Wersja do druku
Cześć
Chciałabym żebyście mi poradzili jakie ćwiczenia wykonywać aby zlikwidować moje okropne okrągłości po bokach (tułowia) mam nadzieje ze jasno to określiłam czy to są ćwiczenia na mięsnie skośne brzucha czy może na talie i jakie konkretnie wykonywać?? Będe bardzo wdzięczna za rady. Pomóżcie. Pozdrawiam.
Babsi, chodzi Ci o te takie "poduszeczki" trochę z tyłu, nad biodrami? Mój tato kiedyś znalazł na to poetyckie określenie - "schabowe" :mrgreen: Jeśli to, to dobre są szybkie spacery i bieganie, a z konkretniejszych ćwiczeń coś takiego: leżysz na brzuchu, ręce wzdłuż tułowia i podnosisz górną część tułowia napinając mięśnie brzucha. Za wysoko się nie da podnieść, ale ważne właśnie, żeby napiąć te mięśnie. To jest ćwiczenie na wzmocnienie dolnych mięśni kręgosłupa i świetnie tu też pracują właśnie te leniwe mięśnie po bokach.
Inne ćwiczenia na talię i brzuch są na http://pack2001.webpark.pl/kobiety/ktalia.htm
Poza tym podobno rewelacyjne jest hula-hop (nie próbowałam) i ćwiczenia z ciężarkami ok. 2 kg - stoimy prosto, ciężarki w łapki i skłony w bok.
Pozdrawiam,
Sun.
Ślicznie dziękuje Sun, mysle że sie zrozumiałysmy. Mam nadzieje że pomoże a ćwiczyć będe na pewno.
Pozdrawiam
Proszę bardzo, Babsi, niech Ci się przyjemnie ćwiczy :-) A jakbyś znalazła (albo inne dziewczyny) jeszcze coś na te partie to daj znać bo ta część ciała jest dość leniwa i chyba sporo osób ma z nią problem...
Sun.
Mam takie kółko w domu, no którym chyba można by ćwiczyc tą częśc ciała. Stoi sie na takim "krążku" i możesz sie krecić itd tak mi sie wydaje że te miśnie w ten sposób pracują. Tylko że ja nie lubie na tym ćwiczyc nudzi mi sie po 3 minutach :(:(