Moja podroz...Cel: piekne cialo,zdrowy duch!

Hej hej! Alez sie ciesze ze forum wreszcie ruszylo! Z nowym forum nowa ja :D Chcialam tylko jeszcze raz sie przedstawic: jestem Monika, mam 20 lat (ok kilku dni, jakos sie nie moge przyzwyczaic...!)i bylam tu z wami duuzo, duzo wczesniej jako Heavenly, ale teraz zmienilam nicka.
Pozdrawiam wszystkich goraco,tych nowych i starych, chudych i grubych :lol: .
Moj cel: stracic 12 kg. Dieta 1200 kcal. Cwiczenia: aeroby, cwiczenia rzezbiace sylwetke, Pilates, yoga. Czas:nieokreslony, ale mam nadzieje ze w 2-3 miesiace bede laseczka. :wink:

Pozdrawiam qqrq!I wszystkich innych, wspierajcie mnie troche!

Ach, zapomnialabym dodac...
Bede tez stawiala sobie cele w dniach lub tygodniach po ktorych, jesli mi sie uda utrzymac diete, nagrodze sie w jakis sposob (najlepiej NIE jedzeniem, hehe, :P ale moze?).
Moim pierwszym celem jest 10 dni. A wiec zaczynam odliczanie. ZOstalo mi 10 dni do pierwszej mety! 8)

Czesc słoneczko i jak zawsze zycze powodzenia :lol:

Och, jak fajnie Was znowu widzieć. Mam nadzieję, że i inne dziewczyny wkrótce tutaj dołączą.
Chanelgirl, życzę szczęśliwego dobrnięcia do pierwszej (na razie) mety! Pozdrawiam też qqrq5!
Ja trzymam się (drugi?!:)) dzień na 1500 kcal, do tego spacery z psem i poranna porcja brzuszków.
Damy radę, buźka! :)

czesc czesc!! Ciesze sie bardzo, ze forum znowu dziala!!!! :) Chanelgirl -- zycze powodzenia!!!!!! Moj cel jest bardzo podobny do Twojego - ok 12-15kg, 1000-1500kcal no i ruch.....bieganie, aerobik raz w tygodniu i dwa razy w tygodniu basenik:) na dodatek w piatek na tydzien na nartki wyjezdzam, wiec mam taka nadzieje, ze ubedzie mi troszke cialka:) Pozdrowionka i piszcie zarowno o Waszych sukcesach i o porazkach!!!! pozdrowionka :D

Witam :) ja jak zawsze muszę sobie na każdym forum pośmiecić ( taka już moja gadatliwa natura ) . mam nieco bardziej wygórowany cel niz wy, zamierzam pozbyć się az ( a moze tylko , zobaczymy ) 35 kg :) Ale czasu mam dużo. na razie chcę nie przekraczac 1500 kalorii......dzisiaj dopiero 3 dzień....jeśli wytrzymam tydzień dam sobie jakis prezent np....jakiś fajny kosmetyk :) a jeśli sie nie uda, to sobie lodówkę zaknebluję hihi :)

Wow,dziekuje za wpisy! I wsparcie!
Dizisiaj idzie mi swietnie, wyspalam sie (8 godz) i jestem w dobrym humorze.
A wiec woda-1 l
ostatni posilek 18:00
ziolka-duzy kubek herbatki rumiankowej
witaminy-wapn i witaminki z koktajlu
cwiczenia:30 min aeroby (elliptical trainer)

jedzonko dzis (dziwne)
duzy koktajl jogurtowo-owocowy (truskawki, ananasy)
550 kcal
batonik energetyczny z orzechami i rodzynkami 140 kcal
i tyle!!!!!!!
MALO MALO, ale musze pieknie wygladac na swieta! :roll:

To ja dzisiaj postawiłam na mniej kaloryczne papu, za to jadłam cały dzień :) wrzuciłam w siebie pół warzywniaka :) Ale dobrze jest, w 1000 kcal się zmieściłam :) :D :lol: 8)

Ale fajnie, że forum ruszyło. Pomogło mi 2 lata temu schudnąć. Mniej więcej trzymam wagę. Potrzebuję schudnąć 3 kilo do normy.
Może nam się uda :)
Nie wiem tylko jeszcze dokładnie jak się tu poruszać , ale zaraz się rozejrzę. Wybaczcie jeżeli coś nie tak.

:lol: ja tez długo na te forum czekałam. # dzień dietki zakończony sukcesem . I oby czwarty był rónie owocny. pomóżcie, a jutro tez wam napiszę to , co dzisiaj .Jestem z siebie dumna :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: . No, chciałam to ogłosić całemu światu :)

ja tez jestem z siebie dumna ,no i oczywiscie a ciebie tz :D

A ja sie tak nachwalilam ze mi pieknie poszlo a tu przyszedl wieczor i dieta legla w gruzach.. :cry: Pomyslalam sobie ze musze sie wam wyspowiadac bo nie chce tu zaczynac od jakims klamst i niedomowien , tak wiec pierwszy dzien niestety-kleska. DLaczego ja zawsze musze zasiasc do jedzenia w nocy??!! Niby ucze sie wtedy itd itd ale powinnam sobie zrobic kubek herbatki rumiankowej i tyle! ech, dzisiaj bedzie lepiej!!!!!!BEDZIE I KONIEC! Bede sie teraz koncentrowala na kazdym jednym dniu a nie myslala ze jeszzce tyyyle czasu mi zostalo. Dni leca szybko, az za szybko, i za dwa miesiace moge miec idealne cialko jesli tylko tego zechce! NIE DAM SIE,NIE DAAAAAAAAAAAAm :o :wink:

Chanelgirl, ja mam to samo. Odchudzam się notorycznie, ale najczęściej to kpiny, a nie odchudzanie, bo cały dzień jest ok, mieszczę się w 1500 i jem same zdrowe rzeczy, a wieczorem robię bieg w stronę lodówki. Zwłaszcza, jak moje chłopaki robią sobie coś apetycznego do żarcia....Teraz trzymam się 3 dzień :D , zobaczymy co będzie dalej. Polecam gorąco ściągnięty z "Nigdy w życiu" pomysł, aby obierać sobie marchewki i ustawiać je w szklance, czy kubku na wypadek napadu głodu. Ja je kroję jeszcze wzdłuż i jak ustawiam, to wyglądaja tak apetycznie, że naprawdę chce się je schrupać....A mają mało kalorii...Jak twierdzi moja ukochana autorka - Joanna Chmielewska: więcej kalorii traci się gryząc marchewkę, niż przyswaja z jej zjedzenia.... :lol:

Heav to musiało sie tak skończyc, jezeli jesz po 650kcal niestety:(
Nauczka dla Ciebie, ze masz jesc 1200, bo to napewno jest minimalne zapotrzebowanie przy takim trybie zycia jaki prowadzisz:) :wink:

A ja byłam dzielna, nie pzłam nic w nocy :) a teraz zmuszam sie do śniadaania, na ktore nie mam ochoty . Ale zjem, bo inaczej w nocy pochłonę całą lodowkę .

hej Chanelgirl,
Podoba mi sie twoja podroz i jesli nie masz nic przeciwko temu chcialabym sie przylaczyc.... :lol:
Jestem Agnieszka na forum jestem pierwszy raz i rozumiem teraz radosc wszystkich dziewczyn jak forum zaistnialo na nowo!!!!
Moj cel jest podobny do twojego musze stracic 12kg, tylko z cwiczonkami jest u mnie gorzej, ale postaram sie poprawic

