martha wita wszystkie kobitki:)

też bardzo się cieszę, ze forum ruszyło:)miałam troszke przerwy z Grubaskami, bo nie pracowałam i netu w domu nie miałam...ale za to jak schudłam w tym czasie....codziennie siłownia, zdrowe jedzonko i tak przez 9 miesiecy....szkoda ze tylko pozostało to wspomnieniem...teraz od wrzesnia znów pracuje i prowadzę siedziący (niestety) tryb zycia...wygląda to mniej więcej tak:rano z domu do samochodu, z samochodu do pracy tu 8-10 godzin na pupie, potem do samochodu i do domu-bo nigdzie indziej nie mam siły jechać...(przemeczenie po całym dniu pracy) A teraz mam taki plan, żeby chodzic na siłownie rano od 6-8 bo rano to mam chęci po południu nici:( ....mój facet się ze mnie smieje, bo twierdzi ze nie dam rady rano wstawac (przynajmniej ok 5:00) i jezdzic na siłownie a potem do pracy...a moze któraś z Was tak robi?Błagam o wsparcie...!noi przydałaby sie jakas nowa rozsądna dietka...dla osób które 5 razy w tyg cwiczą i chca zrzucić....
ja miałam taka diete od trenera ale to sam kurczak był i warzywa i białka duzo...posiłki równo co 3 godziny i przynajmniej 4....było ok i rezultaty były ale ja juz na to nie moge patrzeć...9 miesiecy prawie tak jadlam:(
teraz , tzn. pare dni temu wystartowałam z 13-stką....i wytrwałam 3 dni...ja jednak nie mam tyle silnej woli zeby sie tak katować:(wole jesc regularnie i cwiczyć.
Fajnie ze forum znów działa, bo zawsze mozna liczyc na Wasze rady i wsparcie a tego cholernie potrzeba w odchudzaniu:)
Dziewczyny niech lato nas mobilizuje!Nie pozwólmy by zarcie nami rządziło!
wow!ale zrobiło sie rewolucyjnie:)
Buziaki dla wszystkich:)starych i nowych:)wspierajmy się!
martha

:D Witam imienniczko.Ja też się odchudzam a w zasadzie teraz będę walczyła o utrzymanie wagi .Ja ćwiczę w domu ale prawdę mówiąc juz mi trochę obrzydły te same w kółko robione ćwiczenia.Chyba pora na jakąs odmianę.Trzymam kciuki 8)

[color=violet]ojej ja kiedyś tez mialam ten zapał zeby cwiczyc w domu ale teraz to absolutnie mnie nie mobilizuje:(
dlatego chce wrócić na siłownie-szczególnie na moją ukochaną bieżnię:) i chcę jeszcze zapisać się na piltesa-ponoć rewelacyjie wydłuża mieśnie i kształtuje sylwetkę:)

Ej Kobitki!Macie jakiś pomysł na diete dla osób, które ćwiczą dosyć intensywnie na siłowni.Wiem, ze taka dieta musi byc dobrze dobrana, zeby dawała energie do ćwiczeń ale nie tuczyła:)Jakieś pomysły oprócz płatków owsianych i kurczaka??