skakanka, rolki, rower itd - czyli jaki sport preferujecie?!

hej słoneczka

Mam do Was pytanko-jaki rodzaj ćwiczeń preferujecie?!
ja jestem straszny leń do ćwiczeń a już w szczególności nie znoszę , jak to nazywam, machania rękami i nogami czyli wszelkiego rodzaju gimnastyki:(zaczęłam skakać na skakance i mam z tego dużo satysfakcji- co prawda po 3 dniach łydki bolą mnie tak, że ledwo chodzę:) ale mam przynajmniej uczucie ze cos robię. Myslałam tez o rolkach bo to w sumie fajny sport musi być ! jutro jade na zakupy i pewnie czeka mnie jazda próbna więc trzymajcie kciuki żebym się nie pozabijała:)

jazda na rowerze jest fajna ale z kimś. W tamtym roku próbowałam codziennie biegać ale ludzie głupio namnie patrzyli (czy naprawde bieganie to tylko sport dla kobiet o dealnej figurze!!!)

jakie są wsze doświadczenie z różnym rodzajem ćwiczeń - co polecacie, a co odradzacie, który daje najlepsze efektyprzy odchudzaniu???

czeam na wasze opinie

buziaczki :P

Ja preferuje BASENIK (1 raz w tygodniu) i ROWER (zależnie od ochoty a przede wszystkim czasu :? ).
Wracając jeszcze do basenu to dużo daje samo ruszanie się w wodzie, (np. jeśli ktoś nie za dobrze pływa). Ja średnio 40 mniut pływam a 20 plotkuje :D z koleżanką starając się tylko utrzymać na wodzie.
POZDRAWIAM :D

SPORT MUSI BYĆ PRZYJEMNOŚCIĄ :)
Nic na siłę...

Ja uwielbiam pływać, ale rzadko mi się na basenik udaje wybrać. Natomiast teraz, jak nadeszły ciepłe dni, staram się jak tylko to możliwe wyruszać na rowerek. Byłam we wtorek i dzisiaj (w między czasie popsuł mi się rowerek a później pogoda- dwa razy się wybierałam). I poprawa kondychy widoczna :) A jeszcze duuuużo mam w planach. A w domku ćwiczę brzuszki :)

Ja podobnie jak Jeni, kocham pływać ale na basen wybieram się jak sójka za morze ;-) Rowerek - uwieeelbiam! Wręcz wydaje mi się już, że to nie ćwiczenie, tylko czysta przyjemność jak np. gorąca kąpiel :mrgreen:
Rolki - rewelacja, Suul, nie zastanawiaj się tylko biegnij kupić! Ja nabyłam w tamte wakacje, zaczynałam od zera bo wcześniej jeździłam tylko na łyżwach (w wieku 7 lat :mrgreen:) i jeszcze nie miałam żadnej kontuzji, ba! upadku! Więc to wcale nie jest tak niebezpieczne i karkołomne, jak się sądzi, a bardzo, bardzo przyjemne! (ale ochraniacze i tak mam :mrgreen:)
Co tam jeszcze... bieganie - w późnowiosenny i letni wczesny poranek to czysta bajka... Tylko trzeba mieć jakiś fajny i bezpieczny teren do biegów.
Spacerki - ale tylko z kimś (człowiek, zwierzę, whatever :-))
Ostatnio polubiłam nawet ćwiczenia "a'la aerobik" z kasety - trenerem jest Tony Little, to jedyne ćwiczenia tego typu, do których chce mi się wracać :-) No ale zaraz mi usuną posta za reklamę :mrgreen:
Hmm... nawet nie wiedziałam, że ja taka aktywna fizycznie jestem :mrgreen:
Buziaczki,
Sun
P.S. I właściwie wszystkie te ćwiczenia są skuteczne, jakby nie skutkowały to jakoś tak automatycznie bym się zniechęciła zanim bym je polubiła :-) Ale, jak już tu ktoś napisał, najważniejsze to czerpać z ćwiczeń przyjemność! To ma być Wasz sposób na życie, wtedy dieta.pl będzie tylko miejscem przyjemnych pogawędek ;-) (przynajmniej taką mam nadzieję :mrgreen:)

Nie pamiętam kiedy nauczyłam się pływać (<--małe zboczenie rodziców) i może dlatego nienawidzę baseniku. Za to polecam taniec daję efekty nie tylko jeżeli chodzi o kształtowanie figury ale też (jakby tu powiedzieć) zaspokaja artystycznie.

ja też próbowałam pływać raz w tygodniu, ale zrezygnowałam z przyczyn technicznych - po każdej takiej wizycie na basenie cały tydzień musialam poświęcić, żeby włosy i skórę doprowzić do jako takiego stanu ! potem basen i znowu to samo! Syzyf nie był nigdy moim idolem!!!:)
pozdrawiam gorąco!

basen- 2 do 3 razy w tygodniu,raz silownia i raz step po 1.5 godziny, duzo pieszego chodzenia po miescie zamiast tramwajkami. troche hantelkow czy brzuszkow w domu

Bieganie,bieganie i jeszcze raz bieganie 4 razy w tygodniu od-40-90 minut i 3x w tygodniu basen i codziennie ćwiczenia rozcziągające około40 minut.Ale nie uprawiam sportu tylko po to aby schudnąć ja poprostu to ...kocham....

Ach ten sport :wink:

...poranna gimnastyka i bieganie ale z tym to roznie bywa hihi
na mus 2x w tygodniu basen....takie wymogi mam na uczelni....[tak sie o nas martwia buhaha] i chwala im za to ,dzieki temu strasznie polubilam basen i wiem ze to wlasnie TO co bede robic
Jak jest ladna pogoda to rowerek ale jak juz ktos wspomial lepiej w towarzystwie :)
A zima to narty ech jak ja to uwielbiam no ale coz w tym roku sie nie udalo bo sprzet stary i trzeba go wymienic moze za roczek sie uda.

Naszczescie z moja kondycja nie jest zle, tylko jest jeden mankament w tym wszystkim brak silnej woli zeby przestrzegac diety.....pracuje nad tym hihi oby sie udalo.....czas.......

ja bardzo lubie sport... :) ciezko jest zaczac, ale potem juz jest z górki :D

ćwicze na stepie, skakance, aerobic tez sie przydaje ;)
zamierzam sobie kupic jeszcze worek treningowy boxerski :twisted:
a jak zruce juz troche to bedzie jeszcze łatweij bo bede chodziła na basenik :)

pozdrawiam :)

Najważniejsze jest to abyś wogole sie ruszała. TYlko regularne uprawianie sportu daje jakies efekty. Ja cwicze codziennie: raz biegam, raz sie gimnastykuje, raz ide na rolki. Wydaje mi sie ze najlepszy efekt jest gdy cwiczenia sa urozmaicone tj cwiczysz wtedy różne partie ciała na różny sposób 3mam za ciebie kciuki Powodzenia :D

ach kobitki jakie wy jestscie wysportowane.tylko pozazdroscic:0czy moze ktoras z was zna jakis programik do sciagniecia z fajniutkimi cwiczonkami??moglybyscie udostepnic/z gory dziekuje.pozdrowionka

Nelus, zajrzyj na http://forum.grubasy.pl/forum/viewtopic.php?t=52633 :-)
Sun.

OIIa! Zajrzyj do postu "8 minut ABS" !!!

Ja jeżdżę na rowerku, tak po godzinie dziennie. poprostu jadę w kierunku centum wałem nadodrzańskim to wychodzi pół godziny no i później pół to powrót. Rolki- sama mam ale dużo na nich nie jeżdżę, bo mam niewygodne. No i codziennie skaczę na skakance po pół godziny, 10 min rano, 10 po południu i wieczorkiem. A żadnych takich machań rękami nie uprawiam, bo też nie lubię. No ale w końcu muszę się wziąć za ćwiczenia na brzuch, bo od skakania na skakance i jeżdżenia na rowerze to mi się na pewno ładnie nie ukształtuje.

:arrow: siłownia pełen trening podstawowy (czyli 4 serie po 12 powtórzeń na każdy co ważniejszy mięsień) ze 3 razy w tygodniu, a po ćwiczeniach godzina aerobowych (rower, steper, bieżnia) - efekty są fantastyczne i już po 1,5 miesiąca
:arrow: bieganie tak pół godziny co drugi wieczór - też się pięknie spala
i to są dwa moje najefektowniejsze typy - u mnie to tak falami idzie - jak mam dobry okres, to się fantastycznie mobilizuję, jak gorszy, to nie bardzo, ale polecam naprawdę, bo działa jak nic innego; systematyczność jest najważniejsza, jeśli mają z tego być efekty, a baseny, rolki i takie tam uważam za bardziej rekreacyjne, nie zastępują myślę treningu; pozdrawiam wszystkie

a co sądzisz o skakance? ja skacze codziennie 2000podskoków (to jakies 40 min) -- jak skończe to jestem cała mokra i ledwo stoje na nogach... i mam nadzieję, ze to nie tylko rekreacja:)

:D no jak codziennie i tak długo, to na pewno nie rekreacja
skakanka to zresztą aeroby, więc po pół godzinie równego skakania tłuszczyk się spala :)))
myślałam o tym, że rolki tylko gdy słonko ładne świeci albo basen 2 razy w tygodniu po pół godzinki to tak można dla przyjemności, bo dostrzegalnych zmian w figurze to to chyba nie powoduje
podziwiam za wytrwałość, mi do skakanki to chyba kondycji brakuje (nie wiem dlaczego z bieganiem daję radę-dziwne)
pozdrawiam!!! :P