No więć jem duzo ryżu z warzywami,makaronu(bez sosu),owoców i warzyw i ryb
Powstrzymuje sie od chipsów,fasto-food słodyczy(od 8 miechów jakos mi to wychodzi)
Pje duzo wody zeby mi zatkalo zoladek
a mięsko też jem(żadko 3 razy na tydzień)
To dobry sposób???
Zakładki