Wersja do druku
Witam Was wszystkich bardzo gorąco. Tak jak wiekszość tutaj zgromadzonych moim marzeniem jest schudnąć. Droga długa, ciężka i z przeszkodami, ale cóż, trzeba walczyć. Mam nadzieję, że tym razem się uda. Tak naprawde nie mam planu jaką dietę zastosować i proszę Was o radę. Mam do zrzucenia ok. 20kg!!! :oops: Pomóżcie!Doradźcie! Liczę na Waszą pomoc...
Witaj Koziorozec25 :D
Napisz coś więcej o sobei, ile masz lat, ile wzrostu, ile ważysz, jakie są Twoje przyzwyczjenia dietetyczne itp Wtedy łatwiej bedzie nam doradzić Ci jak mozesz dojść do wymarzonej figury... a z nami to możliwe... zerknij na wątek SCHUDLIŚMY JUŻ... (dodaj swój wynik!!!)
Witam
Dziekuje za opowiedz na moj list...
Ok wiec parę słow o mnie..
Mam 25 lat, wymiary 90/75/109, wzrost 164 waga ( o zgrozo!) 76.5 Właśnie się zważyłam, szok! Jeszcze w Styczniu tego roku temu miałam 62 kg. Jeszcze nigdy w tak krótkim czasie nie przytylam az tyle. No dobra, ale stało się. Chce to zmienić! Bardzo!!!
Niestety stresy jakie przeżywam zagryzałam słodkościami, nic wiec dziwnego ze wyglądam tak jak wyglądam. Dzisiaj powiedziałam sobie stop! Wiem że moge schudnąć ale naprawde czasami brakuje mi motywacji. A przede wszystkim dobrego planu. Bo nie chce poraz kolejny przechodzić efektu jo-jo. Z zawodu jestem muzykiem, więc tym bardziej wygląd ma dla mnie ogromne znaczenie, chociaż zaznaczam że nigdy nie byłam szczupła, mam bardzo szerokie biodra, grube uda. To mój najwiekszy problem. Bo w pasie przewaznie byłam szczupła. Teraz wszystko się posypało. Nie czuję sie dobrze w tym moim ciele, chce zrzucic 20 kg. Pytanie czy mi sie uda???? Bardzo tego chce...
Dieta 1000-1300 kacl , cwiczenia , duzo wody , ostatni posilek tak o 18 :)
hej :)
no ja tez mysle, ze 1000-1300 bedzie dla ciebie dobre :)
najlepiej zaczac troszke wiecej kalorii, a jak ci sie zoladek nieco skurczy, to np. przejsc na 1000kcal :) i jak najwiecej ruchu :D bo ruch to podstawa :P
nawet mam taki problem jak ty..czyli gora w miare ok, tylko nozki i pupcia nie za teges :P
ale polecam rowerek..skakanke itp zalezy co lubisz :) ja juz po 5 dniach jezdzenia na rowerku i skakania na skakance zgubilam po 1cm w udach i 2cm w biodrach :D
a to zawsze cos nie? :)
wiec 3maj sie i zycze powodzenia :*
dzieki za rady, postaram sie zastosowac diete 1000kcal, od jutra zaczynam tez jesc "kapuscianke" ponoc skutkuje.. zobaczymy.. hmmm :wink: