Wersja do druku
Mam problem.. chaialabym schudnac z nog,rak.brzucha tylka i wogole...://.Chcialabym...miec szczupla figure..i ma pytanie ..jakie diety..a raczej cwiczenia ktore moge wykonywac w domu sa najlepsze i daja najwiekszy efekt??? Prosze o rade...z gory wielkie dzieki.
Kiedyś w telezakupach sprzedawali takie kasety z Tonym Little. Dla mnie rewelacja, nie dość, że bardzo miło się ćwiczy, to na dodatek już widzę efekty (a ćwiczę to dopiero 2 tygodnie). Jakbyś miała okazję nabyć to nie zastanawiaj się :-)
A na "ogólne" schudnięcie dobra jest po prostu systematyczna aktywność - ćwiczenie raz na jakiś czas nic nie da, to musi wejść w krew. Znajdź sobie jakiś sport, który polubisz, np. pływanie, bieganie, szybkie marsze, tenis, sztuki walki, aerobic... Możliwości jest mnóstwo, trzeba tylko naprawdę chcieć :-)
No nie wiem, czy coś pomogłam :-) Powiem Ci jeszcze tylko tyle, że jesteś w dobrej sytuacji jeśli chcesz schudnąć "z całości". Niektórzy (jak moja skromna osoba :-) ) chcą wyszczuplić tylko jedną część ciała (u mnie biodra i uda) i tutaj to dopiero trzeba się napocić, żeby schudło akurat to a nie cuś innego ;-)
Pozdr. :-)
Sun.
ojojoj czekasz na zaczarowaną recepte 10kg w 3 dni a tak niestety nigdy nie będzie. zeby schudnac czeka cie duzo pracy a przede wszystkim wytrwalosci i systematycznosci. najlepiej jest zaczac od ulozenia sobie racjonalnej diety (nie schodz ponizej 1500kcal - to zabostwo dla metabolizmu). powinnas tez miec duzo ruchu - to 3/4 sukcesu jesli chcesz miec jedrne i ladne cialo po schudnieciu. aeroby takie jak plywanie, jazda na rowerze, bieganie powinno sie wykonywac z rana na czczo - wtedy daja lepsze efekty i przyspieszaja metabolizm.
nie wiem ile masz lat, jaki prowadzisz tryb zycia itd. wiec niewiele moge ci na dzien dzisiejszy podpowiedziec.
jak chcesz, to odezwij sie na gg: 4001202 to Ci pomoge :)