zaczynam chyba poraz 100!!!!!!!

pomocy czy wszyscy sa tak zdesperwoania jak ja 76 kg przy wzroscie 158 to katastrofa pomocy :cry: :cry: !!!! wszystkie rzeczy sa na mnie zamale !!!

Czesc :P
Spokojnie :!: Zastosuj diete 1000 kcal, troche ruchu i edzie oki. oczywiscie na poczatku nie bedzie łatwo ale przeciez warto sie troche pomeczyc dla zgrabniejszej sywetki, prawda :?:

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=58080

ps; napisz cos wiecej o sobie i czy zdecydowalas sie na odchudzanie (ale domyslam sie ze tak)

pozdrawiam :D

najważniejsza decyzja, jaka stoi przed Tobą, to sposób, w jaki chcesz schudnąć. Z Twojego posta wnoszę, że chciałabyś szybko i dużo, ale musisz się wtedy liczyć z jo-jo. Bo praktycznie każdy tak zaczyna, wierząc, ze 'MI TO SIĘ NAPEWNO NIE ZDARZY, BO BĘDĘ SIĘ PILNOWAĆ!!' i każdemu się zdarza :)
Na Twoim miejscu wybrałabym się do dietetyka, być może opracuje Ci nawet dietę poniżej 1000 kcal.

Pozdrawiam i trzymam kciuki!

PS: skakanka jest świetna na spalenie dużej ilości kalorii! :)

Polecam najnowsza dietę amerykańską. Smaczna, bez głodu i złego nastroju. Dużo o diecie dowiesz się ze strony gimnastyczki. Zaprawszam także do swojego pamiętnika. Yena

helolouu ewikk28: co do tematu,który zainicjowałaś, to pomyśl sobie,że ja zaczynam od nowa niemal każdego dnia :D czyli na pewno zaczynałam jużwięcej razy niż 100! :D no bo tak: zaczynam, jak nie wytrzymam to sie nie poddaje i znów zaczynam! i wiesz co...? schudłam już nieco :), jakieś 9 kg ale chcę jeszcze ok 5. wniosek z tego : grunt to zaczynać!!! i mieć nadzieję ze sie wytrwa,a nic na sile,samo przyjdzie,satysfakcja z bycia coraz mniejszą daje motywacje i sprawia, ze jednak to " zaczynanie" kiedyś się skończy :D :D a o to nam przecież chodzi,prawda? :D :D
a co do skakanki milagro to ja sie bardzo chętnie przyłącze, juz niedługo,jak tylko bede w domu,bo tu nie mam skakanki i miejsca, ale też polecam, bo to taki "wesoły" sport hihi, no i jeszcze dołączę rowerrrr :D
pozdro :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

ja wybralam metode 1000kcal i cwiczonka. na poczatku 1000kcal to bylo dla mnie troche malo i ciezko mi bylo skomponowac odpowiednio posilki. teraz najadam sie do syta a czasem nawet ciezko mi dobic do tego tysiaczka. cwiczenia tez mi szly opornie, po prostu zrobil sie ze mnie len. zainwestowalam w 3 kasetki do cwiczen i zmobilizowalam sie. teraz juz zyc nie moge bez cwiczen :wink:
wszystko na dobrej drodze do osiagniecia celu, choc nie powiem, czasami zdarzaja sie ciezkie dni i moj jadlospis pozostawia duzo do zyczenia... 8) nie trace jednak motywacji do dalszego odchudzania :P
trzymam kciuki ze dasz rade i osiagniesz upragniony cel. pamietaj ze tutaj mozesz na nas liczyc. w miare mozliwosci zawsze sluze pomoca :wink:

dzieki wszystkim ktorzy odpowiedzieli na moje wolanie o pomoc mam nadzieje ze od jutra jak tylko bedzie mi zle pomysle sobie o was a nie o cukierku lub batoniku i zabiore sie do pracy w koncu niepale od roku nie obgryzam paznokci od 7 lat to z nadwaga tez sobie dam rade i mam nadzieje ze za tydzien bede lzejsza o przynajniej 1 kg ide jutro do dietetyka i wyciagam z szafy steper i skakanke calusy dla wszystkich :P :P :P

aha i jeszcze jedno! Piszę to w prawie każdym wątku, ale jest super i działa :D Jeśli trudno Ci się zmotywować na dłużej, zrób sobie zdjęcie w bieliźnie. Jak najdzie Cię ochota na coś zakazanego, poprostu na nie popatrz :]
Skuteczność potwierdzona :)

Ewikk, taka grupa wsparcia naprawdę sporo daje, wierz mi :)
A tak na marginesie, ja zaczynałam od 75 kg przy 160 cm wzrostu, więc bardzo podobnie było do Twojej sytuacji :) Dietetyk doradzi Ci, jak powinnaś się odchudzać, choć sama pewnie dobrze wiesz, co będzie dla Ciebie zdrowe, a co nie. A stepperek świetna rzecz, zwłaszcza, że można ćwicząc oglądać TV - wtedy czas szybciej mija :)

ze zdjeciem to super pomysl zaraz sobie zrobie i bede nosila ze soba w tedy napewno dam rade odmowic sobie paru zbednych cukiereczkow papaski do jutra
ps dzisiaj nie bylo zadnego batonika ale bylo pieczywko pelnoziarniste z warzywkami