Wersja do druku
Mam 16 latek, 165 cm, 72 kg zywej wagi :!: może mi doradzicie jaką diete zastosowac? Miałam od dzisiaj stosowac kopenhaską ale nie zdąże przed wycieczką.... no a na wycieczce to głupio na diecie byc... :/ bo każą jeśc nawet to śniadanie i nie bede mogla przestrzegac diety.. :/ :x
Żadnych kopenhaskich w Twoim wieku! Zniszczyłabyś sobie tylko zdrowie i przemianę materii, a wtedy miałabyś poważne problemy ze schudnięciem.
Po prostu mniej jedz i więcej się ruszaj. Słodycze i tłuste potrawy są zakazane.
Jeśli będziesz przestrzegać tych zasad, za miesiąc będziesz ważyć tylko sześćdziesiąt kilka kilogramów.
Trzymam kciuki.
popieram Albine wiecej ruchu mniej slodyczy
jesli juz to najbardziej rozsadna to 1000 kcal
1000 kcal jest rozsądne, jeśli stosuje je dorosła osoba. :?
Dla nastolatek - tak jak pisałam - zero słodyczy i tłustych potraw plus ruch.
Efekt będzie taki sam jak 1000 kcal u 30-latki. :P
To oczywiście dotyczy nastolatki, która nie ma za sobą bezsensownych diet typu 1000 kcal, a co za tym idzie zniszczonej przemiany materii.
słuchaj kopenhaskiej nawet nie warto stosować - potem jojo i tyle a głodzić się na tej diecie trzeba i wszystko wychodzi bokiem :P zatem może wyciągnij koleżankę na wspólne bieganie, albo na aerobik, basen :) albo po prostu ćwicz jakośw domku :) a słodycze - raz na tydzień, żebyś się potem nei rzuciła :) powodzenia :)
ehhh ale ja chodze biegać nie żrem tyle.... i wogóle powinnam chudnąc a tu nic :/ ponad 2 tygodnie nicccccc waga stoi ;/ wole miec narzuconą diete co moge jeść a czego nie :/ takie ograniczenie zebym nie jadła słodyczy, jeśli nie mam założonego dokładnego planu żywienia w moim przypadku sie nei sprawdza..... kg tygodniowo to cholernie mało jak dla mnie :/ w takim tepie to za 3 lata osiągne upragnioną wage................................. :]no wiec oczekuje o podanie mi diety "fajnej" odpowiedniej dla mnie :P
chyba warto tez zmienic pieczywo na ciemne i jesc wiecej owocow i warzyw
noi zrezygnowac z fasfoodow, chipsow itp
ostatnio zywie się wyłącznie jabłkami...... jak jetsem głodna :]]]] nie pamietam kiedy ostatnio jadłam jedzenie w fast fudach.....;]]] nie no sory... wczoraj zjadłam jakies 70 g frytek.... kurde pożadziłam.... na cały dzien jabłek.... powaznie nie jem az tyle zeby ta waga tak stała w miejscu:/ ćwicze itp a tu nic żadnych efektów.... :}
USIORKA najlepszym wyjsciem byloby gdybys poszla do diabetyka lub lekarza ktory Ci taka dietke ulozy. On wie ile Twoj organizm potrzebuje w tym wieku jedzenia i wie jakiego potrzebuje jedzenia i wie jakiego potrzebuje ruchu. Moze w Polsce nie jest to jeszcze popularne, ale...
Wiesz kto to jest Joanna Brodzik? Przypuszcam ze tak :P. Ona, jak byla mloda miala duza nadwage i tylko dzieki lekarzowi ladnie ja zrzucila i wyglada tak jak widac. Ciekawe co by bylo gdyby zaczela sie odchudzac na wlasna reke... Moze nie mielibysmy serialowej Kasi :P ??
Na prawde warto...
Powodzenia Ci zycze
I szanuj swoj organizm, bo masz tylko jeden!!
