Wersja do druku
Hej dziewczyny weszlam na ta stronke bo wiem ze wsrod swojej rodziny i bliskich nie znajde takich osob ktore moglyby zrozumiec co to znaczy odchudzac sie. Licze na wasze wsparcie. Warze 81 kilo chce warzyc 70 i mam zamiar zrobic to w przeciagu 2 mieciecy mam nadzieje ze mi sie uda to juz drugi dzien mojej diety kopenhaskiej potem przejde na 1000 kcal jak myslicie to dobre wyjscie??? :wink: Aha a tak przy okazji mam na imie karolcia BUzisaczki
10 kilo w 2 miesiace? watpie, zebys dala rade - nawet jesli masz bardzo silna wole, mozesz zrobic sobie krzywde i tylko rozregulowac system trawienny. Masz wtedy prawie gwarantowane jo-jo. Nie lepiej 10 kilo w 5 miesiecy? Wiem, ze kazda chcialaby jak najszybciej, ale wolne chudniecie jest duzo zdrowsze, latwiejsze i mniej stresujace. Pomysl sobie, ze to ma byc efekt na cale zycie - wtedy te 3 miesiace chudniecia wiecej nie robia roznicy...
Hej wiesz ja poprostu zle napisalam bede stosowac diete 1000 i zobaczymy ile schudne :)) dzieki za rade
siemka
ja waze 77 i mam 173 cm wzrostu i chce wazyc 65 !!
na Cie bede wspierac duchowo bo sama za wiele o dietach nie wiem ( takie tam podstawowe rzeczy)
własnie wcinam kolacje.. ciemna bułkę kotlet sojowy ( ale maleńkiem ilości bułki tartej choc wiem ze to niedozwolone, smazone na oliwie z oliwek), pomidowka tez wcinam i 2 pieczarki ( oczywiscie surowe bo je uwielbiam ) odchudzam sie ju po raz 1.000.000.000.000.000.000 ....... ale mam nadzieje ze Ty razem zobacze na wadze 65 kg i bede najszczesliwsza na swiecie...
pozdrawiam ... pytaj... jesli masz pytanie.. chetnie odpowiem o ile bede znalał odpwoiedz... :)
No to powodzenia. Moim zdaniem może Ci się udać. Sama w tym roku, w ciągu lutego schudłam 8kg. Bez jo-jo, bez głodówek.Nic sobie nie rozregulowałam i czuję się dobrze. Upór i konsekwencja - tylko i aż tyle. Od lutego do teraz straciłam kolejne 8 kg. Teraz ważę 55kg. Ale chciałabym 48 :wink:
A kopenhaska to bardzo dobry początek. :)
Druidka napisz nam jak schudlas te 8 kg w miesiąc??
a jak smakuja Ci kotlety sojowe dobre sa??
A i dzieki za wsparcie. Ja na razie jestem na kopenhaskiej wiec moje posilki sa bardzo skromne najgorzej jest miedzy 14 a 18 wtedy mam ogromna ochote na jedzenie ale potem umierkowanie spada :lol: na szczescie dopiero 2 dzien wiec wytrzymuje :) Pomaga mi w tym strasznie ten porta moge sie wyrzalic i w ogole :)
Ty mnie nie strasz, skarbie, bo ja właśnie tyle mniej więcej schudłam w 2 miesiące :) Ale wydaje mi się, że nic sobie nie rozregulowałam, bo mój system trawienny działa nadal tak jak działał ;) Pewnie, boję się jo-jo, ale postaram się do niego nie dopuścić (czytaj: nie obżerać się z radości, że schudłam i wciąż się ruszać).Cytat:
Zamieszczone przez sowkachoinowka
Safonna, kopenhaska to raczej nieprzyjemna dieta. Trudno na niej wytrwać, choć przecież jest krótka. 1000 jest znacznie przyjemniejszy, bo właściwie nie czujesz głodu ani znużenia monotonnymi posiłkami. Najważniejsza sprawa to ruch. Bez niego nie schudniesz zdrowo :D Próbuj - może nie będzie 10 kg w dół, ale ważne, że w ogóle będzie w dół. Powodzenia! :)
10 kg. w dwa miesiące to chyba realistyczny plan, biorąc pod uwagę, ża na 1000 kcal. chudnie się po 1-1,5 kg. tygodniowo :)
Sojowe kotlety są smaczne, ale tylko 1 firmy -> sonko, czy jakoś tak :) Reszta dla mnie smakuje jak tektura ;)
Życzę powodzenia, wakacje za pasem, nie ma co się chować kolejny rok pod wielkimi ciuchami ;) :)
A kopenhaską stosowałam kilka razy, zawsze z ogromnym jo-jo, więc uważam, że jest beznadziejna. A jak jeszcze czytam, że przyspiesza przemianę materii to pusty śmiech mnie ogarnia :]
jeszczeGrubasek dietami (m. in. kopenhaska), ograniczaniem kalorii... Nie jem białego pieczywa, słodycze - sporadycznie, białe mięso pieczone w piekarniku bez tłuszczu... Żadnej magii :) Ale damrade ma racje - ruch jest niezbędny. Nie mam na to za wiele czasu ani okazji, ale staram się np. piechotą, dłuższą drogą wracać z zajęć przez park itp.
