Wątek: Ciągły głud

Jest ciężko ! Mam jedno pytanko. Jak przestac czuc głud .Mam napady głodu chociaż jadłam godzine temu .czuje nasycenie ale psychicznie czuje głud nie moge sobie z tym poradzic.Jestem wśćiekła na śiebie

Witam. NA poczatek musisz uświadomić sobie, jakie problemy wpływaja na to że czujesz głód (szkola, praca, rodzina, uczucia, itp.). Postaraj sie z nimi uporać (lub chociaz zaakceptowac). Moze jedzenie pozwala Ci sie jakiś sposób odstresować - taki mechanizm obronny charakterystyczny dla grubasów
Osrodek sytości jest w mozgu- i to on decyduje czy po zjedzeniu jednej marchewki jesteś syta, czy po zjedzeniu 2 hamburgerów - głodna.
Powodzenia i czesto myśl, ze jestes najedzona - autosugestia

Ja osobiście potrafie zjesc poł kurczaka i czuć sie głodna (choc brzuch chce mi rozsadzic i czuje ból żołądka) np. przed egzaminem, a czasem zjem pól kromki chlebka i czuje ze juz wiecej nie zmieszcze.
Musisz sama znależć lekarstwo, sama znasz siebie najlepiej.

Wiesz co najlepiej to pij duuuuuuuużo płynów żeby zapychać nimi żołądek. Ale wydaje mi się że jedzenie to dla ciebie po prostu przyjemność, która cię uszczęśliwia(tak jak mnie ). No cóż ja po prostu jakoś się powstrzymuję a jesli jestem już baaardzo głodna to najpierw wypijam dużą dawkę wody no a później jem ajbłko.