Wersja do druku
cześć justyna! ma taki sam problem jak ty uda! z początku myślałam, że wilkość mych ud spowodowana jest nadwaga( mam 168 i waże 62kg), ale to nie to. mam zbyt umięśnione uda i to mnie wkurza. przy szybki wzroście masy mieśniowej ud, porobiły mi się małe rozstępy! wstydze zakładć spódnieczke, a na plaże wyskoczyć w stroju-tragedia. ćwicze do tej pory, od dzisiaj biegam, robie przysiady(po 50), których nie znosze, i dużo ćwiczeń podaczas leżenia na placech i mniejmy że da to rezultaty!
Siemka!
Mam podobny problem jak Ty. Mam 183cm wzrostu i 67 kg wagi. W sumie wg tych wszystkich tabelek, wskazników BMI i tak dalej to waże w sam raz. Rzeczywiście tak jest, brzuch mam płaski, smukłe ręce tylko te NOGI, których nienawidzę. Mam trochę pretensji do matki natury , ale i do siebie samej bo w lato jak szalona jeździłam na rowerze. Nie poradzę Ci Justynko co zrobić z TYMI NOGAMI, bo sama nie wiem. Musimy się chyba z tym pogodzić, a jedyne co moge polecic to pływanie, bo nie rozwija tak mięśni. Pozdrawiam Cię :-)))
P.S Nie przejmuj się tak mocno tymi NOGAMI, to tylko NOGI, na NOGACH tylko chodzisz, NOGI nie stanowią całego człowieka, najważniejszy jest uśmiech na buźce :-)))))))
Hej, ludki! Mam na imię Justyna i mam 13 lat. Mam 169cm wzrostu i ważę 60kg, według mnie to za dużo.Ale jest jedna zaleta - jestem bardzo wysportowana, i dlatego myślę, że nie warzy u mnie tłuszcz, a siła.Choć mam wątpliwości, ponieważ mam przez mięśnie dosyc grube uda - nie takie big i wogóle ale grubsze niż inne dziewczyny, chciałabym sie ich pozbyć by mieć zgrabniejsze nogi, Co robic?? a tak wogóle to moja waga jest wg was wporzo czy za dużo????Plisss odpowiedzicie, co zrobić z tymi nogami....
Jezeli w waszym przekonaniu macie za bardzo rozwiniete misnie nog- to powinnyscie zapomniec o rowerze ustawionym na najciezsza przerzutke, steperze (schody), biegach krotkodystansowych, przysiadach. A zaczac biegac na dlugie dystanse (lub szybki chod-nawet lepiej), rower ustawiony na 1,2 lub 3.-machasz nogami jak szalona, ale nie rozwija tak miesni.:*) no i cwiczenia na macie- klekasz podpierajac sie na przedramieniach i robisz wymachy nog do tylu, a potem w tej samej pozycji podnosisz noge do tylu (tak aby byla rownolegle do tulowia) i machasz tylko podudziem(lydka). Jestem pewna, ze wiecie o jakie cwiczenia mi sie rozchodzi, tylko nie umiem ich precyzyjnie opisac. Rozchodzi sie o to aby pracowaly miesnie dlugie. Plywanie tez dobre...i aerobik. Mam nadzieje, ze troche pomoglam. Pozdrawiam!!!