zostało mi 3tygodnie-poradzcie

witam!!

mam taka sprawe. przytylo mi sie ostatnio i potrzebuje w trzy tygodnie zrzucic ok 2 - 3 kg. problem w tym,ze uwielbiam czeresnie, truskawki, jagody i jem je bez opamietania.. jezdze codziennie na rowerku ok 15km, robie brzuszki i biore l-karnityne. powiedzcie mi prosze co jezscze moge zrobic?? napewno nie odstawie chlebusia bo jem codziennie tylko trzy kromki i bardzo go lubie. lekki obiad-nie smaze, nie dodaje maki (no chyba,ze leniwe robie;). czy jedzenie tych owocow i w duzych ilosciach jest bardzo kaloryczne??

poradzcie prosze...

ps
mam 24 latka i 155 - jaka powinna byc moja idealna waga??

pozdrawiam

W 3 tygodnie przy diecie 1000 kcal i takim ruchu spokojnie schudniesz conajmniej 3 kg. A jeśli chodzi o tzw idealną wage to ta w jakij czujesz sie najlepiej (to zależy od twojej budowy ciała).

pozdrawiam i życze ci powodzenia :wink:

ee problem w tym ze 1000kcl to dla mnie cholernie duzo i nie przejem tyle:(

:shock: co?

gdybys stosowała sie do 1000kcal, to byś nie przytyła :?

a moze Ty to robiłaś źle? (choć nie wiem jak to możliwe)