Wersja do druku
Witam :D !odwiedzam was już od tygodnia,mam nadzieję,że mi pomożecie wytrwać! Mam sporo tłuszczyku do spalenia :oops: Ale mam już pierwsze sukcesy schudłam w ciągu 3miesięcy 16kg :) ale jeszcze chciałabym zrzucić jakieś20kg :lol: Czekam na wasze rady i porady! pozdrawiam wszystkich :D :!:
gratulacje ! może napiszesz jak ci sie udało zrzucic te kg ?a co do trudnosci to fakt...ale od tego tu jestesmy zeby sie wspierac :****
Misiak: to, że schudłaś tak dużo, świadczy o tym, ze sama doskonale wiesz jak wytrwać ;)
gratuluję :)
Dzięki dziewczyny jesteście kochane! :D Teraz właśnie przechodzę kryzys,nie wiem to chyba ta okropna pogoda mnie tak dołuje :cry: Moje sadełko nie chce spaść! Już 3 tygodnie stoję w miejscu i nic! Stosuję dietkę TYSIACZKA ! i mam małe załamania.Boję się ,że nie dam rady!!!a jak wy sobie radzicie :?: Macie jakieś niezawodne metody?
Misiak: nie mam niezawodnej metody, ale radzę trochę wyluzować :) nie zakładać, ze musi spaść ileś kilogramów w określony czas
ja jadłam 15oo na dzień i schudłam 11 kilo przez 3,5 miesiąca
widzisz, to zdecydowanie mniej niż Ty przez 3 miesiące... ale jakoś to nie było dla mnie ważne, byłam najedzona codziennie, mogłam pozwolić sobie na słodycze w ramach limitu :)
ćwiczyłam prawie codziennie- rowerek 35 minut
jak tylko była okazja biegałam lub pływałam...
na pewno dasz radę, tylko się nie podłamuj, nie ma ch**a, musi wkońcu coś ruszyć :)
Ja też właśnie przeżywam kryzys. Również stosuję dietę tydsiąc kalorii. Do tej pory szło dobrze z odchudzaniem. Były efekty, a teraz jakoś nic. Staneło w miejscu...
Ale nie można się poddawać. Wskazówki wagi w końcu muszą ruszyć, jeśli się będzie cały czas stosowac dietę :lol:
Pozdrawiam!
witam :) poprzymierzaj stare ciuszki i zobacz jak wiszą na tobie :) to powinno być doskonałą motywacją do tego zeby się nie poddawać i walczyć dalej... powodzenia, i nie daj się!!!
Widzę, że spotkało się tu kilka dotkniętych chwilowym kryzysem :wink: Też to właśnie przeżywam...
Misak1979, jesteś niesłychanie dzielna! Już tyle kg masz za sobą, że teraz to już na pewno przetrwasz chwilowy zastój wagi. Recepty na przetrwanie takich ciężkich chwil nie ma. Grunt, to wbić sobie w głowę, że waga spada skokami i najgorsze, co można zrobić, to przerwać dietę, gdy waga się zatrzyma. To jest ten moment, w którym organizm zwalnia metabolizm i broni sie przed sięganiem do rezerw, trzeba go przetrzymać!
Powodzenia :D
Wszystko to co piszecie dodaje mi otuchy i skrzydeł :D Największe załamania mam ,wtedy gdy mam problemy ,najczęściej natury osobistej lub uczuciowej :? Wy też tak macie poprostu dostaję szału !zaczynam rzreć jak oszalała,a póżniej mam straszne wyrzuty sumienia.Dawno już tego nie miałam ale czuję że ten dzień chyba się zbliża i to wielkimi krokami :shock:
agassi : Dzięki za dobre słowo :D Podniosłaś mnie na duchu z tą dietą 1500! ja tak panikuję ciągle ,że ledwo wyrabiam tego tysiaka a tu proszę :wink: ,nie jest tak strasznie poprostu trzeba zmienić nawyki żywieniowe i w ilościach się ograniczać :) Pozdrawiam!!!
oj z kąd ja to znam :/Cytat:
Zamieszczone przez Misiak1979
zawsz ejem jak smutna jestem
jak mam doła
jak jestem zdenerwowana....
albo coś mi się "nie układa"
ale ostatnio zaczęłam z tym dość poważnie walczyć... 8) :)
Misiak, Asinka, wszystkie tak mamy :wink: Ja znalazłam na to taki sposób, że jak mam problemy, to mówię sobie, że może i wszystko się wali, ale przynajmniej dietę trzymam :D To pomaga, tylko trzeba zmusić swój mózg do takiego myślenia :wink:
Asinka: a u mnie się trochę zmieniło... zawsze jak byłam smutna/zła/zestresowana to jadłam...a teraz w takich momentach nie mam w ogóle apetytu :twisted:
jak się pokłócę z moim chłopakiem, to mogę pół dnia nie jesć... albo przed egzaminem na prawko... tzn. jem, ale z rozsądku, tyle ile powinnam
ale nie ciągnie mnie wtedy aż tak bardzo
werek: ale to chyba trudne do zrealizowanie ;) ja mam tak, że mówię: bułka mi nie zaszkodzi, ale już nic więcej
potem jem czekoladę i mówię, że to już koniec
i potem jeszcze pół lodówki i jest koniec bo ruszać się nie mogę ;)
może już etraz rzadziej, ale kiedyś to była norma :roll:
Misiak: cieszę się :) ale nie schodź poniżej tysiaka, żeby sobie organizmu nie rozregulować
miłego dnia, buźki
O boże nareszcie weekend! Wkońcu trochę odpoczynku! :D Padam dzisiaj na gębę!
