Chcę wyglądać jak modelka.

jem do 500kcal dziennie i dobrze sie czuje. Nie jestem głodna. Mam mnóstwo silnej woli. Czy samą dietą schudnę 8kg? Chodzi o brzuszek i pupę. Po pół roku silowni ciągle na brzuchu mam oponkę jak siedze. Może dieta cos z tym zrobi? Z pupą też nie umiem sobie poradzić. Włąsnie tego niecierpię. Można mi żebra liczyć, ramionka chude, buzia mała, a na brzuchu opona i wielki tyłek. Czy to nie może być równomiernie rozłożone? Mam 170 wzrostu, waże 58 kg i co z tego jak mam wrazenie że polowa tego jest na pupie? Spodnie L bluzki S.. jak mam sie tego pozbyć? Co mam zrobić zeby te kilogramy wywalić z tych cześci ciała? Pozdrawiam warszawe i reszte polski :*

Stuknij się dziewczyno w głowę, i to tak porządnie.
500 kcal dziennie ? Śmiertelna dawka.

Chyba w życiu sie nie odchudzałaś wiec sobie daruj takie hasła. Wiesz ile w 500kcal mieści się soków, marchewek, sałatek i owoców - śliwek, arbuza, czereśni ??? Jem same warzywa i owoce i jestem najedzona. Co dwie godzinki wcinam owoce albo jakieś warzywko. Wiec nie obrażaj mnie jeśli wiem co robie i ile jem - a co najważniejsze nie czuje głodu. To dieta a nie sposób odzywiania caly rok.

Ale my na tym forum nie tolerujemy diet typu 500 kcal i jeśli nie rozumiesz podstawowych zasad zdrowego odchudzania to nie drażnij nas tylko zmykaj stąd !

Mysia, 500 kcal to prosta droga do jojo i zaburzeń odżywiania.Mając taki deficyt kaloryczny organizm przerzuca się na tryb oszczędnościowy-spowalna przemianę materii.Później jedząc choć odrobinę więcej bardzo szybko się tyje.
Poza tym jeśli jesteś niezadowolona z bioderek , brzucha i ud- najlepiej zacznij ćwiczyć i modelować te części ciała, odchudzanie nic tu nie da.

gorzej mi się robi jak czytam takie głupoty :?

Biorę Mysię170 w obronę:-)
Na początku odchudzania stosowałam diętę 500-600 kal. przez ok. półtora tygodnia, potem zwiększałam stopniowo ilość kalorii do 1000-1200. Nic złego się nie stało. Na krótką metę nie jest to szkodliwe, więc nie atakujcie tu dziewczyny, tym bardziej, że sama napisała, że chodzi jej o zgubienie tylko paru kilogramów, a nie o odżywianie na najbliższy rok.
Dla mnie te 10 dni na 500-600 kal. oznaczało zgubienie na początku diety 3 kg. Nie ważne, czy to woda, czy wypróżnienie jelit, ważne, że na wadze było 3 kg mniej, co mnie zmobilizowało do dalszego odchudzania, jak już pisałam opartego na diecie 1000 kal.
Mysia, oby rozsądnie:-)
A budowę ciała mam podobną i też się użeram z nadmiarem "ciała" w donych partiach.
Łączę się więc w bólu;-)

Ja tez robilam tak jak ty...osłabienie jeszcze przyjdzie, zobaczysz. posypiesz sie i rozwalisz metabolizm, w koncu zaczniesz slabnac a jak zwiekszysz dawke kalorii bedziesz tyć bo metabolizm bedzie do dupy za przeproszeniem. ale chyba musisz sama przez to przejsc zeby zmadrzec, ja to rozumiem bo robilam tez tak. pojawia sie tez zaburzenia w psychice czy tego chcesz czy nie, nawet tego nie zauwazysz na poczatku. ogolnie to bedzie katastrofa dla ciebie i psychicznie i fizycznie ale wiem ze moja gadanie nic nie da, bo ty tego nie zrozumiesz dopoki sama przez to nie przejdziesz.

Wiecie co? czlowiek uczy sie na wlasnych bledach , nie ma co jej nic mowic bo ona i tak zrobi swoje. Jest swiecie przekonana ze jej sie uda to okej... to jest jej organizm niech sobie wyniszczy.. Wage masz okej jezeli masz wielka pupe itp to chyba czas wziasc sie za cwiczenia a nie diete

Nie masz nadwagi i jak sama piszesz jesteś szczupła na górze, chcę Cię oświecić, że dietą na bank nie zrzucisz pupy i brzucha tylko zmniejszysz się tam gdzie tego nie chcesz. Dlaczego?? Bo taka jest złośliwość natury, to co najbardziej chcemy żeby zeszło to najdłużej się utrzymuje a spadają inne części ciała.