Cytat:
Zamieszczone przez czarnulka82
i powtarzam po raz setny ;)
DIABETYK to chory na cukrzycę
DIETETYK zajmuje się DIETĄ :)
to tak na przyszłość ;)
Przetsań jeść słodycze, jedzenia typu fast food, więcej błonnika. W twoim wieku nie powinno się odchudzać, dojrzewasz dziewczyno i może się okazać że za 2 lata będziesz bez żadnej diety szczuplutka ponieważ będzież dojrzewać. ja w twoim wieku może nie ważyłam aż tyle, ale też byłam przy kości, a potem (stare czasy-jeszcze podstawówka) bez żadnej diety ale i bez słodyczy byłam szczupła. Jedz normalne posiłki w szczególności śniadanie, II śniadanie w szkole, obiad i kolacje (nie później niż o 19) i dużo ruchu. Efekty będą na pewno. A co do tego że 1 kg tygodniowo, to wolno. A co wolisz 5 w pierwszy tydzień a potem 10 spowrotem jako efekt jo-jo.
Albo drugie rozwiązanie to idź do dietetyka, on na pewno ci pomoże i wszytko wyjaśni.
Powodzenia
Sorry Asinka, zawsze mi sie myla te dwa pojecia.... Zgadza sie DIETETYK
Ehh juz mowilam ze nie jem fast fudów ... :} :? tak wlasnie czytacie.... Ćwicze i wogule.... ale powaznie to nic nie daje :?
dupa z tym ide se saune zamówic na juterko ktos idze ze mna :?: 8)
Witam
Usiorka mam dla Ciebie dobrą dietę, tą którą ja stosuję i wiele innych dziewczyn. Wejdź na nasz temat South Beach. Po krótce powiem, że najlepsza byłaby Faza II tej diety.
Powinnaś ograniczyć chleb, ryż, makaron, ziemniaki, słodycze, mleko tłuste, zasmażki, sosy.
Powinnaś jeść chude mięso, ryby, chleb pełnoziarnisty max 2 kromki dziennie, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, ser biały niskotłuszczowy, oliwa z oliwek, warzywa: brokuły, ogórki, pomidory, kalafior, sałata, kapusta każda, owoce do dwóch dziennie, sok pomidorowy, wszystkie herbaty bez cukru.
Ta dieta jest super, bo jest zdrowa, dostarcza wszystko co potrzebne i chudnie się bez trudu i głodzenia się. Jak masz jakieś pytania to zapraszam.
Nasze forum o South Beach
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...6919&start=270
pozdrawiam
pati
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...81f/weight.png
Usiorko, wiesz, dlaczego przestałaś chudnąć? Bo MAKABRYCZNIE spowolniłaś sobie przemianę materii bardzo głupią dietą. Chcesz niedługo zacząć tyć nawet od jabłek? Bo jesteś na jak najlepszej drodze do tego.
Masz 16. lat, jeszcze się rozwijasz. Chesz się rozwinąć normalnie, czy nie? Mieć problemy hormonalne, niedorozwinięte narządy?
W Twoim wieku koniecznie musisz stosować dietę na której będzie MIĘSO [albo jakieś białka np. z soi czy warzyw strączkowych] i NABIAŁ [ jogurty, sery, mleko]. Polecam Ci dietę niełączenia [wpisz w google, to Ci wyskoczy tego dużo, inaczej dieta montignaca], albo south beach.
Bo na diecie, którą stosujesz do tej pory napewno.... utyjesz.
ehh ze co? niby jaką dietą zniszczyłam sobie organizm? to ze nie jadam fast fudów to nie dieta :||| :shock: cos ci sie chyba pomieszało..... Ja tylkko ćwiczyłam .... i mniej jadłam mięsa jem dużo , jak mi sie chce jeśc to czasem wole szyneczke pare plasterów wszamac niz słodycze... Wiec o co chodzi? :P o którą z moich diet? :lol:
DROGA USIORKO POWIEM TAK: NAPEWNO NASZE KOCHANE GRUBASKI MAJĄ RACJĘ MÓWIĄC O NIEJEDZENIU FAST FOOD I SLODYCZY I TAKIE TAM ALE MY GRUBASKI CHYBA WSZYSTKIE O TYM WIEMY I TE WIĘKSZE I TE MNIEJSZE;).
