Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Wątek: Cwiczenia

  1. #1
    Babsi_21 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie Cwiczenia

    Cześć
    Chciałabym żebyście mi poradzili jakie ćwiczenia wykonywać aby zlikwidować moje okropne okrągłości po bokach (tułowia) mam nadzieje ze jasno to określiłam czy to są ćwiczenia na mięsnie skośne brzucha czy może na talie i jakie konkretnie wykonywać?? Będe bardzo wdzięczna za rady. Pomóżcie. Pozdrawiam.

  2. #2
    Sunflower Guest

    Domyślnie

    Babsi, chodzi Ci o te takie "poduszeczki" trochę z tyłu, nad biodrami? Mój tato kiedyś znalazł na to poetyckie określenie - "schabowe" Jeśli to, to dobre są szybkie spacery i bieganie, a z konkretniejszych ćwiczeń coś takiego: leżysz na brzuchu, ręce wzdłuż tułowia i podnosisz górną część tułowia napinając mięśnie brzucha. Za wysoko się nie da podnieść, ale ważne właśnie, żeby napiąć te mięśnie. To jest ćwiczenie na wzmocnienie dolnych mięśni kręgosłupa i świetnie tu też pracują właśnie te leniwe mięśnie po bokach.
    Inne ćwiczenia na talię i brzuch są na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Poza tym podobno rewelacyjne jest hula-hop (nie próbowałam) i ćwiczenia z ciężarkami ok. 2 kg - stoimy prosto, ciężarki w łapki i skłony w bok.
    Pozdrawiam,
    Sun.

  3. #3
    Babsi_21 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    Ślicznie dziękuje Sun, mysle że sie zrozumiałysmy. Mam nadzieje że pomoże a ćwiczyć będe na pewno.
    Pozdrawiam

  4. #4
    Sunflower Guest

    Domyślnie

    Proszę bardzo, Babsi, niech Ci się przyjemnie ćwiczy A jakbyś znalazła (albo inne dziewczyny) jeszcze coś na te partie to daj znać bo ta część ciała jest dość leniwa i chyba sporo osób ma z nią problem...
    Sun.

  5. #5
    Babsi_21 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    Mam takie kółko w domu, no którym chyba można by ćwiczyc tą częśc ciała. Stoi sie na takim "krążku" i możesz sie krecić itd tak mi sie wydaje że te miśnie w ten sposób pracują. Tylko że ja nie lubie na tym ćwiczyc nudzi mi sie po 3 minutach

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •