Skoro na obiad jest mięso, to ona go nie zje. Zje resztę czyli ziemniaki i surówkę. I wszystko na ten temat :) I to jest dobre odżywianie?
Aha i nie chodzi mi o to, że jak jesz mięso to masz siłę. Nie. Myślałam o tym, że jak się źle odżywiasz w czasie dojrzewania to rzutuje to na Twój organizm także w przyszłości.
Ja kiedyś też chciałam nie jeść mięsa, nie jadłam 3 miesiące, tylko potem jakoś słabo mi się robiło i dałam sobie spokój. Teraz po prostu staram się nie myśleć jak zwierzaczki cierpią, bo mi sie źle na sercu robi. Praktycznie ja jem tylko filety z indyka, rzadko z kurczaka. Z wędlin to tylko drobiowe i czasem polędwicę lub szynkę. Nie ruszę podrobów itp. I to jest moje jedzenie mięsa. :)
Milak i Toperzyca cieszę się, że wam odpowiada taki sposób żywienia i że umiecie się mądrze odżywiać. :)
pozdrawiam
pati
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...44d/weight.png