JESTES MŁODZIUTKA I TYM BARDZIEJ MUSISZ ODCHUDZAĆ SIE RACJONALNIE.
SPRÓBUJ TAK: PRZEZ PIERWSZE DWA TYGODNIE JEDZ DOWOLNĄ ILOŚC WARZYW I OWOCÓW MOGA BYĆ GOTOWANE ( WARZYWA) ALBO W POSTACI JAKIŚ ZUPEK CHUDYCH OBOJĘTNIE. NIE JEDZ JEDNAKŻE BANANÓW, ŚLIWEK ONE SĄ WYSOKOKALORYCZNE. RANO WYPIJAJ SOBIE JAKIŚ ZIÓŁKA ULTWIAJĄCE TRAWIENIE OBY TYLKO NIE SENES;). W DIECIE JEDZ MIĘSO NAJLPIEJE PIERŚ Z KURCZAKA ALE GRILOWANĄ Z RYŻEM I SALATKAMI PAMIĘTAJ JEDNAK BY SIE NIE NAPCHAC DO KOŃCA, KAŻDE MIĘSKO GRILUJ , NIE UZYWAJ TLUSZCZY NIE JEDZ BIALEGO PIECZYWA MAKARONÓW ITD. KOŃCZ JEDZENIE O 18 NA KOLACJE ZJADAJ JABLUSZKO, JOGURCIK ALBO COSIK INNEGO LEKKO STRAWNEGO. JEST TYLE CIEKAWYCH STRON W NECIE KTORE FUNDUJĄ GOTOWE PRZEPISY JA PISZĘ CI O TYM JAK ODZYWIAM SIĘ MNIEJ WIĘCEJ JA NA DIECIE I W TYDZIEŃ SCHUDLAM 2 KILO. AHA I NAJWAŻNIEJSZE - RUCH!! ĆWICZ BEZ TEGO ANI RUSZ. NO I TRZYMAM ZA CIEBIE KCIUKI NAPEWNO CI SIE UDA;).PAPA
ja zrozumiałam, że jesz same jabłka! Cytuję: "ostatnio zywie się wyłącznie jabłkami......" i jeszcze napisałaś, ze na cały dzień jabłek zjadłaś jeszcze trochę frytek. Więc ja już nic nie rozumiem - jesteś na diecie, czy nie?
No więc:
Od juterka zaczne stosowac diete morelki23 :D 3mACcie kciuki ;D
Milagro: a więc, od jabłek sie nie tyje i mozna je jeśc ile sie chce... w tym dniu gdy zjadłam pare frytek, było tak.:
Byłam przeziebiona wiec postanowilam przejsc na diete kapuścianą... OKROPNA ta zupa to syff :? Wiec zaczełam zamiast czegokolwiek jeśc same jabłka.... popołudniu około 15 sie wkurzyłam, byłam głodna i musialam cos zjeść i stwierdziłam ze nie bede na jakimś syfie zyc (czyt. zupa z owej diety :evil: ) Wiec poszłam do kuchni a tam mamka smażyła... wiec skusiłam sie :oops: no i potem na kolacje zjadłam mleko z chrupami kukurydzianymi... WIEM! TO CO ZROBIŁAM BYŁO OKRUTNE ! NIEPRZYZWOITE i wogole DNO! :oops: obiecam sie poprawić.
Obecnie nie jetsem na rzadnej diecie... lecz od jutra przechodze na diete morelki23.
Chciałam sie pochwalić ze nie jem juz ziemniaków.... za to sporo jabłek....
_____________________________________________
ajc kiedy bede chuda? :?