Jest ciężko ! Mam jedno pytanko. Jak przestac czuc głud .Mam napady głodu chociaż jadłam godzine temu .czuje nasycenie ale psychicznie czuje głud nie moge sobie z tym poradzic.Jestem wśćiekła na śiebie :x
Wersja do druku
Jest ciężko ! Mam jedno pytanko. Jak przestac czuc głud .Mam napady głodu chociaż jadłam godzine temu .czuje nasycenie ale psychicznie czuje głud nie moge sobie z tym poradzic.Jestem wśćiekła na śiebie :x
Witam. NA poczatek musisz uświadomić sobie, jakie problemy wpływaja na to że czujesz głód (szkola, praca, rodzina, uczucia, itp.). Postaraj sie z nimi uporać (lub chociaz zaakceptowac). Moze jedzenie pozwala Ci sie jakiś sposób odstresować - taki mechanizm obronny charakterystyczny dla grubasów :)
Osrodek sytości jest w mozgu- i to on decyduje czy po zjedzeniu jednej marchewki jesteś syta, czy po zjedzeniu 2 hamburgerów - głodna.
Powodzenia i czesto myśl, ze jestes najedzona - autosugestia:)
Ja osobiście potrafie zjesc poł kurczaka i czuć sie głodna (choc brzuch chce mi rozsadzic i czuje ból żołądka) np. przed egzaminem, a czasem zjem pól kromki chlebka i czuje ze juz wiecej nie zmieszcze.
Musisz sama znależć lekarstwo, sama znasz siebie najlepiej. :)
Wiesz co najlepiej to pij duuuuuuuużo płynów żeby zapychać nimi żołądek. Ale wydaje mi się że jedzenie to dla ciebie po prostu przyjemność, która cię uszczęśliwia(tak jak mnie :wink: ). No cóż ja po prostu jakoś się powstrzymuję a jesli jestem już baaardzo głodna to najpierw wypijam dużą dawkę wody no a później jem ajbłko.