Wersja do druku
Potrzeba mi schudnąc ok.15 może 10 kg mam 1.71 i 69 kg chce schudnąc przez wakacje nie wiem od czego zacząc i czego unikać w jedzeniu prosze pomóżcie mi powiedzcie jak zaczac czego unikac zeby te kg nie wróciły:( bo mam już ich dosyć chce wreszcie być szczupła :cry:
polecam dietę 1000 kcal...dość szybko sie chudnie i można jesc wszystko to na co ma sie ochote..;) oczywiscie tak zeby zmiescic sie w limicie..plus jakies cwiczonka..
no tak tylko niby jak mam liczyc ze nie przekroczylam tych tysiaca kcal???
no np. na dieta.pl masz dzienniczek kalorii..;]
hmmm 1000 kcl ?? .... to zalezy ile masz lat.. ?!!!
a to taie małe rady <lol> co jesc.. robic :P a czego nie :P :)))))
NIE !!!!!!
1. nie smaż potraw !
2. nie panieruj !
3.jedz bez śmietany ewentualnie jogurt natur. moze byc
4. Zrezygnuj ze słodyczy szczegolnie z czekolady !!
5. unikaj słodkich płynów
6. nie jedz serów
7. nie jedz miesa weprzowego
TAK ! :P :)
1. 4/5 posiłków na dobę
płyny obojętne (1-1,5 l)
3. wazny jest ruch conajmniej (45 min)
4.jedz duzo jarzyn
5. mozesz jeśc mieso z indyka , drob , cielęcina , królik , ryby, wołowe
to takie małe rady.. :P zaleciła mi je pani doktor.. :P przed 1 wizytą u dietetyka ktory skoryguje moje błedy zywieniowe... :P:P
Powodzenia :P ja sie narazie do tego stosuje :P:P
paaa ;**
Zgadzam się z Hypnotic. z Twojego profilu dowiedziałam się, że dopiero się uczysz, a z Twoich wypowiedzi wynika, że nie masz doświadczenia związanego z odchudzaniem, więc polecam wizytę u dietetyka [skierowanie od lekarza w przychodni], który dobierze Ci dietę odpowiednią dla Twojego wieku, wagi i trybu życia :)