Prosze o pomoc w dobraniu mi diety...

Prosze o pomoc w dobraniu mi diety... a właściwie w jej ulozeniu, tak abym po okresie 2 tygodni schudła ok. 6-7 kg. Pomozcie mi dziewczyny. Mam dopiero 13 lat i moja waga mnie nie zadowala:( Nie znam sie też niestety na dietach, a do ok. 4-5 wrzesnia chciałabym mieć 6-7kg mnie na karku... Chciałabym zacząc jak najszybciej... OD JUTRA :!: Z GÓRY DZIĘKUJE ZA JAKIEKOLWIEK SUGESTIE ZWIAZANE Z DIETA DLA MNIE. Aha, prosze... nie piszcie mi: "zastosuj diete 1000kcal" bo ciezko mi jest liczyc kalorie, to okropne. Poprosze o liste produktów które moge spożyć w dany dzień, jesli nie sprawi to wiekszego kłopotu.

głodówka, lub kopenhańska, choc i oni gwarancji nie dają

jeżeli ktoś zna sposób to ja sie dołączam :wink:
7kg w ciagu 2 tygodni... mhhhhh... byłoby fajnie :wink:

szkoda, tylko, ze nie zaczęłaś mysleć wcześniej... :cry:

JUZ OD 3 tygodni mecze rozne diety, lecz gdy wyjechałam na wakacje, PRZYTYŁO MI SIE 1 KG!! Jeny to straszne=/

no ładnie :shock:

Ty raczej nie o diete prosisz, 7 kilogramów w 2 tygodnie :?: Nie za bardzo bezpieczne i rozsadne moim zdaniem.

W takim razie ja się zgadzam z laluniaa bo kopenhaska jest prawie jak głodówka :)
Masz dopiero 13 lat i chyba nie powinnas stosowac tak restrykcyjnej diety :?

W 2 tygodnie mozesz schudnac maks 4 kg co i tak juz jest duzym wysiłkiem dla organizmu.

:arrow: sniadanie, jedz musli albo kanapke z chleba pełnoziarnistego z czym lubisz
:arrow 2 sniadanie owoc albo jogurt/ kefir/ serek - co lubisz
:arrow: obiad surówke czy warzywa z chudym miesem lub ryba najlepiej gotowane / duszone
:arrow: kolacja jak 2 sniadanie lub soki
:arrow: nie jedz po 18;00
:arrow: pij duzo wody niegazowanej, herbate czerwona i zielona
:arrow: poswięc czas na aktywność fizyczna minimum 30min codziennie

Efekty napewno zauwazysz ale spokojnie, nie denerwuj sie jak waga nie spadnie od razu

Domyslam sie ze chcesz schudnac przed nowym rokiem szkolnym , moze 7 kg sie nie pozbedziesz ale napewno poczujesz roznice i bedziesz wygladała lepiej.

Pozdrawiam :)