W 69 dni osiagne moj cel!

Hej dziewczyny i chlopcy :D :mrgreen:
Jestem Maja mam 20 latek,173cm i te 15 kg nadwagi:(,odchudzam sie chyba od zawsze i zawsze konczy sie tak samo...chudne 5 kg a potem to nadrabiam..bo jem 600 kcal albo mniej moja kumpela Iza tez tak zawsze konczy :? ,teraz chce jesc 1000 i duzo jezdzic na rowerku,ale nie wiem jak ja wytrzymam te 69 dni na 1000 kcal,bede jednak probowac moze sie uda.....licze na wasze wsparcie....i na to ze sie tez przylaczycie do mnie.Pozdrawiam...aa zaczynam jutro o swicie :!:

czesc czesc!!!! Trzymam kciuki za Ciebie!! jestem od Ciebie o 3cm wyzsza, ale rowniez mam troche nadwagi...Ile wazysz, jezeli mozna spytac?? ja trzymam teraz 1000-1500kcal dziennie...jak dolaczysz do tego sport, to efekty baaaaaardzo szybko zacznal przychodzic...najgorzej.....utrzymac potem wage:( no ale damy rade:) pozdrowionka.

jestem z wami. ja mam 172 cm wzrostu i 35 kg nadwagi. Ale zrzucę to ( chyba, co prawda zawsze tak potwarzałam, ale mam nadzieję ,z ę teraz będzie inaczej ) i też się ograniczam do 1000 kcal :) na razie na ataki głodu nie narzekam . trzymam za was kciuki :)

hej dziewczyny, ja jestem o cm nizsza czyli mierze sobie 172 cm, i oteraz waze jeszcze 61.5:-) zostalo troszke do zrzucenia.. aprzyznam sie ze wyjsiowa waga byl taka ze az sie wpisyac nie chce zeby nie przypomninac;;-)
pozdrawiam, moze zalożymy tu wlasna grupe wsparcia
ania

ja waze 70...a moze nawet 71:( wlasciwie to wystarczyloby mi gdybym schudla 10 ale jestem b ciekawa jak bede wygladac przy wadze 55- jak wieszak :?:....... oj czuje ze bedzie troche ciezko......... przynajniej przez pierwsze 2 tyg...ale potem jakos sie przyzwyczaimy...piszcie ile zjadyscie danego dnia i jak cwiczylyscie(ja chce rano 15 min cwiczyc miesnie z ciezarkami....a po poludniu jezdzic na rowerze)... postaram sie codziennie to opisywac...damy rade! tez trzymam za was kciuki :!: acha wiecie moze kiedy widac pierwszy spadek wagi?

w sumie to cały ten serwis jest wielką grupą wsparcia :0 I dobrze, w końcu o to tu chodzi :)

a co do pierwszego spadku wagi , to u każdego wygląda to inaczej....I nie odchudzaj sie do 55, wychudzone wieszaki wcale nie są ładne . a ja sobie dzisiaj jadłam pieczarki, rzepę nbiałą , kiszona kapustę , szczypiorek, koperek, grefpfruta i kiwi i piłam hektolitry wody mineralnej z cytryna ( 5 łyżeczek na półtorej litra, wspomaga przemianę materii ) i kilka litrów herbaty :) A teraz siedzę i klepie , spale kilka kalorii i wyćwicze sobie paluszki :)

u mnie niektorzy juz zauwazyli ze schudlam po 2-3tygodniach:D

U mnie też widać drobne efekty nawet po 2 tygodniach :) I niech widzą ,to dodatkowa motywacja :)

czesc dziewczyny.
u mnie spadek byl zauwlny niemal po tygodniu , bo nie dosc ze dieta to jeszcze cwiczenia. dzis juz jestem po silowni, tak rano na 1.5 h:-) mial byc basen jeszcze ale nauka goni za bardzo. a co do jedzonka? hmm..rano woda z cytryna, pozniej szllanka mleka 0% z czubata lyzka otrebow i 2 plaskimi musli owocowego, po silowni jabluszko, a teraz 200g mieszanki chinskiej bez tluszczu zagrzanej:-) same pyszne rzeczy.. a jakie niskokaloryczne.. w koncu jakos sie w tych 800-900 trzeba miescic;-) duuuze buziaki!

Aniur - jak Ty wytrzymujesz caly dzien na diecie 800-900kcal?? moze jest to do wytrzymania, ale przy takiej ilosci ruchu?????? Ja przewaznie przekraczam 1000, nawet starajac sie jesc glownie owoce i mrozonki :( Na dodatek co mnie czesto gubi to...piwo....chociaz i tak coraz czesciej wychodzimy na spacer czy na kawe..... A tak w ogole to wlasnie z biegania wrocilam, jabluszko i uciekam na zajecia:) Milego dnia zycze wszystkim:)

Maju trzymaj się , to tylko 69 dni :) ja tez wytrzymam :)

dzisiaj wytrzymalam:)900 kcal i troche cwiczen rano...ale najgorsze jest dla mnie to ze ciagle gdzies widze szczuple fajnie ubrane dziewczyny...nie moge tego zniesc...poniewaz ja wygladam przecietnie...chyba nigdy sie nie doczekam tego zeby tak wygladac:( jestem zalamana:(

cześć :D jestem całym sercem i ciałem z Wami ale dieta poniżej 1000 kcal według mnie jest bez sensu.Ja jestem na 1000 ,80 dzień i staram się jeśc więcej po 1200 choć ciezko mi to przychodzi(z małymi wpadkami np wczoraj kiedy rzucialam sie na słodycze i było 2000 kcal).Ale jak przyzwyczaicie organizm do tak niskiej dawki to potem bedzie jojo szybciutko lepiej jesc 1200/1000 i ćwiczyć.Ja po 80 dniach takiej diety +ćwiczenia ale w domu mam 11 kg mniej.Pozdrawiam 8)

mam nadzieję ,z e ja niedługoi też powiem, ze mam mniej o kilka kg :) Może byc nawet 1 kilogram, to w końcu zawsze cos :)

Niezapominajka trzeba byc cierpliwym.Mi waga ruszyła po ponad dwóch tygodniach.A potem tez były różne przestoje.A powiedzcie o co chodzi że akurat w 69 dni trzeba schudnąć?? :D

po prostu lubie ta liczbe :lol: ale to nie o to chodzi :wink: ....bo jezeli przetrwam te 69 dni to od 1 czerwca bede mogla sie cieszyc ladna sylwetka..pozdrawiam dziewczyny...damy rade z naszymi dietami...dziekuje za wsparcie...dzieki temu forum naprawde uwierzylam ze schudne...a mysle ze to jest b wazne...buziaki :wink:

Hihi Michele dopiero teraz ta liczba mi się skojarzyła :roll: nie wiem czy o to chodzi ale :oops: .buahahaha :D

O sexie myślisz :?: :?: :?:

wytzrymuje a jem w zasadzie tez to co powiedzias, napisze moj przykladowy jadlospis zeby ni ebylo ze nie jadam;-)
przed sniadanie:ciepla woda z polowka cytryny
sniadanie:200 mleka0%+dwie lyzki muski +czubata lyzka otrebow<gotuje az zrobi si eprawie kleik, na wolnym ogniu>
pozniej:jablko<ok 170gr>, gruszka<240>albo skok z czystej naturaknej marchwii<200ml>
200gr brokuly uduszone z 200gr pieczarek
obiad: 50gr ugotowanego ryzu brazowego<lub wymiennie troche makarony sojowego razowego lub ryzowego> uduszone z 200 gr warzywnej mrozonkii raczej niskoklaorycznej a do tego 3,4 kotlety sojowe z paczki, lub 100 grlub mniej chudiutkiej ryby <mintaj , dorsz>
pozniej:grapefruit, czasem pare suszonych sliwek lub luzka pestek dyni
kolacja:dwie ryzowe krokmi posmarowane cienko pasta sojowa.
a do tego masaaaa herbaty przez caly dzien <glownie zielona, ale i czerwona, dzika roza, iinne owocowe>oczywiscie bez cukru:-D i podstawa- woda mineralna okolo 1.5-2 litrow
wcale jedzenia nei malo jak si eumiejetnie rozlozy, jak jestwysilek to dokladam batpona musli, lub ze dwa kawaleczki gorzkiej czekolady.
too chyba tyle z moich nawykow zywieniowych
czekam na jakies porownania lub wskazowki:-)
<dzis niestety bylo prince polo- 210 kcal- dol naukowy sie odezwal i to dlatego, ale to pierwszy taki wybryk od 2 miesiecy:-)>
duuuzo cieplych promyczkow przesylm:-D

No, 4 dzień diety za mną . Nie obzarłam sie , nie przytyła, dobrze jest, jestem zadowolona :) jeśli za 3 dni nadal powiem to samo to dam sobie coś fajnego....jeszcze nie wiem co, ale zarcie to nie będzie :) Może pierścionek.....albo jakiś ciuszek ( szafa już mi się nie zamyka, ale co tam :) )

niezapomnijnajka- widze ze tez masz taktyke sprawiania sobie przyjemnosci za wytrwalosc:-D hihih, moja szafa tez ma ogranicona pojemnosc, a ja tak uwielbiam apaszki..a onetaak mallo miejsca zajmuja;-)
pozdrowienia

A ja zgubilam juz 7 kg i co mnie najbardziej cieszy ze spodnie ktore kupilam 2 lata temu sa juz za luzne i spadaja z pupska;P a ja czekalam na to zeby wkoncu w nie wejsc i przespalam ten moment ;Pmam jeszcze jedne w szafie ale to za jakies 2 kg :P

hihi, lubię dostawać prezenty, więc je sobie sama robię . Szafę mam malutką , ale zawsze mogę się wprowadzić do połowy meblościanki mamy...jakaś półka wolna się musi znaleźć. A jak dobrze pójdzie, to za kilka miesięcy połowa tych wielkich swetrów pójdzie do innego własciciela......mniejsze ciuszki zajmą mniej miejsca :) Co do apaszek, to mam kilka, ale średnio lubię . O wiele bardziej wolę swetry czy spodnie, albo np buty .