milagro ciekawy przypadek... A czy pamiętałaś, by po diecie kopenhaskiej bardzo stopniowo zwiększać ilość kcal? Bo jo-jo też z czegoś się bierze...(jeśli nadal uważnie liczyłaś kalorie, a jo-jo mimo tego się pojawiło... to ja już z przerażeniem patrzę na moją wagę, bo czeka mnie powrót do rozmiarów wieloryba :D )
Ja schudłam dzięki niej dość dużo, a nic z tego mi nie "wróciło". No i żołądek mi się "skurczył"... więc same plusy i szczerze tę dietę polecam. No, ale każdy ma inny organizm :)
Hm dzis mialam bardzo trudny dzien bylam u babci i mi kazala jesc normalny obiad... jednak moja silna wola zwyciezyla, poza tym jeden kilogram zmotywowal mnie do dalszego dzialania .......... Pozdrawiam wszystkie dziewczyny, trzymajcie sie BUZKA :wink:
Aha a jakie najskuteczniejsze cwiczenia polecilybyscie ?? Prosze o odpowiedz szybko Czy silownia jest odpowiednia????????????
Siłownia może być jednym z elementów Twojego programu ruchowego, warto by jednak dołożyć do niej basen, rower, aerobic - słowem: coś, przy czym szybko i intensywnie spala się kalorie. Ja często robię tak, że najpierw idę na pół godzinki na siłownię, potem godzinkę pływam. I sporo jeżdżę na rowerku. Czasem chodzę pieszo na basen - to taki 30-minutowy spacerek, więc już w trakcie spaceru zaczynam spalać tłuszcz i wciąż go spalam, pływając :D
DAMRADE dziekuje bardzo za pomoc to calkiem dobry pomysl, tylko teraz wlasnie nie wiem jak wyjdzie z tymi cwiczeniami bo dostalam prace w zakopanem na wakacje przbed studiami wiec kicha, ale za to jakie widoki :)) Ale dalje podtrzymuje mnie motywacja BUZKA :lol:
Aha DAMRADEjezeli to dla Ciebie nie problem mogłabys mi napisac jak udało Ci sie schudnac i co jadlas (ja wiem chyba co nalezy jesc ale pomoc kogos ,,doświadczonego" bardzo mi sie przyda)
Oczywiście, że się pilnowałam :) I chyba nie jestem takim wyjątkiem, bo kopenhaską robiło też z 5 moich znajomych i moja mama. Wszystkie skończyły z jo-jo + moja mama z anemią :/
Witam!
Ja tez jestem na kopenhaskiej, dziś dzień 10, traktuję tę dietkę jako wstęp do dalszego odchudzania, po niej 1000kcal + ruch, i wierze, że jojo nie będzie. SAFONNA19 - tobie życzę wytrwałości, wierzę że podołamy!
Pozdrawiam
Tu jestem: http://ww2.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=58379
[/url]
:arrow: next change: 30.05.2005
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...521/weight.png
Hej Megiw dzieki za pomoc widze ze strartujemy prawie w tym samym czasie :) wiec mam nadzieje ze bedziesz sie czesciej oddzywac na forum :) Pierwsze dni byly fatalne ale teraz jest ok nie czzuje glodu i jestem szczesliwa ze podjelam decyzje o odchudzaniu moja waga wskazuje juz 79,8 kg :))))))))))))))))))))))))) w konciu nie ta 80 chce spasc do 70 BUZKA
Jejuu dziewczyny, 12 kilo w dwa miesiące, a ja napisałam ze chciałabym 11 kilo do wakacji - czyli do lipca - miesiac i tydzień - o moja naiwności!! Od paru dni jestem na 1000k, ale i tak mam wrażenie ze sie obżeram - i nie wiem czy nie za duzo wody pije - ponad 2 litry dziennie. Moim problemem jest to ze jestem okropnym leniuchem, zero ćwiczeń - a wiem ze bez tego to marnie będzie szło :cry: co tu zrobić żeby sie zmobilizować???Takie trudne wydaje mi sie to odchudzanie, nie wiem czy sobie poradzę chociaz nie mogę juz na siebie patrzeć.
safonna zycze wytrwalosci, ja też niedawno zaczęłam odchudzanie..póki co kilo mniej..wcześniej natomiast udało mi się schudnąc 8 kilo,cieszyłam się strasznie ale tak naprawdę nie wyszło to z mojego odchudzania,a ze zmiany tabletek..natomiast teraz jak już się utrzymałam w poprzedniej wadze (tzn 78kilo) zaczynam kolejny rajd w dół wagi..tylko to już z własnego wyboru i chciejstewa:) i wierze że mi się uda..ze NAM się uda..
