jak schudnąć?!

mam 21 lat, 165cm, ważę 69kg ZA DUŻO
chcę schudnąć,przeczytałam na ten temat tony artykułów i w teorii jestem świetna, ale im więcej o tym myślę tym bardziej jestem głodna i wogóle...HELP!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

witam

Musisz tego n a p r a w d e chcieć, mieć motywację, ale coś mi się widzi że z tą motywacja u Ciebie adgama krucho :?

:) pozdrawiam i życzę wytrwałości :)
op

Dasz rade , będziemuy cię wspierać , Skoro nam sie udaje, to Tobie tez musi. Pozdrawiam.

Jeszcze miesiąc temu miałam ten sam problem. Ta sama waga przy wzroście 164cm. Ale już go nie mam. To forum jest nieocenione i dużo daje wsparcie dziewczyn. Zawsze są skore do pomocy i udzielą rad. Tutaj nie jesteś sama, ale... To Ty sama musisz chcieć, nikt Cię do tego nie zmusi. Trochę samozaparcia i po strachu. Pamiętaj łatwiej się odchudzać gdy ma się wsparcie w innych. Trzymam kciuki za Ciebie. Nam się udało to dlaczego Tobie ma się nie udać :)

adgama nie myąl o tym że powinnas sie odchudzac ale zacznij.. ja tez tak miałam... ploanowanie że sie od jutra zacznie i nic... poprostu tak sobie zaczęłam ponad miesiąc temu i jakos mi idzie.. poza dietką oczywiście więcej ruchu i poradzisz sobie i oczywiście jeżeli zaczniesz to "forumowicze" Ci pomogą POWODZENIA :D

Ta strona i forum zmobilizowała mnie do odchudzania. Jestem na niej poraz pierwszy i właściwie to nie wiem jak się zabrać do odchudzania. Mam 16 lat , 176cm i 62kg. Moim celem jest wciągu 30 dni zrzucić jak najwięcej ok.7kg - jeśli to możliwe!!! Niestety posiadam tylko zwykły rower i mam wielkie skłonności do czekolady i chipsów co jest wielkim grzechem. Doradzcie mi co powinnam począć zaraz po świętach !!!! :? :? :? :? :? :?

aleksandro_pansy mała rada:
chipsy muszą przestać dla Ciebie istnieć :!: :!: :!:

:D pozdrawiam i życze wytrwałości :D