Wersja do druku
HEJKA ooooooo a tu dziś nikogo jeszcze no cóż, 2 dzionek mija na razie poprawnie poćwiczyłam już na rowerku 1 godzinkę i zjadłam 1/2 bułeczki z 2 plasterkami szynki + pomidorek. Mam sporo nauki nic idę wkuwać - po to wzięłam urlop
Później wpadne buziaki
cześć dziewczyny, ja na diecie jestem od dzisiaj bo w weekend znowu cały czas jadłam. ale od dzisiaj do dnia gdy nie zobacze na wadze 50 kg bede na diecie.
pozowdzenia wam życze. napewno nam sie uda!!!
witam - ja się o wczoraj nie wypowiadam... :oops: ale dzisiaj już jest ok ;) właśnie się zbieram na działkę poskakać na skakance :D pozdrawiam :)
Witam :) U mnie wczoraj też nie była aż tak dobrze jak chciałam, ale dziś jest już znacznie lepiej (tfu-tfu - żeby nie zapeszyć). Pomiędzy posiłkami zapycham żołądek miętową herbatką :) Pozdrawiam wszystkich
Czesc Grubasek!
Ja tez pragne schudnac!Ale nie umiem byc na typowej diecie...postanowilam jesc regularne 4 posilki dziennie,nie podjadac miedzy nimi,slodycze jesc tylko jako deser po glownym posilku(czytalam o tym) i cwiczyc 1 w tygodniu step,1 w tygodniu tance i 1 w tygodniu basen albo tenis!Mam nadzieje,ze jakies efekty beda:)Za rok wychodze za maz,wiec mam motywacje:)pozdrawiam Cie sdecznie!
Hej :!:
To i ja sie dołacze, mozna :?:
Ja zaczynam od dzisiaj.
Mam taka mała propozycje: moze co wieczór bedziemy zdawały relacje co dokładnie zjadłysmy, ile sie ruszałysmy :?: :?: :?:
Bo nie wiem jak na Was, ale na mnie to napewno działałoby motywująco.
Wiec co Wy na to :?: :?: :?:
Pozdrawiam
Agata
Hej redsik!
Masz bardezo ladna wage:)
Hej Agata!
JA jestem za:)Mam na imie Anka i pierwszy raz jestem na forum!
Dobrze, wiec ja pierwsza napisze co dzis jadłam.
- tworóg chudy 125 gr+2 łyzeczki drzemu
- grahamka, parówka berlinka, 2 łyzeczki ketchupu
-zupa ogórkowa niezabielana
-8 winogron , 2 nektarynki
- 150 gr warzyw na patelnie horexu , jabłko
Ruch : rano 25 brzuszkow, spacerki z psem
Zamierzam zrobic jeszcze 25 brzuszkow wieczorem i pojezdzic rowerkiem stacjonarnym.
Czekam na Wasze relacje
Pozdrawiam
Agata
HEJKA Agatko masz rację to chyba najlepszy sposób co zjadamy nie tak same nie widząc błęów a później marudzimy że wszystko jest ok a my nie chudniemy więc widze że zaczynam jako druga nic dzisiaj nie zjem więc mogę wymieniać:
* 1/2 bułki grahamki
* 2 plasterki szynki z indyka
* 1 mały pomidorek
* jogurt danmleko
* kawa z mlekiem skondensowanym niesłodzonym
* kapusta z sosem vinegret w wersji light
* 1 kotlet - hamburger z kurczaka
* sok kubuś marchwiowo-poziomkowy
* kromka chleba chrupkiego
* 1 plasterek sera żółtego 17%
* i znów kawa z mlekiem (mósiałam tym raziem się obudzić)
to wszystko razem jakieś 1010 kcal czyli chyba całkiem nieźle jak na 2-gi dzionek dietki :D lepiej nie zapeszam a do północy daleko!!!
A i bym zapomniałam spaliłam dzisiaj też ok. 1000 kcal najpier godzinke rano ćwiczyłam na rowerku (-600 kcal) + 20 brzuszków + godzinne zakupy (-300 kcal) i zamierzam jeszcze jakieś pół godzinki gdzieś na rowerku wcisnąć jak się nie uda to i tak dużo dziś straciłam.
Buźka pa pa
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...ea0/weight.png