Wersja do druku
Od dziś zaczynam. Moim celem jest 60 kg... czyli, ze musze zgubić 8 okropnych, ogromnych, ociekających tłuszczem kilkogramów.aaaaaaaa!!
Śniadanie to kromeczka chleba, łosoś wędzony i brzoskwinia.. czyli jakieś 350 kcal...
Ciekawe jak pójdzie dalej...
Bęfdzie dobrze 3mamy kciuki:D a śniadanko to podstawa jak dla mnie :))) bo jak sie dobrze nie najem na śniadanko to później godna i zla chodze:))))))))) pozdrawiam i 3 mam kciuki za dietke;))))
ja już zrzuciłam 5 :D i skoro mnie się udało, to i Tobie się uda :wink: a musze się przyznać, ze miałam sporo wpadek i słabości :oops: ale przezwyciezyłam je i oto widac efekty :D życze powodzenia :D
Czesc wszystkim.
Ja znowu zaczynam od początku zmagania.Ważę teraz 65 a jakies 2 miesiace temu było juz 60 a wszustko przez te piwko i podjadanie po nim bo zwiekszał mi sie apetyt. Postanowiłam wziąć sie za siebie,ale teraz to tak pożadnie piwa 0 0 słodyczy ostatni posiłek o 18,ilosc posiłków dziennie to 3 lub 4 i tak ciagne na tym prawia tydzień a juz zauwazyłam że brzuch mi sie zmniejszył,fakt ze jest jeszce na nim oponka, ale nie jest juz taki wystający.
No nie powiem ze sie troche nie męcze, bo trudno raptownia przyzwyczaic organizm do kolacji o 18,ale sie nie poddam i dalej bede sie tego trzymała.
Trzymam kciuki za was i pozdrawiam.Joa
witam. no jakbym czytała o sobie. moim najwiekszym problemem jest piwko.kiedys piłam je codziennie, teraz juz nie ograniczam. za każdym raze jak idziemy na piwo to ktos kupuje chipsy, paluszki, orzeszki itp. a to jest włśnie najgorsze. moje postanowienie od dzisiaj to nie pic piwa przez conajmniej 2 tygodnie, zobaczymy ile wtedy schudne.
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...2de/weight.png
Mi sie udało bez piwa wytrzymac 3 miesiące a piłam codziennie,po pewnym czasie poczułam wrecz niechęc do browarka :twisted: Jakos ciagle siedziało mi w głowie piwo :arrow: chipsy :arrow: orzeczki :arrow: fast food= na pewno nie zgrabna figurka,u mnie zawsze tak było zaczynało sie od 1 piwa konczyło na 5 mocnych i totalnym obzarstwie :lol:
cześć SZAR :D .JA TEŻ BARDZO CHCIAŁABYM ZEJŚĆ DO 6OKG. coprawwda dziś miałam zacząć w miarę poważną dietę,ale już wtrąbiłam solidny obiad i czuje jak moje wielkie brzuszysko napęczniło :( no ale z każdym dniem będzie coraz lepiej...mam taką nadzieję:)js teraz ważę 68kg i mam 167cm wzrostu.A ty?pozdrawiam :)
POWODZENIA :)
Też walcze ale od 1 września :) ale dziś sie podłamałam - bo mimo że jem mniej niż 800 kcal dziennie to mi przybyło 1kg :evil: Ale się nie poddaje :)
I mam małe pytanie - wiem może będzie śmieszne ale jednak :)
Słuchajcie - jak umieścić licznik wagi jaki niektórzy z was mają ?? Weszłam na jedną ze stronek i zrobiłam go sobie - ale za Chiny nie potrafie go dodać do swojego profilu :? żebym mogła sobie odliczać. Czy ktoś moze pomóc ??