Co zrobić?? ĆWICZYĆ!!!!

mysia - nie mów mi że się nie odchudzałam, bo się odchudzałam. a tym bardziej
wiem co piszę, bo się obracam w środowisku, gdzie bardzo łatwo o zaburzenia
typu bulimia i anoreksja.
Jeśli uważasz, że "dieta" 500 kcal jest taka super i nie czyni w ogóle
spustoszenia w organizmie, to po co pytasz nas o zdanie ?

Sorry za ostre słowa, ale szlag mnie trafia jak ktoś na własne życzenie
rujnuje sobie zdrowie. I figurę też, bo jojo po takiej "diecie" jest nieuniknione.

zgadzam si z przedmowczynia :!: nie ma to jak 500 kcal... no super, rzeczywiscie, wspanmala droga do wymarzonej sylwetki... a po drodze wypadajace wlosy, oslabienie, zaburzenia metablozmu... rzeczywiscie super, jedz tak dalej swoje owocki, ciekawe po jakim czasie bedziesz miala niedobory magnezu, wapnia i bialka ;) slabo jak sie czyta... :shock:

Mysia - 500 kcal ujdzie jeszcze, ale nie na samych owocach i warzywach :shock:

Ja radzę jak najszybciej włączyć do diety jogurty (naturalne, albo light), chude mleko i choć raz dziennie chude mięso albo rybę. Inaczej naprawde narobisz sobie problemów, bo jak organizm przyzwyczai się do samych owoców - to potem, po kilku miesiącach jak zaczniesz jeść cokolwiek innego (a kiedyś musisz, bo wylądujesz w szpitalu) TO ZACZNIESZ BŁYSKAWICZNIE TYĆ :!: Mówię Ci to ja, która odchudzała się na 300-500 kcal swego czasu....

obawiam sie ze dziewczyny maja racje. metoda jaka wybralas jest zla i tylko ci sie wydaje ze jest rewelacyjna.
szkoda tylko ze kazdy uczy sie na wlasnych bledach, a wiedz mysia170 ze ten blad popelniasz.
zreszta zeby wyszczuplic biodra trzeba cwiczyc bo dietowanie tu nie pomoze. schudniesz wszedzie, tylko nie tam gdzie chcesz..przemysl to.
pozdrawiam

Ja sobie takiej diety nie wyobrażam :wink: Najlepsze jest 1000kcal :) może wolniej się chudnie ale bezpieczniej

Wolniej?? O nie!!!!!! Szybciej!! Bo na 500kcal NIC się nie chudnie. Co prawda na początku woda spada, ale organizm przechodzi na tryb głodówki i nie chce tak szybko pozbywać się zapasów. 1tys. kcal zapewnia 1kg/tydzień i to optymalny spadek ciała.

hehe... a ja wam powiem ze kiedys tez sie odchudzałam dieta 500 kacl :) ... ale niestety bylam tak padnieta ze nie mialam ochoty na cwiczenia.. dobrze ze pojechalam na rekolekcje a tam nie bylo mowy o odchudzaniu... i przeszlam na diete 1000 kacl.. i mysle ze teraz bede tym ciagnąc :):):) ... czuje sie najedzona i pelna energii!!! jest mi super!! a i tak chudne 1 kg. na tydzien :D jest super... pozdrawiam :):):)

widze,ze duzo osob popelnilo ten blad co ja :? Ja tez jechalam ponizej tysiaka. Czasem bylo nawet 400kcal. Wcinalam duzo warzyw,owocow i bylam napchana, a kalorii malo. Dobrze sie czulam,ale i tak postanowilam,ze tak nie moge dalej robic. Chcemy byc szczuple,ok. Jednak chyba nie chcemy byc szczuple kosztem naszego zdrowia? Nawet jesli nie czujesz po sobie jakos negatywnych skutkow jechania na tej dietce(ja nie czulam rowniez) to i tak niszczysz swoj organizm. Zobaczysz,ze po pewnym czasie odbije sie to na Twoim zdrowiu. Nie czekaj tylko zwieksz kalorie. 1000kcal to minimum! Ja tez zwiekszam kalorie :) Po 100 tygodniowo. W tej chwili jade jeszcze na 900,ale w przyszlym tygodniu bedzie juz 1000 :D Pozdrawiam i prosze, przemysl sobie to wszystko jeszcze raz Mysiu :)

Nie ma co sobie niszczyć zdrowie i energii, bo wszyscy wolą dziewczyny lekko z nadwagą i uśmiechnięte niż ponure chuderlaki, zresztą widzieliscie kiedyś anorektyczkę?? Ona na pewno nie jest piękna!!