Co jesc?...

Witam. Na wstepie chcialam przeprosic za nieuzywanie polskich znakow, ale
niestety cos nie tak jest z moja klawiatura. :?
Po drugie, wiem, ze ten temat powinien byc w dziale 'nastolatki',
lecz...chcialabym aby ktos starszy mi doradzil :wink:
Ale przejdzmy do sedna sprawy:
Mam 15 lat i od 8 wrzesnia planuje zmienic swoj sposob odzywiania. Nie wiem,
czy mi to wyjdzie, ale musze sprobowac. I to jest ten wlasnie problem -
prosze, doradzcie mi, czy rozsadnie planuje swoje posilki, a jak nie, to
co jest w nich nie tak;
1. sniadanie, przed szkola, ok.7-8 - jakies dobre sniadanko, np.
jajecznica, omlet, platki z mlekiem, jogurt z musli, kanapka, ser bialy
itp. itd.
2. "2 sniadanie", szkola, 8-15 - jakies owocki, warzywa (marchewka, ogorek
swiezy, papryka...), soczki (kubus), moze jakis jogurt...cos co latwo wziac
=)
3. obiad, po skzole, ok 15-16 - mam zamiar jesc obiady razem z rodzina,
nie chce kombinowac, ale postaram sie jesc mniej i ..rozsadnie :wink:
4. "kolacja?", przed szkola, 18 - cos lekkiego, jakies owoce, lub
jogurt...
I to by bylo na tyle.
Czy to dobrze rozplanowane posilki? Czy nie za duzo/malo? Prosze o
odpoweidz i jakies porady =)

chcialabym umiecv tak jesc... (ja albo za duzo albo za malo)

mysle ze to rozsadne rozwiazanie:)

biedronek :arrow: ja tez bym chciala...dlatego postanowilam wziac sie za soebie, zalozyc ten temat i...wierze, ze mi sie uda! Tobie tez napewno =)

ja jestem chora wiec to nie takie proste :/
ale sie bardzo staram...

Olcaa, moim zdaniem Twój sposób odżywiania jest w porządku. W Twoim wieku też tak jadłam Nie zapominaj jednak, ze masz 15 lat, więc jeśli planujesz sie odchudzić to nie zapominaj o sporcie.

kiccia - no i wlasnie w tym pies pogrzebany :(
niestety ruchu bede miala malo - 2 razy w tygodniu basen i na tym koniec...oczywiscie + spacery do szkoly i z powrotem, z psem itp...czy to wystarczy? :?

proponuje rower
10 km dziennie na najmniejszym obciazeniu nie zajmie ci duzo czasu a z czasem zauwazysz jak tylek i biodra smukleja w oczach

polecam tez bieganie (10 min truchtem co najmniej co drugi dzien) - ale bron boze nie za duzo bo miesnie sie rozrastaja a tego nastolatki raczej sobie nie zycza - chyba ze jestes inna :)