no nie nie roumie tego :shock:
Hey Szar i wsyztskie piszace tu Osóbki:)
Jesli moge to sie do ciebie przyłacze bo u mnie sprawa przedstawia sie tak ze wazyłam juz tyle co chialam ale w ciagu 8 tygodni przytyłam 10 kilogramow :( wazyłam i wygladąłm jzu prawie tak jak chcialm ale nagle cos we mnei pękło i zapomniałam o diecie o cwiczeniach o tym ze musze dobrze wygladac.Jedzenie usprawiedliwiałam stresem,matura a tearz mam stres ze grubo wygladam :cry: a rok akademicki sie zbliza i chcem schudnac. I postanawiam ze zaczynam od dzisaj,najpierw tak jak ty hcem schudnąc do 60 a potem jeszcze 5 kilogramkow. Musi sie udac ,pierwszy krok juz zrobilam i kuiplam karnet an aerobik. Prosze o wsparcie bo bedzie naprawde trudno
Ale musi sie udac :)
nie chudniesz bo jesz za malo i organizm wszystko magazynuje bo sie "boi". Ja sie odchudzam ponad 2 tyg. i cwicze bardzo duzo i schudlam juz 4 kg <jupiiii>. Jem 1000-1200 kcal, trzeba pamietac,ze jak sie zje sporo mniej to organzm dokladnie wszystko zmagazynuje. Głowka do góry!!!! Napewno bedzie dobrze:)
gabryzia to nie do końca tak :)
bo ważyłam 70 najpierw spadłam do 69 później 68 ..tak było 2 dni temu - przez te dwadni nie ważyłam się i ćwiczyłam - dzienna dawka kcal to około 750 i to tak naprawde tyle wyszło po odstawieniu słodyczy. Generalnie jem mało - a gubią mnie słodycze i podjadanie. Przestałam podjadać - odłożyłam słodycze i wyszło około 750-850 kcal. Ale się trzymam i walcze dalej :)
to sp[robuj dobić do 1000 kcal jablkami, pamaranczami, brzoskwiniami - ogolnie owocami.
no właśnie będę musiała spróbować :?
Ale mam jeszcze nadzieje bo 3 lata temu było bardzo podobnie - też traciłam dużo wagi. Startowałam w duzo wyższego pułapu na wadze :) straciłam jakieś 20 kg. Problemy z żołądkiem (nie związane z odchudzaniem) niestety spowodowały że po 1.5 roku waga zaczeła skakać góra dół góra dół ... nie chciałam tego ale to było samoistne i tak po kolejnym 1.5 roku wróciło 10 kg :evil:
Ale wtedy też jadłam podobnie - juz wtedy korzystałam z tego portalu - i spożywałam też około 800 kcal dziennie. I też na początku poszło w dółpóźniej w góre po czym już tylko w dół i to dość szybko. :) więc mam nadzieje że i tym rzem będzie tak samo :)
Witaj GOSIK310 :D na początek ci powim,że więcej uśmiechu niż tyc smutnych minek:)zanim się oglądniesz to schudniesz...nie wiem w ile zgubisz te 10kg ale wiesz nic za szybko...jeśli nabędziesz odpowiedniej motywacji to w nowy ro k akademicki wkroczysz zapewne kilka kilosków chudsza...powiem ci że już to powinno być dla ciebie solidną motywacją...nowi ludzie,znajomości ,może przyjaciele..no i studia:)ja mialam taką motywację i dobrze mi szło dopoki nie dowiedzialam się że znowu nie dostalam się na studia w tym roku...no ale do 3razy sztuka i mimo wszystko trzeba schudnąć:)życzę powodzenia w bojach-pozdrawiam
AGINYGUZ!co do tego wskaźnika wagi to zobacz sobie na wątek na forum''chcę schudnąc''tam jest właśnie założony wątek o wskaźniku wagi i wogóle sama nie wiedziałam jak to się obi ,ale tam jest wszystko świetnie wytłumaczone prze KTOŚTAKI...życzę powodzenia,a Ktośtakiemu z góry dziękuje za ten topic
dzięki :) jakoś udało mi się samej przełamać ten kod leonarda DaVinci :D
Powodzenia!!
Też mam mocne postanowienie :P
Uda się, bo przecież inaczej być nie może :P
PoZdRoWioNkA
Hey Wszystkim:)
Dziekuje Famfata za słowo otuchy, zaczynam powoli wierzyc w to ze sie uda, bo inaczej przeciez nie moze byc:)
Dwa dni temu byam po raz pierwszy na aerobiku( bylo bardzo fajnie:D) a wczoraj poszlam na basen i teraz czuje tego skutki i mam zakwasy. Z dietka nei jest zle. Wie ktos moze ile kalori moze miec taka sałatka z piersi z kurczaka, kukurydzy, anansa, no i z sosem zrobionym z ajonecu i jogurtu naturalnego? bo ja sie własnei zastanwiam nad tym:) Lubie taka slatke i nie wiem na ile sobie moge pozwolic
Pozdrowionka wsyztskim forumowiczkom:*