to pozdrawiam życząc miłego dnia i zasuwam na stepperek :)
hej hej wszystkim , przeczytałam o waszych zmaganiach i jestem z wami ja mam większe zmartwienia waże 80 a za miesiąc jest mój ślub i mam nadzieję że troszkę mnie wesprzecie i kilka kiolo mi się uda zrzucić a za was trzymam kciuki :lol:
zubel zapomniałam się podpisać Monika
zubelek na pewno Ci się uda!!
coś wiem o takiej wadze:) ale systematycznie..dietka,nie jakaś szalona ale 1000kcal i cwiczenia na pewno pomogą ;)
życzę powodzenia :D
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=58454
witam.
wtrące się ok?
jestem na 1200 kcal od połowy lipca.
schudlam już 18 kg.
też uważam że szybkie chudnięcie doprowadza do jojo. i nie chodzi mi tu o nagły przyrost wagi - to cholerstwo (jojo) czycha w ukryciu - wydaje sie że jest ok a po roku wduch waga wskazuje dwa razy wiecej jak się zgubiło.
wiem to - przezyłam to na własnej skórze.
odchudzam się już 4 raz w zyciu.
najpierw zgubilam 25 kg - po dwóch latach wróciło.
później znowu zgubiłam ok 20 - zbowu wróciło.
póxniej było podbnie 18 i 10 kg .
i one też wróciły.
chudłam szybko po 4-5 kg miesięcznie.
teraz chudnę 2 miesięcznie- nie jestem dietą zmęczona, czuję się dobrze . teraz wiem że podołam dalszej walce.
juz tak długo utrzymuję mowy styl jedzenia - mam nadzieję że już nigdy nie wrocę do starych nawyków.
wogóle to wiecie co ?
musimy sobie postanowić , że :
NIE ODCHUDZAMY SIĘ - TYLKO ZMIENIAMY NA ZAWSZE SOWJE NAWYKI ŻYWIENIOWE - A SKUTKIEM UBOCZNYM JEST UTRATA WAGI.
to jest najrozsądniejsze moim zdaniem - trzeba wbić sobie do łepetyny - że już NA ZAWSZE - ŻE JUŻ ZAWSZE BĘDZIEMY JEŚĆ TAK JAK TERAZ - CZYLI ROZSĄDNIE I ZDROWO.
Co Wy na to?
powodzenia
pozdrawiam
NIE ODCHUDZAMY SIĘ - TYLKO ZMIENIAMY NA ZAWSZE SOWJE NAWYKI ŻYWIENIOWE - A SKUTKIEM UBOCZNYM JEST UTRATA WAGI.
- dobre, uwielbiam takie sukutki uboczne :lol: :lol: :lol:
A tak na serio, to ja schudłam w 1,5 miecha około 8-9 kg (dokladnie nie pamiętam) i dalej się odchudzam.
Efekt jo-jo jest straszny i faktycznie zgodzę się z tym iż czyha na nas. Mogę to doskonale opisać na swoim przykadzie.
A więc: około 2 lata temu od znajomej dostałam cud dietę, czyli kopenhadzką. Przeprowadziłam ją chyba do 11 dnia. Nie wiem ile schudłam bo się nie ważyłam, ale z wymiarów poleciałam ładnie. Wyszłam z dietki wydaje mi się okey. Przeszłam na normlane jedzonko. Po 1 roku kg powróciły pomnożone. To byłA TRAGEDIA.Teraz jestem bogatsza w doświadczenia i mam nadzieję że uchronie się od jo-jo.
Co do 11 kg w 2 miesiące, to jest oczywiście realistyczne i nie jest koniecznie powiedziane, iż będzie jo-jo. Jeżeli na dobre zmieni się nawyki żywnościowe tj.
- ruch 3x w tygodniu intensywnie
- nie mieszanie jedzonka (ziemniaki i mięso, chleb i mięso itd.)
- nie jedzenie po 18 lub 19 (zależy kto jak się wyrabia)
- jedzenie tylko wtedy gdy jest się głodnym, a nie bo nie mam co robić
- ogranicznie słodyczy
- zapomnieć o fast foodach
- kontrolowac wagę
I inne jeżeli o czymś zapomniałam.
ja po skończeniu dietkowania mam zamiar tak zrobić, i mam nadzieję że jo-jo nie wróci.
Pozdrawiam
Kurcze, ale się rozpisałam- sorka
diabelekkk20
ciesze się że się ze mną zgadzasz.
wiemy conieco o odchudzaniu.
nie sorkuj za rozpisanie sie - czasami trzeba się rozpisać, w jednym zdaniu nie zawsze mozna wszystko ująć.
pozdrawiam
Dzis to caly dzien intensywnie prazowalam w ogrodku weic mam nadzieje ze przyniesie skutki :)) A waga pokazuje juz mniej niz 80 kilo mam nadzieje ze szybko pozbede sie reszty. DZIEWCZYNY TRZYMAM ZA WAS KCIUKI !!
A JAKIE CWICZENIA POLECACIE?? :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:
polecam pilates i skakankę! :D