Coraz bardziej zaczynam wierzyć w to,ze jeśli sie chce, to wszystko można osiagnać. ale chyba od wczoraj jakies fatum jest nade mną :)Miałam popsuty rower, gdy po 3 dniach walki wreszcie go naprawiłam, to zaczełó lać . ale niedługo przestanie padać i będę sobie jeździła długimi godzinami :) I troche mi udka zeszczupleją :)

czesc Dara! naturalnie, mozesz sie przylaczyc, ime nas wiecej tym lepiej! Niezapominajka, widze ze na razie dielnie walczysz wiec sie nie poddawaj!
U mnie dzisiaj pieknie,pogoda sie poprawila znacznie i moj humor tym samym sie poprawil. Zostalo mi 8 dni do pierwszej mety! :)
dzisiaj:
1,5 litra wody min.
sen:7.5 h :roll:
ostatni posilek:20:00
witaminki:multiwit.
ziola: herbatka rumiankowa
ciwczenia: 30 min aeroby (elliptical trainer)
no i solarium tez dzisiaj, 20 minutek 8)
jedzonko (mniam,mniam):

tortilla z warzywkami,salsa, serem, i tempe (cos w rodzaju tofu),salatka warzywna bez dresingu (salata, pomidory,seler, papryka zielona)
2 jablka
banan
pomarancza
30 mini marchewek
jogurt

nie wiem ile to kcal ale przypuszczam ze jakies 1200...

calusy dla wszystkich!!!!!!!!!!!!! :lol:

a ja dziś byłam taka zabiegana, ze zupełnie zapomniałam o jedzeniu :) Przez cały dzień zjadłam 1 grejpfruta. wiem, ze to za mało, ale cóz . Już jest po 20, wiec i tak nic nie zjem......ale jutro będzie więcej czasu, to też więcej sie zje.

:oja moje drogie się dołączam w celu jeszcze schudnięcia 4 kilo i utrzymania wagi (na tym nawet bardzie mi zależy).Heavenly to ja Kaczkann dzien z chatu juz jest mnie mniej o 11 kg ale poczekamy zobaczymy będe sie cieszyła jak za 2 lata tez bede tyle ważyła co dzis :o

No, dzisiaj miałam trochę mniej zabiegany dzionek, zjadłam bardzo dużo, ale w załozeniu 1200 kcal się zmieściłam. Czyli dobrze jest :) Tylko jakoś ćwiczyć mi sie nie bardzo chce. Moze później nabiore zapału :)

:o Niezapominajka do ćwiczeń już raz dwa raz dwa raz dwa.Od klawiatury to palce Ci tylko schudna.Zacznij od rozciagania jutro bedzie Ci łatwiej cos cięższego zacząć

właśnie się przebrałam i zauważyłam...ze ja przytyłam od wczoraj :( To chyba niemożliwe, najadłam sie i brzuch mi się powiększył ( oby ) , bo chyba nie da się przytyć jedząc 1200 kcal ( a zapewne zjadłam dzisiaj trochę mniej ). Moze to przez te hektolitry herbaty, które niedawno wypiłam. rano powinno już byc tak, jak ma byc :) A ćwiczyć bedę ....byłam na 2 godzinnym spacerku po sklepach itd, trochę się nabiegałam po schodach a zaraz jeszcze coś będę robic :)

Witajcie dziewczyny! Jak Wam idzie?[/b]

a dobrze, dobrze.
Dizisja nowy dzien, zostalo mi 7dni do pierwszej mety. Juz planuje jak sie nagrodze :P
dzisiaj zabiegana jestem,mam 5 lekcji (studia 8) ),ide an silownie wieczorkiem, mam tez egzamin...takie jakies aktywne zycie prowadze. :lol:
dzisiaj:
1,5 litra wody
7 godz snu :evil:
ostatni posilek 8:30 wieczorem
ziolka:herbatka mietowa
wit:multi,wapn
cwiczenia:ide na silownie wiec zobaczymy,pochwale sie pozniej :wink: jedzonko:
s:mini-marchewki (25 kcal)
batonik zbozowo- rodzynkowo-orzechowy(takie zlepianiec:p) 140 kcal
caffe latte (jakies 200, bo z czekolada mietowa:p)
o:gruszka
kilka winogron
150 kcal
jogurt 0% tl.(120 kcal)
k:zupa warzywna (200 kcal)
razem:835...hmmm..MALO! Moze jeszcze cos przekasze jesli bede glodna w midzyczasie :roll:

