Wersja do druku
Witam!Chciałabym chudnąć ok 10 kg,ale jak...?!Waże ok 76 kg i mam wzrostu 174cm!Chciłabym troche zrzycć ale jak?Uprawaim sport pratycznie codziennie ale i tak waże zawsze tyle samo bo poźniej zjadam bardzo dużo:(Proszę poradzcie co mam zrobić...?!Bede wdzieczna pozdrawim...
Hej olcia! :lol:
Skoro uprawiasz sport, to juz jest bardzo dobrze! Teraz powinnas sie zastanowic, co jadasz, jak duzo i kiedy. Podaj troszke szczegolow na ten temat, to cos dla Ciebie wymyslimy! :wink:
10kg, co to jest? juz tyle schudłam, a nawet troszke więcej :wink:
gdybym teraz straciła jeszcze 10kg, byłabym najszczęśliwsza na świecie, ale kurde tak ciężko tego dokonać :(
Z czasem Kochana wierzę, ze Nam się uda, troche cierpliwosci i dietki i będziemy laski :D
Hej, hej! Jesli dużo ćwiczysz, to już super!! Teraz tak jak radzą dziewczyny, przyjrzyj się swojej diecie: może wystarczy kilka modyfikacji typu ograniczeni/rezygnacja ze słodycz, nie jedzenie po 18/19tej, włączenie większej ilości produktów zawierających błonnik (jabłka, suszone śliwki, otręby itd.), ograniczenie tłuszczów... Może spróbuj którejś z diet: z limitem kalorycznym, niełączenia - wybierz taką, na której nie będziesz głodować i rezygnować ze wszystkiego, co lubisz.
Zyczę powodzenia i wytrwałości!! :)
hej Olcia123 :) !!
ja wzrostem jestem mniej wiecej taka sama jak Ty , tyle ze waze 64 kg i moim celem tez jest pozbycie sie 10kg :)
mam nadzieje ze mi sie uda :)
mysle ze do sylwestra mi sie uda :)
trzymaj sie :***