Damy rade!!! Jek nie my to kto??!! :)))

Siemka wszystkim!! :lol: Przy wzroście 174 cm waze ponad 64 kg (oj, swego czasu bylo 67 ale zimą). Mogloby sie wydawac, ze to zaden problem (weglug wskaznika bmi waga w normie), jednak mam sporo (!!!) zbednego tluszczu. Mój cel to 57-58 kg. Jakies 2 tygodnie temu postanowilam sie odchudzac, zaczelam od zupy kapuscianej, jednak juz czwartego dnia na widok zupy mialam odruch wymiotny, wiec postanowilam przejsc na diete 1000 kcal poloczona z cwiczeniami. Marnie mi idzie, nie moge oprzec sie smakowitym kąskom i przekraczam limit kcal, co do cwiczen to tez jest srednio. Ale nie poddaje sie, staram sie walczyc z apetytem i lenistwem :oops: Wierze, że w koncu zrzuce te kilka kilo i z usmiechem zadowolenia spojrze w lustro. Poza tym chce pokazac i sobie i wszystkim wokolo, ze jak chce to potrafie.

Zycze wszystkim odchudzajacym sie wytrwalosci i wiary w powodzenie. Skoro tylu osobom udalo sie schudnac to i nam udac sie musi!!! :D POWODZENIA!![/img][/list][/quote]

xxx

Lena, witam!

Mocno trzymam za Ciebie kciuki! Wierze, ze dasz sobie rade, ze na pewno dobrze Ci pojdzie. :)

Popieram dietke 1000 kcal, sama ja stosuje. No, ostatnio zwiekszylam limit na 1000-1200, ale i tak przez niecale trzy tygodnie mojego odchudzania mam za soba sporo przekroczonych limitow, jakies wpadki... Mimo tego udalo mi sie schudnac, bo regularnie cwicze. Zaczynalam od 30 minut dziennie, sama, w domu, teraz zrobila sie z tego godzinka... Ty tez cwicz, to duzo daje!

Mozesz liczyc na moje wsparcie, bede tu zagladac. Pisz, jak idzie. Pozdrawiam!!!

:P

To dobrze, że wybrałaś dietę 1000 kcal-według mnie jest najlepsza. Możesz sama sobie ustalać menu, różnicować posiłki i praktycznie jeść, co tylko chcesz: oczywiście by zmieścić się w limicie. A najważniejsze jest to, że możesz naprawdę się najeść, jeżeli tylko nie dobrze dobierzesz posiłki. :) Co prawda na początku jest trochę trudno przestawić się na 1000 kcal. Sama nie mogę oprzeć się słodyczom, też się zdarzają wpadki i to dość często, ale nie rezygnuję. W końcu przekroczenie limitu np. raz w tyg o np. 300 kcal nie jest taki straszny. Życzę wytrwałości :!:

Dziewczyny, dzieki za slowa wsparcia, duzo to dla mnie znaczy, wierze, ze tym razem uda mi sie rozprawic z tymi kilkoma kiloskami.
Co do diety to bywa roznie, w kazdym razie staram sie nie jesc slodyczy, bialego pieczywa i gazowanych napojow i cwiczyc codziennie ok godzinki, czasem rowerek. A propo cwiczen, to znalazlam ostatnio na pewnym blogu ,,program na ladny brzuch,, podeszlam do tego z rezerwa, jednak po ponad trzech tygodniach cwiczen (zdazalo sie ze np dwa dni pod rzad wygrywalo lenistwo i zaniedbywalam trening, ale potem wracalam do niego) moj obwod w talii zmalal o 3cm i wiem, ze gdybym przez ten czas przestrzegala diety byloby ich wiecej, ale ciesze sie i z tych trzech.
Teraz popijam zielona herbate i wiem na pewno, ze tym razem sie uda... :D :D :D

...czego wszystkim Wam zycze!!!