A jak poszło Ci dzisiaj ? spowiadaj sie tu ładnie :)

wlasnie biegne na silownie, pogode mamy PIEKNAAA i wogole nie chce mi sie jesc. Jest u mnie prawie 15:00 a ja nie jadlam jeszcze. Poljde po silowni.Calusy dla wszystkich!

hejka!
tak wiec i ja dolacze sie takze do tego forum :P... Jesli mozna oczywiscie!
Chcę schudnąc jeszcze ok 5-7 kg i mam na to czas do wakacji! bo potem jade na wielkie obzarstwo :P... Oczywiscie chce uniknac efektu jojo!Do diety dolanczam takze ruch. tylko ta cholerna pogoda jak na zlosc sie popsula :evil: i nie zapowiada sie na to ze niedlugo bedzie wiosna bo ponoc 12 kwietnia ma byc jeszcze snieg wiec ja sama nie wiem czy zdaze schudnac:(!najlepszym sposobem na obzarstwo nocne jest wypic sobie soczek to samo w ciagu dnia ssie cie w zoladku-wypij sobie troszke soczku rozciencz go i pij powoli malymi lyczkami. naprawde dziala polecam!
sle wszystkim grubasom caluski!powodzenie!nie rezygnujcie ze swoich marzen i idealow badzcie wytrwali!
malutka-4

ja jak zwykle zniknelam na kilka dni...
ale jest dobrze, tzn dzisiaj jest dobrze, wczoraj bylo ZLEEE...
dzieki Bogu za moja kolezanke z ktora nawzajem wyciagamy sie na silownie czy pomagamy sobie jesc zdrowo!u mnie dzisiaj:
mnostwo wody (3 litry?)
8 godz snu
ostatni posilek: 20:00
ziola:herb. rumiankowa
wit:multi
cwiczenia: caly dzien chodzenia, 30 min eliptical trainer, 15 minut rowerek, 20 min brzuch/nogi (bardzo intensywne cwiczenia, pot sie lal :lol: )
jedzonko:
s:serek wiejski z bananem, pomarancza i kilkoma kostkami ananasa
o:jablko, pomarancza
k:duza salatka warzywna z kurczakiem pokrojonym, gotowany kalafior, jablko, pomarancza
razem: ok 950 kcal

Widze ze wszystkich bardzo interesuje co u mnie :P wiec juz pisze. A weic BIEGAM OD RANA DO WIECZORA! Nie mam czasu ise wysikac,serio. Miedzy zajeciami, silownia,praca, ostatnio solarium, yoga i nauka, naprawde nie mam an nic czasu.Przypuszczam ze jjem jakies 1600 kcal, wszytko zdrowe, bazowane na owocach i warzywach, cwicze od 1h do 1,5 godz dziennie i stracilam juz kilogram w dwa dni!!! Nie mam czasu ani sily wpisywac wszystkiego co jadlam itd ale idzie mi swietnie, dzieta ok 1500 kcal to jednak to, mam energie przez caly dzien a jednak chudne. Widze tez ze abrdzo wazne jest tez CO sie jje, gdybym jadla glownie chleb i takie tam, nie chudlabym. Wieczorem staram sie zjadac posilek bialkowy (kurczak,serek wiejski, ryba) z warzywami,ewentualnie owoc, ale zadnych slodyczy czy nawet platkow sniadaniowych (w koncu po cos sie one nazywaja sniadaniowe! 8). Powodzenia kobietki i zagladajcie tu troche do mnie! I zadnych diet 600 kcal, to nie dieta, to glodowka. Wszystkie kg wracaja, a raczej woda bo to ja sie glownie traci. :?
CALUSY!

hej chanegirl!
nie wiem czy tu sie oplaca cos pisac bo nikogo oprocz ciebie nie ma!proponuje ci dolaczenie do formum "NAPISZCIE KTO CO ILE ZJADL DANEGO DNIA, A ILE SPALIL" tam jest duzo bardzo fajnych ludzi! papa!