-
OCENICIE TO ??
Czesc jestem nowy i chcialem zebyscie ocenili moja "diete" wczesniej wazylem 115-117 ale przez miesiac schudlem do 106-107 biegalem malo jadlem itp... teraz mam cos z kolanem tzn. jak chce pobiegac to odrazu bardzo boli ( wiecie co moze byc ?? macie jakis sposob na to kolano ?? ) a jem tak :
Sniadanie :
2-3 kawalki ryby mrozonej takie platy , rybe gotuje w wodzie i troche wegety
Obiad :
Piers kurczaka gotowana w wodzie i troche wegety + pomidor
pije duzo wody mineralnej
Czy do konca wakacji na takiej "diecie" schudne do 100 / 99 ??
co dziennie tez mam zamiar cwiczyc rower ok. 20 minut, spacery ( kolano boli i nie moge biegac tak to bym biegal po godzine dziennie jak wczesniej ) brzuszki i sztangielki.
Pozdrawiam i czekam na odpowiedz !
-
Ojej przy tak rygorystycznej diecie napewno schudniesz ale jest ryzyko i to duże że wystapi efekt jojo i znowu wrucisz do poprzedniej wagi,więc radzę zastosować inną bezpieczniejszą dietę - jak dla Ciebie to dobra będzie 1500 kalorii. pozdrawiam :) a co do kolana mam często ten sam problem ale mój lekarz nie widzi w tym nic poważnego więc chyba wybiorę się do jakiegoś specjalisty
-
Nawet bardzo rygorystyczna 8) nie mozesz tylko tym sie zywic przez całe zycie wez to po uwage :!: Dlatego jesli mogłabym cos zaproponowac to wskocz sobbie na 1000 jak na faceta to i tak mało ale dieta to dieta...
Co do kolana hmm miałam dokładnie tosamo lekarze nie moglis stwierdzic co to jest byc moze związane z tym ze rosłam(choc rok temu tez pobolewało a mam 22 latka wiec nie wiem) Ja bym stawiała na nadwaga to ona daje po tyłku i nogi wymiekają..co najlepsze jak wazyłam 94 nic mnie nie bolało zaczeło jak wazyłam 80 :roll: teraz nic nie boli byc moze to jest przyczyna..Powodzonka
-
Kochany!!! potweirdzam opinie kolezanek...niestety na takiej diecie to Ty daleko nie zajedziesz....po kilku dniach sdoslownie rzucisz sie na jedzenia ( bez urazy)najlepiej kontynuuj ruch ale zastosuj diete 1500kalorii
swoja droga to wielki respekt dla Ciebie
rzadko sie zdarza zeby mezczyzna dbal o figure....
pozdrowionka....
-
te Czesiek dzis sa przeciez Twoje imieniny wszystkiego najlepszego!!!!!!!!!!!!i duzo silnej woli!!!!!!!!!
-
hehehe dzieki za zyczenia :D , a co do diety to nie zuce sie na jedzenie bo znam siebie, a jak jem te rzeczy to naprawde nie odczuwam glodu :roll: a co do kolana to moze przez to ze tak duzo biegalem / 3 tygodnie po ok. 1 h dziennie /
-
Hello Czesiu :) Kurczem to jak masz urodzinki to i moj tatusiek tez:) Wszystkiego najlepsiejszego zycze:)
Jak kolezanki z gory heh pisza, przezuc sie na dietke 1000-1500, bo jestem facetem :) Jak boli to nie biegaj, to pewnie nadwyrezenie kolana, ciezar robi swoje. Jak juz to wlasnie rowerek i te inne bajery.
Urozmaic sobie menu, warzywka, owoce, a reszta jak wlasnie jesz. Na pewno Ci sie uda, wierze w Ciebie :) Trzymaj sie przystojniaku, niedlugo beda tu same laseczki i przystojniacy i zrobimy sobie siakas rewie czy cus :D:D
-
-
Ciesze sie, ze moj pomysl zostal zaakceptowany :P
Do boju, do boju, do bojuuuu :D :D
-
przylaczam sie do kolezanek :D nie ma co, facet u nas na dietce to rzadkosc, tym bardziej respect, niezle :D dieta boze jaka rygorystyczna chcialabym byc na takiej ale nie dalabym rady :P i jestem na 100 :P a kolano smaruj moze jakas mascia czy zelem? mi pomaga, a strasznie mnie wierca nogi na zmiane pogody :roll: a mam 17 lat wiec az sie boje co bedzie jak bede miala 70 :roll: no i powodzenia z dieta :D chudnij kolego ;) :D
-
a ja nie pochwalam takiej diety.... za malo kalorii za malo blonnika..za malo warzyw i owocow...
kolano ci siada bo niestety taka "masa" daje o sobie znac... nie nadwyzrezaj go... marsz w szybkim tempie..daje takie same ilosci kaloryvzne na minusie...a dotlenia organizm i jao cwiczenie areobowe...zwieksza wytrzymalosc..i . poprawia metabolzim
gotowana ryba i gotowany drob sa ok....ale raczej jadaj piec posilkow jak dwa... po jakims czasie takiego jedzenia ... bedziesz magazynowal zamiast spalac.. bo organizm sie przyzwyczai ze juz nic wiecej nie dostanie.... a w sumie to chcemy zgubic komorki tluszczowe a nie je poszerzac....!!!!!
jedzac czesciej a mniej... spalamy dokladnie wszystko to co zjedlismy ...a w razie potrzeb ( oby byly jak najwieksze) organizm siega po zapasy....( czyli sadlo)... proste to i logiczne...
.. poza tym faktycznie wkroczenie w tryb glodowy ( oblicza sie ze to ponizej 1 000)... w efekcie daje "napady wiczego glodu" i jo-jo...a tego ani zadna z nas ani na pewno tynie chcesz!!!
trzymam kciuki