werek :podziwiam cię masz samo zaparcie ! Wiem ,że tak trzeba ,ale gorzej z wykonaniem.Ale muszę na sylwka być laska i to mnie tak determinuje! Ale mam chwile słabości! :roll:
Asinka3:Jak z tym walczysz? Masz jakieś złote lekarstwo :?:
nadi24:dzisiaj ubrałam swoją zeszłoroczną spudnicę i rzeczywiście to działa,wisi na mnie jak stary worek :wink: Dzięki!!! :D
Pozdrawiam wszystkie Dziewczyny miłego weekendu i dużo seksu! Słyszałam ,że nic tak nie chamuje apetytu jak solidna porcja dobrego seksiku :D :D :D pa !
Agassi----> też bym tach chiała wtedy to bym chyba całe życie nie jadła :lol:
co zrobiłaś że to się tak u Ciebie zmieniło?czy zmiana sposobu myślenia, czy "ot, tak"??? :):)
Misiak---> oj kochana złotego środka niestety jeszcz enie znalazłam ;)
ale staram się opanowywać, jak już mam napad to staram się wcinać ogórki, marchewkę, pomidorki, i jakoś w miarę się udaje ;)
dziś koło 1000kcal wyjdzie (bo sobie na frytki pozwoliłam) ale idę na godzinkę na basen to mam nadzieję, że choć trochę spalę ;):)
Asinka3:Miłego pływania !A co tam raz nie zawsze ! Jakoś spalisz te fryty :wink:
Wkońcu od życia też coś się należy,NIEPRAWDAŻ :) :?:
heeh dziś jednak pływana nie było :(
bo coś im się tam zjeb.... i odwołali (na basenie ;/ ) :/ grrr... qumpel zadzwonił do brata że coś się zepsuło i nie będzie basenu dopuki nie naprawią jakiegoś tam czegoś ;)
ale były 2h intensywnego dość areobiku hurra!!!!!!!!!!!!!!!!!
mam nadzieję że trochę tych kcal spaliłam...
a spocona byłam że łooooooo
dobra ja mykam paaa:*
hehe
ps. PRAWDAŻ :D 8)
Halo laski :lol:
Ja dziś dokonałam rzeczy wielkiej: namówiłam mojego faceta na robienia ze mną brzuszków :!: Wierzcie mi, to nie było łatwe;) Chyba zobaczył, że ja sie zmieniam na lepsze i troche się wystraszył, że ja będę fit, a on utyty. Misiak, Twoją radę a propo's sexu też wykorzystałam i może to mi pomogło zmobilizować Go do ćwiczeń :D
A waga dziś pokazała 60,5 kg! Jeszcze pół i zmieniam suwaczek. Uuuu, ale się cieszę :lol:
Dziś sobota, życzę Wam aktywnego wypoczynku.
Asinka: wiesz co... chyba samo z siebie... co nie znaczy, ze nie mam "obrzartych" dni :P
ale jakoś jem nie wtedy...
ale jem, kiedy wszyscy wokół mnie jedzą na przykład :P i w wielu innyh sytuacjach nie potrafię sobie odmówić :?
mnie zapycha twaróg (najlepiej suchy) albo kapusta kiszona
werek: gratuluję :)
mój chłopaczek jest chudziutki :? więc może go lepiej na sport nie namawiać, bo zupełnie zniknie ;)
żartuję oczywiście... powinien coś robić, bo inaczej będzie "flak" ;)
hehe fajnie to musiało wyglądać ;)Cytat:
Zamieszczone przez werek
Agassi-> ehh chciałabym nie jeść jak się denerwuję.... :roll: w sumie jak na razie mi to nie za bardzo wychodzi ale mam nadzieję ze w końcu się przestwię ;)
a jak inni wokół mnie jedzą to ja... staram się nie jeść tylko czasem TRZEBA z grzeczności (same wiecie jak to jest :/ i potem ktoś mowi------> dlaczego nic nie jesz/ tak mało zjadłaś- nie smakuje ci? :? grrr... ;) )
ymmm co do kapusty kiszonej to... jest pyszna i ma TYLKO 14kcal w 100g :):)
a twaróg... też zapycha ale ma duuuuuuużo więcej kcal :/ a taki pyszny :? :roll:
no nic lecę :*
miłego tygodnia ;)
Asinka: no ja teraz na SB to prawie sam twaróg jadłam :) na śniadanko taką kostkę 25o g :arrow: 25o kcal pół z rzodkiewkami i pieprzem, pół ze słodzikiem i cynamonem :) pycha :)
a jak ja jem przy innych, to staram się jak najwięcej dawać innym, wtedy mniej dla mnie zostaje :)
i tak zazwyczaj połowę żarełka dam mojemu chłopakowi albo komuś :P
tez jest metoda :)
ymmmmmmmmmm!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
TWARÓG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! mniam!!!!!!!!!!!!!!!!
ja niestety nie mogę mieć SB bo mam cukrzycę, więc... "ograniczenia zdrowotne"
---> muszę mieć węglowodany w diecie, i to nawet dość sporo :/
no ale cóż--> życie :)
i z cukrzycą się da dietkę trzymać :)