Wątek: Co jesc?...

Witam. Na wstepie chcialam przeprosic za nieuzywanie polskich znakow, ale
niestety cos nie tak jest z moja klawiatura.
Po drugie, wiem, ze ten temat powinien byc w dziale 'nastolatki',
lecz...chcialabym aby ktos starszy mi doradzil
Ale przejdzmy do sedna sprawy:
Mam 15 lat i od 8 wrzesnia planuje zmienic swoj sposob odzywiania. Nie wiem,
czy mi to wyjdzie, ale musze sprobowac. I to jest ten wlasnie problem -
prosze, doradzcie mi, czy rozsadnie planuje swoje posilki, a jak nie, to
co jest w nich nie tak;
1. sniadanie, przed szkola, ok.7-8 - jakies dobre sniadanko, np.
jajecznica, omlet, platki z mlekiem, jogurt z musli, kanapka, ser bialy
itp. itd.
2. "2 sniadanie", szkola, 8-15 - jakies owocki, warzywa (marchewka, ogorek
swiezy, papryka...), soczki (kubus), moze jakis jogurt...cos co latwo wziac
=)
3. obiad, po skzole, ok 15-16 - mam zamiar jesc obiady razem z rodzina,
nie chce kombinowac, ale postaram sie jesc mniej i ..rozsadnie
4. "kolacja?", przed szkola, 18 - cos lekkiego, jakies owoce, lub
jogurt...
I to by bylo na tyle.
Czy to dobrze rozplanowane posilki? Czy nie za duzo/malo? Prosze o
odpoweidz i jakies porady =)

chcialabym umiecv tak jesc... (ja albo za duzo albo za malo)

mysle ze to rozsadne rozwiazanie

biedronek ja tez bym chciala...dlatego postanowilam wziac sie za soebie, zalozyc ten temat i...wierze, ze mi sie uda! Tobie tez napewno =)

ja jestem chora wiec to nie takie proste :/
ale sie bardzo staram...

Olcaa, moim zdaniem Twój sposób odżywiania jest w porządku. W Twoim wieku też tak jadłam Nie zapominaj jednak, ze masz 15 lat, więc jeśli planujesz sie odchudzić to nie zapominaj o sporcie.

kiccia - no i wlasnie w tym pies pogrzebany
niestety ruchu bede miala malo - 2 razy w tygodniu basen i na tym koniec...oczywiscie + spacery do szkoly i z powrotem, z psem itp...czy to wystarczy?

proponuje rower
10 km dziennie na najmniejszym obciazeniu nie zajmie ci duzo czasu a z czasem zauwazysz jak tylek i biodra smukleja w oczach

polecam tez bieganie (10 min truchtem co najmniej co drugi dzien) - ale bron boze nie za duzo bo miesnie sie rozrastaja a tego nastolatki raczej sobie nie zycza - chyba ze jestes inna